☆高血圧を語ろう・97 ★ﾜｯﾁｮｲ★

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW a14b-dFMC) · 2018/07/09(月) 21:28:32.30

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■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html

酒は控え、タバコは止め、キチンとした食事と毎日運動しましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。

前スレ
☆高血圧を語ろう・96 ★ﾜｯﾁｮｲ★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1529336315/

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**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 076d-RfKe) · 2018/07/09(月) 21:36:14.32

保守

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a76c-UVFs) · 2018/07/09(月) 23:07:54.62

毎日8000歩、歩くだけで全然違う

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-rubz) · 2018/07/09(月) 23:11:25.78

そんなヒマじゃねえわー

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW dffb-820D) · 2018/07/09(月) 23:21:15.47

8000歩てそんなたいしたことないよ
トレッドミルでちょい早歩き程度で1時間歩くだけで8000～9000歩程度行くからね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f8f-FAkn) · 2018/07/10(火) 01:33:42.46

>>3
ごめん。無理。
以前、5000歩あるいた時点で調子が悪くなり
病院に駆け込んだら心筋梗塞だと診断された。
あれ以来、怖くて運動できない。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW bf18-8Uma) · 2018/07/10(火) 06:15:29.52

>>6
身長体重と年齢は？
5000歩も歩けないってもうたいへんだよ。

**病弱名無しさん** (ｱｳｰｲﾓ MM0b-820D) · 2018/07/10(火) 07:00:07.18

ふぁい！

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5ff7-drFF) · 2018/07/10(火) 08:22:13.82

乙リマクリスマス

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 479b-g8qq) · 2018/07/10(火) 09:28:03.67

>>6
もう長生きできないな
今のうちに好きなこと悔いなくやっとき・・・

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-00hD) · 2018/07/10(火) 09:43:02.28

>>6
手遅れって奴だな

**病弱名無しさん** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-zsil) · 2018/07/10(火) 10:20:55.73

しかしウォーキングといってもただ歩くだけじゃダメなんだろ？
競歩みたいに歩くか、桃を高く上げて腕振って歩くか

結構きついんじゃね？
しかも一時間とかかなり大変よ
しかも有酸素運動は30分以上継続しないと意味がないらしいから、細切れで歩いても意味ないし

意外とこれは厄介な問題やで

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 479b-g8qq) · 2018/07/10(火) 13:34:20.30

最初はキツイけどやってるうちにどんどん慣れてくるのよこれが

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｵｰ Sa1f-8gg7) · 2018/07/10(火) 15:26:06.16

トレッドミルや水泳などのインドアスポーツは景色がいつも同じで飽きるからスポーツジムを数年前に止めジョギングしてる。
会費も掛からず高血圧にも鬱にも効果絶大、この時期は雨の日でも走ってる。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f8f-/DCZ) · 2018/07/10(火) 15:37:02.04

>>7
175cm 63キロ
ちな、オヤジは脳梗塞で他界していて、お袋と弟が高血圧（ふたりとも痩せ型）

>>10
そうする

>>11
まあねｗ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 07ef-sule) · 2018/07/10(火) 21:23:32.68

血圧を下げるという噂の、カカオ95買って来た

不味い(´；ω；`)

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f4f-Rmg1) · 2018/07/10(火) 21:25:22.45

アレは苦党の俺もまともに食えなかったな
何か若干酸っぱいんだよな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 07ef-sule) · 2018/07/10(火) 21:27:29.03

カレーに入れたら美味しいらしいが、毎日カレーばかり食べる訳にはいかぬ・・・
そもそも甘いものも辛いものも控えてるから、何かと混ぜて誤魔化せる気がしないｗ

**病弱名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8b-o6iG) · 2018/07/10(火) 22:00:11.44

カカオ86でギリギリ薬だと思って食えるくらいだな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 07ef-sule) · 2018/07/10(火) 22:03:36.09

86だと太る心配があるね
95だと安心の糖質0.6g

だが不味いすぎる・・・(´；ω；`)

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 5f34-LHZh) · 2018/07/10(火) 22:22:19.04

薬のように水で流し込むんだ！

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 07ef-sule) · 2018/07/10(火) 22:26:00.69

砕いてオブラートに包んでみようかな
アマゾンのレビューでは慣れる慣れる書いてあるけど、
これ慣れない自信あるわorz

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW a7aa-VqCJ) · 2018/07/10(火) 23:39:43.90

カカオ90%超えるともはやお菓子じゃないと思う

**病弱名無しさん** (ｽﾌｯ Sd7f-FP2p) · 2018/07/10(火) 23:41:47.97

カカオニブぽりぽり

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-oXkN) · 2018/07/11(水) 00:29:18.96

カカオ72は甘すぎる96は牛乳と嗜む

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 07ef-sule) · 2018/07/11(水) 00:42:09.16

72美味しいよ(´・ω・`)
80超えるとちょっとビターだよね

ポリフェノール900ｍｇ摂るのに
72・・・7枚　（11.4ｇ）
86・・・6枚　（6.0ｇ）
95・・・5枚　（2.9ｇ）
だね　（　）　は糖質量

おやつで糖質11.4ｇはちょっと厳しい
6ｇも多いけど、ギリギリのラインかなあ
2.9ｇなら言うことないんだが

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｱｰ Sa4f-820D) · 2018/07/11(水) 07:00:05.78

ふぁい！

**病弱名無しさん** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-zsil) · 2018/07/11(水) 09:09:04.53

間食で糖質10gはセーフじゃなかったっけ？

**病弱名無しさん** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-zsil) · 2018/07/11(水) 09:12:44.32

毎日朝夕で合計60回測定して、そのうち4～5回基準をやや上回る程度って服薬対象なのかな？

いや生活改善で下げる程度の数値なのは分かるが、生活改善した結果がその程度の場合

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 479b-g8qq) · 2018/07/11(水) 11:28:42.62

今朝眠くて怠くて体調最悪だと思って血圧測ったら84/63って!?
多分、これまでの最低血圧だわ今日はなるべく安静にしていよう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7fe8-lO5G) · 2018/07/11(水) 11:30:56.43

医者でもないやつが無責任に飲まなくても大丈夫！って言ったら
それを間に受けるの？
疑問は主治医にそのままぶつけた方がいいと思う。