サウナとか冷水とかは交感神経・副交感神経のバランスを整えるのに活用できそうなイメージあるけど、基本的には良くなさそうなのかね

サウナは関係ないけど自律神経絡みのサイトをちょろっと漁っていて、
https://takeda-kenko.jp/navi/navi.php?key=jiritsumidare
このタケダのサイトで「症状セルフチェック」てーのを試したら、解説にあったのが

＞汗をかくことで精神的なストレスの解消にも繋がります。

おいw