6月はじめから下痢とおならでトイレに何度もいくようになった
半年前にやった大腸カメラ異常なし
まあそのうち治るだろうと甘く考えてほっといたけどひどくなる一方なんで腸内環境変えるために乳酸菌とオリゴ糖のサプリ買って甘酒（麹）とかぬか漬けとか納豆の発酵食品食べ始めた
その直後にフォドマップなるものを知る
フォドマップだとこういう食事ダメみたいだけどまあサプリ全部飲み終えるくらいまでは発酵食品食べ続けてみようと今日で6日目
変化はまずおならが消えた
下痢はおさまった（けどボソボソの少量うんこを何回も）
茶色系のうんこだったのが黄色くなった
昨日はうんこ2回
一日5、6回くらいトイレいってたのと比べるとかなり回復してる気がする