便秘(IBS)は、「へそ下“腹筋"」の衰えから来ます。

姿勢が悪い、下腹がぽっこり出ている、運動習慣がないといった

生活を続けていると途端に衰えるのが、へそ下にある腹筋。

「便の押し出し力」に欠かせない筋肉だから、ここを鍛えれば

腸がダイレクトに刺激され、お通じがスムーズになります。

腸だけでなく、下腹ぽっこりの悩みまで解決できる

効果絶大のエクササイズを紹介しますので

さっそく始めましょう！