フロスやった後に歯周病用の洗口剤で口を濯ぐ習慣付けると良いよ。
あと食物繊維をたくさん摂るようにして（どうしても難しかったら食物繊維のパウダーを摂る）、
乳酸菌の多い食べ物、ヨーグルトや納豆なんかを
1日1回少しでも良いから食べるのを続けるとかなり良くなるから試してみて。
あとお通じが良くなって少し痩せる。