>>121
① 口の中を縦長に開き、舌を上あごの前歯の後ろにつける
② 奥歯を開き、ラリンクス（喉頭)を下げる
③ 逆腹式呼吸を繰り返し、喉周辺の力みを抜いてから話す（空洞にする感じ）

腹式呼吸でお腹に力を入れると、喉に力が入り声帯が閉まるので要注意