オナ減をしながらのダイエット節目の数値になったので報告します

日数33日
体重　64.7→59.4
体脂肪20.7→14.4
オナ減　9日周期でリセット

過去に60～90日のオナ禁を何度かしましたが効果を得られなかったので数年ぶりに筋トレ＋有酸素＋オナ減で試してみました（過去に同じ減量経験有）
結果ですが減量に関してはオナ減によって良い効果が感じられませんでした
理由としては①カロリー制限を行うことで性欲が減ってしまい自慰行為に対する欲求が減る②オナ減のテストステロン上昇で飛躍的な筋肥大・高負荷に耐える事はない
ただオナ減によってしてない場合より何かデメリットがあるということはなく自慰行為後のコルチゾール分泌が筋分解を進め脂肪を蓄積しやすくするという点では価値があるかもしれません

参考程度に