0755病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/12/11(火) 13:37:43.41ID:yZykADA90 >>754 アイシングは最初にやるべきで湿布はアイシングの後 でも痛めた後、走ったりとか何か炎症をおこす要因になるようなことをしてないなら 今はアイシングしない方が良いかも というか2週間安静にしていて腫れがあるなら医者で診てもらった方が良いと思う