【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その29
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前スレにもあったけど今の魚肉ソーセージってぬるぬるしてて臭いよな。表面はチーカマみたいにツルツルしてて。
昔ながらのピンクでボソッとした美味い魚肉ソーセージはマルシンと千代田食品しかない。あとの大手のはみんなぬるぬるで臭い かわつきピーナッツ、トマト
オリーブオイル
これで下がるはず ちっとは勉強しました
中性脂肪を減らすには糖質（炭水化物ー食物繊維）を少なくするのが効果的なようですね
ご飯ちょっと減らそうっかな
「中性脂肪がかなり高いね、医者に行ったら良いよ」と
まるで宗教の勧誘のようにひつこく言ってくる会社から
うるさく言われなくて済むかもね！！ (^ ^) サバ缶一つ食べたら胃にもたれた
次は半分ずつ食べよう >>18
鯖缶でたまに胸焼けするからサンマ缶にしてる >>17
サバの水煮缶買ってきました (^ ^)
いろんなメーカーから出てるみたいで
オススメありますか？ >>24
横だけど、伊藤食品の鯖水煮がブッチ
2位がマルハの月花
でも今日の晩飯はＳＳＫ >>24
ふるさと納税で買いまくったなぁ
青森産だたかな
味は判りませんw
でも美味しく頂きました (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ >>25
>>26
さっそくのお答え ありがとうございます
明日スーパーで探してみま〜す (^o^)/ 自分はもう心筋梗塞やっちゃってるので食材の塩分のみのサバ缶一択
一缶1g程度のやつキムチ等漬物は却下
血栓出来やすい体質だからってコレステロール下げる薬増量されたがジェネリックあるやつで助かった >>32
中性脂肪の値
3ヶ月に一回、高血圧やコレステロールの薬をもらうタイミングで時々血液検査もするけど、二月の検査結果が今日だった。調べたら検査ミス説もあったから。 コレステロールLDLが230程度あります。
今度人間ドック受けるんですけど受けた方がいい検査オプションってありますか？
とりあえずCAVI・ABI検査?は受けようと思ってます。 >>36
頸動脈エコーですか
オプション料金調べたら4000円程度と安めだったのでついでに受けてみようと思います
ありがとうございます >>37
血管プラークの厚さ教えてくれるから厚いようだったら
食生活改善と運動ね 鯖缶、マルハの月花あったから買ってきたよ〜
伊藤食品の鯖水煮見つからなかった〜 残念 中性脂肪が低すぎると言われた…
炭水化物も肉も大好きなんだがなぁ >>39
>>41
そもそもの食生活が酷かった
体調悪くなって医者行ったら指摘されて
しばらく血圧下げる薬呑んでて食を根本的に見直した結果だと思う 続くよ
すりごま器で納豆や野菜に振り掛ける
すりごまにしないと消化しないからな 調理時に使う油はゴマ油かピュアオリーブオイルだけ。 ２０年前からゴマを取るのを何度もやってるけど、一週間で買わなくなってきた
すりゴマをスプーンで食べるだけだったからなぁ >>43
いいなぁ〜
食い放題できますね (^○^) >>53
んなことない
食える量にも限界があるし、かといって食ってないと体調崩すし常に疲れてる感じがするし面倒 いよいよ来週健康診断だ・・・
この１年の努力の結果がついに出る！ 一年前の健康診断で25歳にして中性脂肪が190だったけど、ジム通いと軽い食事管理の結果78まで減った！(体脂肪率も30%から23%に！)
悪玉コレステロールはまだちょっと高いけど、あともう一年頑張って健康になろうと思う >>56
すっご〜い
一年間頑張り通しましたね (^ ^) >>56
ジムのメニューはなんですか？
自分はあまりにも運動不足の上に酷い腰痛持ちなので
とりあえずプールで歩くことから始めようかと思ってますが
そんなんじゃ全然足りないですよね？ 最近ドカ食いしてしまってる
血液検査の後はあんなに頑張ってたのに
最低自分 >>60
そんなことはありませんよ
大切なご自身を責めることはありません
気が付いた時から最善を尽くそうとする
それだけです >>59
足りるよ
でも継続しないと意味ないよ
すぐには結果出ないから 今日の定期検診で中性脂肪630
去年も180で基準値超えだったんだけど
ちなみに体重は去年とほとんど変わらず、健康に気を使ってビタミンジュースやらアーモンドを毎日摂取してるのだがかなりショック
https://i.imgur.com/reH7ZHv.jpg >>63
前日の夜、お酒を召し上がって
当日の朝、しっかり朝ごはんを食べませんでしたか？ >>64
昨晩はガッツリ酒は飲んだけど朝は何も食べずに採血でした >>65
前日の飲酒が今回の検診結果に影響を与えてそうですね
ご参考までに
『食事による中性脂肪、コレステロール検査値への影響は？」
http://www.crc-group.co.jp/crc/q_and_a/82.html >>59
水中ウオーキングいいと思います、30分で100キロカロリー強は消費する運動みたいなので脂肪1キロ＝7200キロカロリーなので
毎日やれば2ヶ月で1キロくらい脂肪が落ちる計算に・・・
ジムで大事なのは続けることと通うことで、それが一番難易度高いと思います、なにかしらモチベーション見つけたり、周りに宣言して追い込んでみたりするのが大事だったりするなと通ってて思いました。
ちなみに僕はソープで洗われている自分の豚みたいなお腹を見て痩せなきゃというモチベーションをもちました！ 【総合判定及び生活指導】
脂質代謝異常値は、空腹で精密検査を受けて下さい。
・医者には、この２ヶ月で5キロ痩せなさい。(今身長180、体重75キロ)
・適度な運動をやりなさい。
・食事は魚中心で、野菜もしっかりとる事と言われた。
あぁ、、、覚悟を決めるか、、、
辛い夏になりそうだ、、、 わかるだけで2007年から中性脂肪4桁だったけど、3桁突入して嬉しい
高コレステロールは薬がよく効くから基準値上限からちょいオーバーくらいなんだけどなあw中性脂肪はどうにもならん >>68
え〜〜〜っ！！すごい医者だね
そんなに太ってないじゃん、知人のおデブさんは０.１tぐらいあるよ
２ヶ月で５k痩せるなんて病気レベルじゃないのぉ
検診結果見せて他の保健婦さんあたりに指導を受けてみれば >>70
ちなみに、
中性脂肪158
総コレステロール273
LDL―Ｃ177
これらの数値が高過ぎると言われました。 短期間で急激に体重を落とすと逆にコレステロールが上がることもあるから注意 >>73
とりあえず食生活の改善！
ウォーキングを始めて体重を徐々に落としていければと考えてます。 >>73
これって何で？
医者にも何度か聞いたけど、ごまかされて違う話にすり替えたから分からないのかなと思ってたから教えてくれ
ググっても分からんくて
自分がこの例なんだよ
30代半ば、去年末173cm80kgで、中性脂肪190LDL141で
1ヶ月後の再検査までに10kg以上減量しろと言われて、67kgに落として挑んだら
中性脂肪87になったけど、LDLが170と上昇してから半年以上横ばいなんだよ
中性脂肪はずっと低いままなんだが、LDLが下がらないから3ヶ月前から薬服用になった
仕事柄2万歩以上歩くし、体重も+2kg内維持してるのに
あすけんで栄養バランスも記録して気を付けてる
医者は遺伝性かな？と言ってるが遺伝てどこまで遡るねん
医者に聞かれたのは両親なんだが、両親はそういうのはないと言われた >>75
コレステロールは回収されて再利用されるから簡単には減らない >>75
短期間で急激に体重を落とすと、体が飢餓状態を感知して、コレステロールの増産を始める
LDLは悪玉とか言われてるけど、体になくてはならない存在でね
体がピーンチ！コレステロールを作って体を守れ！というわけ
君が半年以上LDLが下がらない理由は分からん
食事のバランスというより、LDLを下げる食品を数多く食べる絨毯爆撃作戦を試してみては？ >>78
ありがとうありがとう！
前半のことは初耳だったから感謝します
バランスより絨毯爆撃作戦にシフトしてみようかな
再来週は会社での検診もあるし、来月は病院での検査もあるから、それには間に合わないまでも少しでも効くといいなぁ >>79
トマトジュースと納豆とくるみ毎日食べてみて 納豆は好きで毎日食べてるんだけど、尿酸値も基準値ギリギリいったことが1回あって医者に釘刺されたんだよねぇ
中性脂肪、コレステロール、尿酸と引っ掛かると、本当何食べればいいの状態
コレステロールにいいとされる青魚も、尿酸的にはよろしくないのがあったり、糖質制限で持て囃されるブロッコリーも確かダメなんだよな
トマトジュースとくるみ、えごま油はまだ試してないから明日ドラッグストア行ってくる
皆さんありがとう
>>81
2chでも、有効な情報なら誰かの役に立つかもしれんよ
実際、自分は教えてもらって良かったと思ってる 壊れやすいか？
何十年も過食してようやく症状が現れる
普通に食べて運動もすれば100年は壊れない 魚はきついな
嫌いではないけど
魚は美味しく調理しようと思ったら、面倒で難しい
肉は塩胡椒で焼いただけでも美味しいけど >>83
納豆食べすぎは尿酸値上がるよ
豆腐や豆類を挿むのがいい
血管がしっかりさえしていれば
LDLの基準はどうなんだろうかね
LDL180以上でも健康な人たくさんいると思うけどね
薬製メーカーが140以上はスタチンでと
医者に営業接待してんだと思うんだけどな LDLが200以上なんですが医療保険加入って断られますかね サッカニーの靴買ってウォーキング！
悪玉コレステロールの数値下げる！ LDL150〜185の俺は薬を悩み中
運動しても痩せても全然下がらないだよな〜 >>97
まだまだこの分野は研究の余地があるのでLDLの数値のみでバッサリ決めるのもどうかと思っています
LDLの中でもsd LDLーCの超悪玉がかなりやばそうだし
要は動脈硬化を起こさなければ予防できれば良いのですから
同じ数値でも運動したり痩せたりしてればsd LDLーCは減ってるのではないでしょうか？
http://www.epi-c.jp/entry/e016_0_0051.html ご飯（主食）を半分にして２週間・・・・・
これだけで首の後ろの脂肪が取れてきたような感じがする・・・・(^○^)
運動してないけど、今まで食べ過ぎだったんだね 130kcal×3=390kcal減らした程度でそこまで痩せるとは思えないけど
中性脂肪や血糖値は改善されるのは確か ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
