>>872
＞それだと自分は糖が出まくるし

食後に運動すると糖が出る？？？

＞空腹で運動すると逆に筋肉が減るみたいだし

常識
その時は体脂肪も減ってる

＞でも無酸素運動に関しては血糖値を下げる即効性はない代わりに

脂質代謝の有酸素運動より糖質代謝の無酸素運動のほうが即効性はあるはず

＞本当はランニングとか何十回も出来る有酸素レベルの腕立てやスクワットは食後の方が良いんだろうけど

有酸素運動が良いというより食後の血糖値を上げる時間にずっと運動が出来るなら良い