消化酵素がいいって誰かが書いてたから
自分は食べ物からじゃなくて
消化薬を飲んだら結構軽減した
sibo関連の情報によると胃酸の出が悪いとまわりまわって腸内細菌叢が狂うらしい
その逆（腸内細菌叢が狂うと胃酸が出にくい）もあるもよう
抗生物質とるだけじゃなくて消化酵素もとるとかなり改善した
抗生物質飲み終わったら塩酸ベタインを飲もうかと思ってる