☆高血圧を語ろう・95 ★ﾜｯﾁｮｲ★
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■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
酒は控え、タバコは止め、キチンとした食事と毎日運動しましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。
前スレ
☆高血圧を語ろう・94 ★ﾜｯﾁｮｲ★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1524096892/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 減塩はストレスがたまる上に効果がない
むしろストレスで血圧が上がる
高血圧の原因は塩分じゃない 食塩感受性定期
http://www.news-postseven.com/archives/20170201_488446.html
＞ つまり、減塩で血圧低下が期待できる人と、減塩しても改善できない人がいる。大阪大学寄附講座教授で高血圧治療のエキスパートの森下竜一さんが説明する。
「日本人の場合、正常血圧者の15〜26％、高血圧患者の30〜50％が食塩感受性といわれており、日本人は世界的にみて、食塩感受性の割合が高い国民性とされています」（森下さん） 血管内のプラーク(脂肪)も高血圧の要因だけど、それをもってして塩分は高血圧の犯人じゃないとか出鱈目ほざく金の亡者がいるよな
糖(血管を傷つける)も脂質も塩分も全部犯人だっつーの 妄想持ちはほっとこう
食塩感受性高血圧の人はどの程度血圧に影響があるのだろうか
塩1gにつき血圧1mmHgとは食塩感受性のない人の場合だよな？ だからお前らは血圧が下がらない
日本人は塩分摂取量減ってるんだよ
http://www.ketsuatsu.com/basic/img/05_il01.gif
なのに高血圧は年々増えてる
減塩なんて昔の間違った情報に縛られてる暇があったら毎日2リットル以上水飲んで小便しまくれ >>11
高血圧の基準が下がってるんだから増えてるんだろ 先日、60代後半の医師と話をする機会があったけど
日本人は30代〜50代は確実に健康になってると言ってたよ
健康に関する知識や意識が30年前に比べて格段に上がってるんだって
この世代の寿命は90歳を超えてくるとも ここ1週間デリバリー外食が続いたら、血圧が高くなってきた
やっぱり減塩だと思う 外食はなんであんな塩分強くするのかなと思うよな
もう少し減塩メニューとか作れば売れるのに >>16
減塩メニュー食べた事あるの？
スゲーまずいから。
終いには何食べても同じ味って思わせるよ。 キシリトールみたいに
体に吸収できない塩味の安全な物質ってないのかな >>17
不味いと感じるのは味覚がバカになってるからだよ >>17
たとえばタニタ食堂とかダシや辛味をうまく使って減塩でも美味しくしてるよね
ああいう食堂がもっとできればいいんだけどな
高血圧の人けっこう多いから
というか普通に外食ばかりしてると普通に高血圧になるよ 最近動悸がひどいので今日循環器内科に行ったら血圧が210-80でした。
ドクターにとりあえず血圧を下げるよう薬を処方されました。
210はヤバイですか？ >>23
ヤバイよ
私も鼻血止まらず家で血圧を測ったら200越えてて急いでクリニックに行って薬処方してもらったよ 210/80って・・・210/180の間違いでしょ？
どちらにしてもいつ血管破れて故人になってもおかしくないレベルだし >>24
元々血圧は低い方で貧血気味だったので、高血圧は気にしたこともなかったので。
心臓を見てもらいたかったのですが、ドクターがとにかく血圧が先だというので、
ヤバイのかなと思って帰ってきました。
元気なんですけどね。動悸以外は。 低血圧だって言われてる人が血液サラサラになるクスリ飲んでるんだよな >>14
そういう話に対して「精製塩だから上がる。天然塩なら上がらない」って言う人いるよね
>>26
ホルモン異常とかかもね・・と思ったら脈圧が130かい
器質的な問題っぽい？
単純に降圧していいのか？って気もするね
入浴中は血圧上がるから風呂はやめた方がいい、って医者は何も言わなかったの？
専門医に見てもらった方が >>30
ミネラル豊富な塩なら、ナトリウム排出するプラマイ効果はあるけど、本質的には感受性ある人は血圧上がるよな
これも極端な話をするキチガイの一例だよ
食べ物で言えば、塩分、脂質、糖質どれも高血圧の要因
ストレスもその一つ >>30
医者には聞き忘れました。
兄は元気に医者に行ってで240の数値をたたき出して医者を慌てさせたそうです。
さっき聞いた。 皆さんありがとうございます。
今日は入浴控えます。
家にに血圧計もなく計ったこともなく関心もなかったので何の知識もなかったので助かりました。
動脈硬化が疑われるんですね。検査してもらうようにします。 >>30
度々申し訳ありませんが、循環器内科ではダメですかね？
心臓病疑ったんでそのクリニックに行ったんですが。 >>37
失礼いたしました。
もう書き込みません。 >>36
まずは循環器内科でいいと思いますよ。測定時緊張したってことはないですか？とりあえず血圧計を購入して起床後一時間以内と就寝前に測定してみてください。 ちょいと水がぶ飲みしただけで血圧なんかすぐさがるのに
お前ら薬なんか飲んでんのか 血圧計の調子悪いホースの差込口から空気が漏れてる音がする
俺と同じでポンコツになってしまった
分解してみたらその部分のOリングが原因っぽいからホームセンターで買ってきて交換
ちゃんと動作するようになった俺も2個150円のOリング交換で高血圧なおらねーのかな
あと血圧計のエアポンプの仕組み面白いよ考えた人凄い 太ってて高血圧は痩せたらいい
痩せてて高血圧はお手上げ 一見痩せてても内臓脂肪過多ので隠れ肥満だったら内臓脂肪脂肪落とせば血圧下がる ってことはとにかくダイエットするしかない
食事制限と有酸素をひたすらおこなうしかないね これはあくまで自分の周りの人で知ってる範囲なんだけど
脳や心臓の循環器系で倒れた人はみんな標準体型かやや痩せ形だった
そういう人の高血圧は危険なのかな？
逆に言うと太ってる人はダイエットで血圧が下がるなら良いんじゃないだろうか >>41
やってから言え
高血圧は怠惰だから毎日2リットル飲むことすら出来ない 今更だけど有酸素運動やっと始めた
体重が重すぎるんで足痛めそうなんで自転車から始めたけど
今朝体重をはかったら体重そのものは減ってたんだけどなぜか体脂肪が増えてて
しかも大事な筋肉と骨が減ってた
有酸素運動って筋肉も減らすって本当なんだな
プロテインも取らないとだめかなと思った
まだ始めたばかりだからなんとも言えないけど体脂肪が減ってくれないと困るのに逆に増えてて悩む
運動まったくしてない人だと初期にそういうこともあるとか見たことあるからもう少し様子見てみるけど 運動の2〜30分前にBCAAを飲めば良いよ。で、トレーニング後は炭水化物とたんぱく質を摂取。
トレーニングしない日は、夜だけ米とかを抜けば良いと思うよ。後は筋トレも忘れずに。 せっかく運動したんで何も食べてなかった
食べたほうがいいのかな？よく運動後にプロテインとかって言うけど
BCAAってよく聞くね、買ってみる >>54
BCAAは血中アミノ酸濃度を高めてパフォーマンスを上げてくれる。後は、運動後の筋分解の抑制、筋肉の合成に役立ってくれる。
もし、ジムに行ける金と時間に余裕があれば、トレーナーの下で、ちゃんとした筋トレのフォーム等を学んでから、筋トレをすればいいと思う。フォームがしっかり出来たら、big3(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)を行う。頑張って下さい(*´∀｀) >>55
スクワットはやってるけどね
ジムはちょっと無理、金もそうだけどジムで体さらせる体型じゃない
ああいうところってそこそこの体型の人が多そうだし 運動と並行して栄養バランスも整えないとなかなか体脂肪は落ちない
まず野菜から食べるようにするだけでもだいぶ違う >>56
自分は、ジム行ってますけど端から見たら体晒せる体型じゃないですよ。だって体重100超えてますし(笑)
それに加えて、big3の挙げられる重量だって、体重の割には激弱ですからね(；´_ゝ`) ジムに通える体力もまだないしね
それに人に正直言われてやるのってなんかやらされてる感があってやる気がなくなる
人のああだこうだって言われるのってあんまり好きじゃないから >>58
男と女は違うでしょ
男は太っててもそんなに気にならないだろうけど女は気になるし 大前提として有酸素運動やったら体脂肪ではなく筋肉の方が減少するなんてことは絶対ない
体脂肪は増えやすく減りやすい、逆に筋肉は増えにくく減りにくい
家庭用の体組成計はかなりイイカゲンだから傾向値を参考にする程度で良い
体重が減ったらそれは体脂肪が落ちたと考えればいい
但し、水分の出入りがあるから数日の計測で一喜一憂することのないように
起床して排尿後に計測をしてその平均値を毎月把握すること ちょっと検索して見てたら有酸素運動ってやりすぎるとコルチゾールっていう
太りやすいホルモンが出るんだってね
30分くらいがいいらしい。昨日は1時間やってしまった
多すぎたのかな ２０〜40分くらいじゃないと多すぎるとコルチゾールが増えるんだとかで逆に太りやすくなるみたい
40分くらいにおさえようかな プロテインとかbcaaとか80くらいまで落としてからの話
食事を減らして、毎日2-3時間の運動をしつづける
これをするだけで痩せる。
というかこれか脂肪吸引以外では痩せられない。 逆に有酸素運動をやりすぎると太りやすい体になるらしい ならないよ
そうなる前に体脂肪が落ちる
アタリマエの話 >>65
太りやすい体になるって聞いたことないわ
私は毎日一時間ウォーキングしてるわ 有酸素運動 太るとかで検索してみてよ
たくさん出て来るから これだから馬鹿はダメだな
程度ってもんがある
有酸素運動が太るなら月に800km走り込むランナーはなんで太らないのか？
子供でも分かるはず 100kgのデブが太りやすくとかホルモンがとかっていってる場合かな？
そもそも摂取カロリーと消費カロリーの足し算引き算すらできない頭だからそんなに太るんでしょ？
やらないために頭を使うよりも、なにも考えずにひたすら運動したらいいのに 最近、これ言う奴が多いな
有酸素は太りやすくなる、痩せにくくなる
楽して痩せたいヤツがすぐ飛びつくｗ やらない理由を無限に探してるのだ
なまくらだからじゃないのだ >>50
太らないからって好きなもんバンバン食ってるからかね
>>52
筋肉増やすならクレアチンがいいらしい
ビタミンDもいい
肥満予防効果もある
>>59
ジムなんて老人だらけだし追加料金払わなけりゃ放ったらかし >>75
ん？
高血圧だからここにいるのよ
あなたは？ サーモンをカリカリに焼き上げました
おいしかったれす >>68
少しは運動してから言いなよ
話はそれからだ こうすれば例の人をあぼーん出来ます
(木曜日のワッチョイ変更待たずともOK)
「ﾜｯﾁｮｲ ..xx-....」
https://i.imgur.com/8GYBij5.jpg ステーキにたっぷり塩ふって食った
お前ら塩やめるとかアホじゃね 美味い新玉ねぎが出回っていますが、
これを一口大に切ってレンジに７〜１０分かければ
トロッとしてそれに醤油を少しかければすごく美味しいです。
最近血圧の上の数値が１０ぐらい下がったのはこれのおかげかな？ >>43
俺の血圧計も数値が低めに出るのでさっきホムセンでOリング買ってきた
Oリングは交換したけれどきつくて本体の差し込み口にパイプが刺さらない (´・ω・`) 白衣高血圧なんだけど病院行った日は夜は家でも高めだな
豆腐メンタル治したい… >>69
＞有酸素運動が太るなら月に800km走り込むランナーはなんで太らないのか？
大きくでたもんだ。月800km走るランナーなんてそんなにいないだろ。
長距離でも考えられない。
昔俺が行ってたフィットネスクラブが、マラソン女子日本記録を持っていてオリンピック日本代表の小鴨らダイハツ陸上部が利用していたが、
仕事して、プールで泳いで、そしてランニングだ。
確実に月800kmを走っていない。 激しい運動をした後、計測したら150-80だった
普段の値は125-80
運動すると収縮期の値だけが上がるようだね
初めて知った >>93
は？
運動した後は、普通は血圧下がるよ。 運動直後は血圧脈拍上がってるだろ
息が整ってくるとどっちも運動する前より下がる 今日家で血圧測ったら初めて不整脈検出された
もうそれだけで不安で血圧も心拍も上がってしまった
おれも豆腐メンタル 30代で150/100
ヤバイ。緊張するんだよな。血圧測るとき いま計ったら129/83
3ヶ月前は190/100くらいだったが
血圧なんか腎臓がまともなら水飲んで小便するだけですぐ下がる
昨日ばかみたいに塩かけて肉くろうたのにちっとも上がらん
塩やめてイライラする方が血圧上がるだろwwwwwwwwww
血圧が上がる原因わかってない奴は薬に頼って身体がどんどんぼろぼろになってくぞ
いつまで塩を憎むつもりだ、自分の身体を大事にしろよ
一個しかないんだぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
