血圧が高いから一カ月減量と超減塩してるんだが、髪が黒々してきた
5キロ減量とウエスト5センチ減らす事に成功
無理な制限てはなく、バランス良く減らして、前からしてた運動も量を増やした
一番効いたのが塩分の気がするんだけどテストステロンを悪玉にする作用があるなかな？タンパク質などは前より確実に減らしてるのでそれしかないと思うのだが
あと、減塩したら睡眠の質が良くなったのか七時間くらい寝れるようになった
前は毎日四時間くらいしか寝れなくて悩んでた
塩は普通の人より確実に取り過ぎてた自信があるから塩しかないと思う
塩の摂取量が低い民族はほとんど禿げが居ないし、日本は禿げ大国だから、ナトリウムを過剰に摂ると老化が速まるんじゃないかと思うようになった
もう半年セルフ実験してみる