オナニーを控える、という選択肢
何故か0か1かにこだわるよね
そういうスレだから仕方ないけど
本当にやりたいことや、やるべきことがあればオナニーより優先するだけのこと
健康のことを考えるならオナ禁以外にも選択肢はあるし同時並行すれば良し