セロトニンという脳内物質を増やせばストレスを感じなくなり、幸福感が増します
これはバナナを食べて日光によくあたることで簡単に増やせる

高カカオチョコにはリラックス効果に有効な物質が多いです

マグネシウムは自律神経の健康に重要ですが、バナナとカカオにはマグネシウムも豊富で、心疾患や脳卒中も予防できる