わしも高齢なので合併症よりバランス能力の低下がこわい
なので軽い筋トレや体幹トレを心地良い程度やって軽いウォーキング。スクワットは必須じゃ　

転ばないためには足腰の筋肉はもとよりより反射神経を鍛えちょる　サッカーボールを椅子に座りながら足の裏でコロコロ転がすことで
歩行の着地が安定してくる　足が器用になるのじゃな　サッカーなどやったことないがリフティングもできるようになったぞい