0018病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/05/18(金) 01:31:54.08ID:90C78CJw0 >普通の人がどんなに食事しても250とかにはまずならない そうなんですねorz 今まで炭水化物メインの食生活だったから、大幅に変えていかないと駄目ですね 必要な栄養を摂取しながら体重落としてくとなると、おかずの方も見直さないとですよね 野菜もノンオイルのドレッシングとか