昼間の勤務から夜勤に変わったのが2年前の53歳事務系管理職。ちょうどそのくらいからフニャチンになっちまった気がする。
やっぱりストレスと生活習慣なのかね〜
とりあえずスクワットは毎日欠かさずやってるけど、股関節痛で寝る前に20回／1セットのみ
あとは亜鉛28mg／1日と時々プロテイン飲用
ウオーキングは1日1時間程度(通勤のときに１つ前の駅で降りて歩くようにしてる)
で、おなぬーの時には7〜80%程度の硬さで勃つようになった。夜勤なので嫁との営みは時間的にのすれ違いでほとんど無し。風俗はソープの早朝に一回行ったけど、ハズレ泡姫を引いたため全くダメでした。
他に何か効果ありそうなことってある？