口テープしてても下の位置が下がってると結局口の方に呼気が逃げることになる
舌が喉から上顎にかけてピッタリ付いて、口へ呼気を逃がさないよう、普段からイメージしておくのが理想
あいうべ体操は即効性を期待せず地道に継続しないと。筋トレみたいなものだと思って