10年位、自営（デスクワーク）してて
運動がてらに雇い派遣始めたら指先がこわばる

整形外科に行って首と手のレントゲン撮ったら変形性頚椎症だって
ビタミン処方された
休養しろ
運動しろ
首（肩）の筋肉つけろ・・・水泳が良いらしい
だってさ

水泳なんて環境無いんだけど
手軽な運動無いかな？