自律神経失調症☆Part101
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◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
※前スレ
☆自律神経失調症☆Part100
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1522497241/
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
☆自律神経失調症☆Part98
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1515838806/
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
☆自律神経失調症☆Part99
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1519723874/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>849
>>850
サンクス同じ人いて安心したわ
ストレスで自律神経が狂った時から起こってるから自律神経の異常なんだろうね…
結構怖いよねこれｗｗ >>848
あるある！特に後頭部
後頭部の一ヶ所がズキンッて痛むのもある、舌の前部分が痺れたり…
いろいろな症状が出るから、しょっちゅうググってるよ >>854
それ食いしばっているよりいいと思う
私は口もとの緊張がとけなくていつもぎゅっと口を閉じてるような状態が長く続き、それが首こり肩こり頭こりに繋がっていたように思う
最近ようやくポカーンと口をあいて歩けるようになって楽になった 昨日から右の瞼がずっと痙攣して鬱陶しい
こんなに長引くの初めてだ 自律神経失調症で体重が減少した方いますか？運動していないのに半年で80キロから70キロまで痩せたのでなんか怖い >>857
胃腸の不調と負のメンタルで食欲が落ちるので痩せる人が多いんじゃない?
ほとんど運動出来ないくらいの症状の人は食欲が戻ると
肥満になりやすいのでご注意を…。 >>857
3ヶ月で64kg→59kgに落ちました
自分は身長が180超えてるので見栄えも悪く鶏ガラみたいで死にたくなります 今日心療内科で「わたしの病名って自律神経失調症ですかね？」と聞いたら
「というより自律神経過敏症だね！」と言われたw
動悸、肩甲骨の痛み、レジでそわそわ、ぜんぶそれだと。
１ヶ月近く飲んでた抗うつ剤はやめられた。ベンゾも減薬していこう。 60㌔ぐらいの平均的な若い男でしたが
社会人になって48㌔くらい減りました
去年くらいからセロトニン増やすの頑張っていたら50㌔前後になりました
確かに激しい運動とかも急にできなくなったしジム行って体力つけようとしてたら初めて頭に星回りましたw 日光浴1時間した
ダルくてセロトニンが全然でてない 日光浴びた方が良いのだろうけど浴びると後からかなりの割合で何かと体調崩す
自律神経おかしくなって免疫力落ちてる所に紫外線浴びるのが良くないのかも 日光浴一時間がきついなら40分公園をウォーキングはどうですか？
公園を歩けば日光浴にもなり、ウォーキングは適度な運動で疲れることもなく、リズム運動なのでセロトニンを増やす >>863
俺はジム通い始めて飯がうますぎて65kg→84kgなったわ
でもなんでか体調は良いよ 日光浴といっても、日焼け止め塗って帽子かぶって15分くらい歩くのがいいよ。
ただ、日光を浴びることで、免疫力が活性化されるというのもあるから浴び過ぎはダメだけど
多少ならむしろ刺激になっていいよ。 このスレにきて驚いたんだけどこのスレにはジム通い出来たりサウナスーツで走ったり出来る健康的な人が結構いるんだね
動くとすぐ寝込むほどひどい人はいないのかな… 30キロ代だよ。
太りたい、、
運動しないとなーって腹筋したら1回もできなくなってた。 >>870
自分は起立性血圧障害があるので横になってばかりいます
腹筋と背筋がヨロヨロになってきた
寝てできるヨガをやってるけど腹筋と背筋は鍛えられないんだわ >>855
それは、たしか背もたれに体重かけて座るとなるらしいよ
肩が前に出て胸郭が縮んで呼吸が浅くなる、頭が前に出てるからその重さが首肩背骨にかかる、筋肉で支えてないから筋力衰えるとか
骨盤が後に傾いてるから、太もも裏が縮んだまま固まり前屈できなくなる 肩こり・首の根元からの頭痛が酷すぎて整体行ったら、猫背、巻き肩で呼吸が浅くなって自律神経乱れるって言われた
姿勢に気をつけたら呼吸しやすくなって、頭痛とかは和らいだかな >>869
動くと寝込むよ。ジムなんて翌日寝たきりになりそう。当日はなぜかわからないままなのに。 >>869
居るよ。家事しただけでぐったり。
というか、家事しなくても具合悪すぎて寝たきり… >>869
僕なんか学生の時に激しい運動OKかNGかわからん病気になってしまったからバランス悪くなって逆にガリガリ筋肉無くなって体重減ってしまった マルトデキストリンぐびぐび飲んだらめちゃ太った事ある
太れない人は試してもいいかも >>869
動くと苦しいけど、死んでもいいという気持ちで運動すると意外と運動した後は楽になって
ポジティブな相乗効果で動けるようになっていった。
じっとしている方が体には悪いらしい。血液が体の末端まで届かないから身体が衰えていく。 体温調節機能がやられている
汗が出ない
汗腺がなくなってしまったみたいだ
暑いんだか寒いんだかわからない
体温が高くなると熱が出るので、首や頭部をいつも冷やしてる
ほてり、痺れ、のぼせ、冷えと戦う毎日
疲れた >>873
自分もそれ言われたことがある
頚椎疾患、腰椎疾患もあるから姿勢が悪くなる
(その方が楽)→呼吸が浅くなる→酸欠状態になるのループ
寝たきりではないけど、買い物行くだけで息切れ、家事も休み休み
もう、疾患がありすぎて何が起きても受け入れて、
あーポンコツなんだ、でも前向きにいくしかないと思ってる まったく料理しない大学生の独り暮らしみたいに毎日カップ麺かコンビニ弁当みたいな極端な偏りじゃない限り食べ物ってあんまり関係ないよね
自律神経失調症になってから野菜とか栄養のバランス考えたり玄米とかいろいろやってみたけど食べ物で治るってもんではない気がする
まあ自律神経失調症関係なしにバランスいい食事は基本なんだろうけど 中医学に一時ハマって夏でも冷たいものは食べない飲まない
実践してたらただでさえ暑さで食欲減退してるのにさらに食べる気失くして
ひと夏で４キロ体重減ったよ
BMI16.5で低体重、健康診断でやや栄養失調気味って言われてガックリ
椅子に座れば尻が痛いし冬は脂肪が無いからいくら熱いもの食ってもすぐに冷えるし
中医学にはもうコリゴリ
漢方薬も処方に積極的な医師と消極的な医師がいるから
とりあえず自分に合う漢方求めて自費で何種類も買って試したけど害も無いけど益も無い
頭痛に適応する漢方だけで何種類もあるからそこから自分の証にあう薬に辿りつくまでの金と時間がもったいない
だけじゃなく甘草によるミオパチー偽性アルドステロン症 にも気を付けて薬選ばないといけないし
さっさとロキソニン飲んだ方がマシ >>883
それ思う。
バランスのいい食事だけでは歯が立たない。
自律神経失調症になる前なら予防としてバランスのいい食事やサプリは大切だけど、いったん自律神経が狂って重症化してしまうとそんな程度の事では治らないと思う。
まず眠剤を使ってでも睡眠を取るしかないかな。
なんにしても数年or十数年かかるか一生か、の話な気がする。
自分は10年以上前、原因不明の頻脈を指摘され（医者ではなく薬局の薬剤師さんに）にもかかわらず気にしなかった。
急激に身体中の不調でめちゃめちゃになったのは３年前から。
思えばあの頻脈の時に色々対処すれば良かったと本当に後悔してる。 >>884
私は痛み止め飲みすぎて効かなくなってしまったから、漢方飲んで慢性頭痛が治ったから本当に助けられたよ。
調べたら子供用の漢方らしいけど。 夜尿症とか
相性の良い医師に合うのはなかなか難しいらしいね。 >>883
バランスの良い食事を取らないと悪化するから気をつけてはいるよー
バランスよりも体に悪いものは前より減らしてる程度だけど。
アルコール飲まないとか、砂糖の入った飲み物飲まないとかストレス無い程度だけどね。
あと、昔は小麦製品大好きで、一度グルテンフリーの生活を3週間ほど続けたら、少しだけ良くなったよ。
体が軽くなるとか、脂肪便が治ったとか、食後の倒れるような眠気がなくなったとか。自律神経関係ないかもだけどね。
まあパンやケーキやシチューとかを全く抜くのは無理だから、3週間しか続かなかったけど、
小麦愛が薄れて摂取量が減ったせいか、脂肪便は再発してない。 最近は、菓子パンとか砂糖を少し減らして、大豆、海藻、ナッツ類を増やすようにしてる。
生クルミを買った。生クルミのαリノレン酸がいいらしい。あと、トリプトファンという成分が
眠りをよくするらしい。 トリプトファンとビタミンB6を毎日摂ってたら自律神経も良くなるしポジティブ精神にもなると聞いた
>>889
豆乳も良いよね？ うちの旦那、大豆アレルギーで味噌しょうゆ豆腐等ほとんど食べれないんだけど健康
私、大豆大好きで枝豆がおやつくらいなんだけどこの有り様
毎日カップラーメンポテトチップスコーラ級の人は別として私は食生活はもう気にしてもしょうがないレベルだと思ってる
美味しいなーと食べられることが一番だよ 漢方薬が人によって合う合わない証があるように、食べ物もそういうのがあるんじゃないかなと思ってる ちなみに大豆は発酵させて食べないと微量の毒素が含まれていますよ
別に気にするほどではないけど、枝豆や豆乳はちょっと良くない
納豆と味噌が良い 未発酵の大豆製品を頻繁に食べると、生理不順や脳への影響もあるらしいので出来れば納豆と味噌にすべき 納豆と味噌汁、私の毎朝のメニューだ
あと豆腐大好き
おやつに枝豆は良くないのかもだけど。
結論、私の自律神経失調はひどすぎるのか大豆は効かないみたい。。
これ食べたらコロッと治るみたいなスーパーフードないかなあw 納豆が良いと効くんだけど、どうしても苦手で食べられなくて悔しいｗ
青魚とかDHAもいいみたいだから和食が食べたいんだけど、時間的になかなか。 ナットウキナーゼもDHAもEPAもビタミンB主剤も
サプリメントで飲めばいい
食物からそのまま取るのが１番だけどどうしても受け付けないって人だっているから ナットウキーゼ初めてきいた
調べたら前の３つは一つのサプリで取れそうだからちょっと試してみようかな。
ただサプリを調べはじめたらあれもこれも欲しくなるね。
寝るのが下手だから上にも出てたトリプトファン+ビタミンB6にも惹かれた 交感神経優位の不眠ってきついね。
夜寝るのも入眠困難と不眠恐怖で寝るの遅くなるし昼間は交感神経めっちゃ働いて眠くないし寝れない。
1週間これが続いてるんだけど結構頭がキツくなってきた…。
副交感神経もっと働かせたい 入眠困難と中途覚醒だったけど
ガンマオリザノールとビタミンE飲んでよくなった
ちゃんと寝れないのはほんとキツイ
自律神経やられてから睡眠の有り難みがわかった 納豆食わず嫌いしてたけどこの際思い切ってチャレンジしてみようかな
効かなくても食べられるものがひとつ増えるのは良いことだし
どうやったら食べやすい？ >>899
激しく同意
寝れないのは本当に辛いよね、生あくび止まらないし怠いし
>>900
ガンマオイルは聞いたことあったけど、ググつたら高脂血症にもいいみたいだからポチってみる、いいこと聞いた、ありがとう
>>901
キムチが嫌いでなければキムチやオクラ、モロヘイヤ、しらす、生卵など入れても美味しいよ
うちも今日は納豆モロヘイヤにする 大豆製品の食べ過ぎは甲状腺に悪い影響があるという話もある
醗酵させた味噌や納豆は別 1年少し振りにやってきました
頭ふらふらして歩くの怖いので速攻家に帰ってきた 薬でも漢方でもサプリでも、人によって足りないものは違うから効果はまちまちなんだろうね。
サプリ調べてたらこの本のレビューが参考ななりそう。
https://www.amazon.co.jp/dp/B073S23PL7/ 1年半全く症状でなかったんですが
やっぱり運動と早寝早起きだと思いますよ 上にも書いてる方いますが、毎日コンビニ弁当のような極端に悪い生活なら改善すべきですが 1年くらい前から体がとにかくだるくて仕方ない
風邪の病み上がりくらいの状態がほぼ毎日
ジムは3キロ時速5キロのウォーキングで少しずつ体力つけようとしてるが効果なし
寝つきはいいが早朝覚醒する
サプリも漢方も色々試したし血液検査とか色々やったけど疲れてきた >>907
体力ではなくて体が休もうとしてるんじゃない？ しばらく眠れるようになってたのにまた１時間おきに目が覚めるようになった
寝た気がしない ここ2週間寝ても寝ても疲れが取れない
それどころか毎日身体が重くなっていくようだ… >>910
わかるよ
自分は交感神経刺激しないようにしてても睡眠時間が短い…
どんどん怠くなっていく… 俺もそんな感じだな、散歩サボってたからダルくてもちょい動く時間増やしてみようと思ってる ここんとこ絶不調で階段の上り降りも、立ち上がるのも辛くて息が切れる
早く会社辞めたい… ベンゾ飲んでる人はベンゾの副作用疑ってみるほうがいいかもね
断薬の経験上言えることはベンゾの常用やめてから(頓服でのみ服用中)
半寝たきりになるほどダル重だったのから解放されたよ >>915
リーゼを４分の１にして飲んでるんだけどこの量でも飲んだらだるーくなるのはやっぱり副作用ですかね。
かといって切れたら体が懲りまくって痛いし、どうしたもんか… >>915
何でベンゾ飲み始めたのかと、離脱症状は無かったのかを知りたいです 私は頓服用のリーゼで離脱症状が出た
２年近く飲んだり飲まなかったりを繰り返した結果フラフラに
今減薬からの断薬中
まさに半寝たきり >>916
ベンゾ飲むとだるさが緩和するのもまた事実で減薬とのバランス難しいですけね
体のコリに関してだと自分は半夏厚朴湯で多少緩和されてます(血行促進されるようです) >>917
動悸、ふわつき感に襲われたため来院した内科の勧めで心療内科にかかったら処方されました。
ゆっくり減薬していったので離脱症状はなかったです
アシュトンマニアル(知らなければ減薬スレへ)によれば服用期間と同等の減薬期間で
適正なペースで減らせば離脱症状はほとんど出ないようです >>922
頓服の場合もっと短い期間でいいかもしれないですね依存度合も弱いだろうから 内科的検査は何度もして全く異常がないのに、ちょっと歩く程度で猛烈に息苦しくなり、肩で息してるし、歩くと、ノドがどんどん詰まっていき、飲み込めない感じ
もう2年こんな感じです
その日によります
昨日はジムでジョギングしても全く大丈夫だった
今日は歩く程度でこの有様
この病気は一体なんなの
半夏厚朴湯は効かずベンゾを2年服用 >>924
その症状、私と似ています
私はジョギングできるほど元気ではないけど、普通に歩いて出かけられる日があると思えば指一本動かしたくない状態で寝込んでる日もあります
私はこれをベンゾの副作用と考えました
（924さんは違うかもしれないけど）
もともと薬を飲むほどひどい症状はなかったんです
のぼせからくるフワフワめまいと疲労感で内科で処方されました
ところが次から次へと新たな症状が出てくるので、症状を抑えようとして更に頓服のリーゼが常用になってしまいました
ある時ネットで離脱症状の事を知って「これだ」と思い減薬を始めました
が、時すでに遅しといった感じです 疲労感はないけど肋骨あたりと腰がﾊﾟｷﾊﾟｷになって痛いわ、飲んだらそれはなくなるけどそのかわりだるくなる。
このまま飲まなかったらどうなるんだろ？ﾊﾟｷﾊﾟｷが広がるのかな？ 漢方外来行ってきたけど
漢方2種類しか保険効かないのか >>921
ありがとうございます。離脱症状出なかったのは凄いですね。 >>924
気象病はない？私は気圧や台風の発生、強風に影響されます。
今日も雨止んだら一気に楽になりました >>927
3種類4種類だされてた事あったけど（頓服含め）薬事法変わったのかな？
エキス剤は成分が重複しやすいから2種類までになったのかもだね。
生薬でも量の調整入るし。
それとも保険対応の漢方のこと言ってる？ 今日整体行ってきてなんとか体軽くなった
6月は気圧や天候の変化で体調崩しやすいって言われたよ
ただ春も気圧変化キツイし、夏は夏バテだし、秋も台風だし、冬は体冷えて体調悪いしで、いつがマシかなーって考えたw >>930
ツムラのエキス剤です
医師曰く「2種類しか出せないんだよね」とのこと >>924私も日によって狭心症の症状ひどい ホルター心電図着けてる時は調子良いから分かってもらえない
とりあえず肉食ってサプリでも鉄分補給してる >>929
気象病も一種の自律神経失調症では？
とにかく今日の息苦しさはやばいな
今夜、救急外来に言ってもどうせ異状なし、高額医療費を取られるだけ… 【福島認知症、〝認定″】 12日、交差点(52) 11日、通学路(75) 10日、スーパー(55) 9日、線路(70?)
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1528765728/l50
４日連続で、アクセルとブレーキの、踏み間違え死亡事故、発生、原因は放射能しかありません！ >>934
詳しい事は分からないけど、気象病は存在するよね。 自律神経乱れてるから
気候の影響受けやすいんじゃないかな >>932
一度にって意味でしょうね。
調べたら保険制度的に３種類以上は減点されるみたいです。
保険対応は150種類位あるので大丈夫ですよー 不調好調が日替わりで、気象病の疑いがある人は
耳のマッサージとか、ツボ押しを試した方がよいぞ。
効き目の強い薬は揺り返しが強いのでしんどい。 初めて息苦しさが出てきた…
これからまた不安がどんどんでてきてどんどん悪いサイクルに入っていきそう
心気症からの自律神経ぶっ壊れるのは治る前に新しい不安が出てくるから治んねぇ… 首がめちゃくちゃ凝ってそれによって体調悪くなるんやが整体とか意味あんのかな
でも一回で5000円とかとるからきがるにいけねぇや >>943
背もたれのない椅子と直立不動が辛すぎる、みたいな人は骨盤歪んでるから意味あると思う
ただ、今まで猫背だったとしてそれからも猫背を続けたならすぐ元に戻りそう 先週PCのwindowsがアップデートされてから調子悪い
画面の明るさが以前の倍以上になってしまったことが原因っぽい
PC2時間程度触ると気持ち悪さが襲ってくる もう生きてるのか死んでるのかわからん
子供たちが寝たあとビール飲みまくってテンション上がってきた時しか生きてる心地しない
アルチューなりそ >>946
アルコール摂取したら後からしんどくならない？
最近全然飲めてないわ… 首のこりや頭痛等々はマグネシウムでマシになったよ
最近はビタミンD3も摂るようになってほぼ解消
日に当たらな過ぎるのが元凶だった気がする おれがアルコールでドン底まで落ちたぞ
アルコールは酔ってる時はいいが悪化するから止めた方がいい
昨夜、泥酔した俺がいうんだから間違いない 先週土曜に人生初の整体行ったら
2か月ぶりに目肩腰がクリアになった俺
アリナミンとか湿布や目薬に金かけるならこっちのがいいやと思ってる >>950
鍼やマッサージではだめかしら？？整体が近くにない… レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
