>>671
朝にバナナとホットミルクを毎日ではないですが頻繁飲むようにしています
休日では午前中に晴れていたら散歩するようにしてお昼ご飯を食べたらビタミンB6のサプリを毎日飲んでいます
去年あたりから私もこんな感じでセロトニンを増やす行動をして前より良くなっているのですがたまに寝れない日がまだあります……