コーヒー、緑茶、コカコーラ、レッドブル、全部やめたら3日で改善して、1週間で痛みがら やんだ。(同時にオナ禁)

コーヒーはデカフェ、コーラはゼロxゼロ、レッドブルはオレンジジュースみたいな感じで、それなりに飲むけど、カフェイン摂取を一切やめた。

3週間目から週1くらいで射精してるけど、全く症状が出てこないから、このままで生きていくつもり。

昨日は2時間ロードバイク乗ったけど、これも大丈夫みたい。