【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part4
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食物繊維100g摂るわ→ひどい下痢でトイレとお友達
ガセリ菌サプリ3倍飲むわ→ひどい下痢でトイレとお友達
どうすればいいんだよ(´・ω・`) >>96
100を50にしたり三倍を半分にしたりやり方ありますやん 乳酸菌革命というのを注文してみた
ガセリ菌入ってるから下痢治まるといいな 腸良くするためにイヌリン飲んでるけどそのせいで下痢になるって本末転倒状態になってる 結局腸内環境よくする方法はなに？
難消化デキストリン20g+ガセリ菌は下痢で肛門が溶けて死亡した
ガセリ菌封印して納豆やLb81ヨーグルトと難消化デキストリン20gなら大丈夫だった
イヌリン届いたから難消化デキストリンとブレンドしてみるがどうなるやら なんで20gも摂るの
摂りすぎるとミネラルとか吸着して不足するんじゃなかったけか？ >>107
1日に必要な食物繊維20gじゃないの？ >>105
食物繊維には不溶性と水溶性があって、難消化性デキストリンもイヌリンも水溶性
不溶性2に対して水溶性1が理想だから明らかに過剰 >>111
不溶性はごぼうとかオールブラウンとか明らかに繊維が多そうな植物くっとけば大丈夫 不溶性はゴボウとかだけど、その辺りのバランスは「便秘」でググれば上の方に出るはず アーモンドミルク飲んでると体調も便もめちゃめちゃ調子良くなったんだけど屁がすごい出る やっぱり食物繊維取りすぎなんかな？ >食物繊維取りすぎなんかな？
必要量、摂取量も不明ｗ 屁とか一時的な下痢便秘なんて当たり前
何時までも落ち着いてこなければ、何か間違ってる >>117
これいいね。
最近やってよかったのは、味噌にｒ1ヨーグルトやらビオフェルミンやビール酵母を混ぜて
発酵させた味噌汁。驚くほど便が臭くない(マジですよ) ビオフェルミン、ミヤリサン、アイハブのプロバイオティクス人気商品
一通り試してどれも良かった
何飲んでも快便で肌の調子も良い(元は月一位便秘)
ただ屁の臭さだけ変わらない >>125
それやってみたい。
味噌に混ぜた後は常温でしばらく置いたらいいの？ ガセリ菌や食物繊維が下痢の犯人かと思ったらMCTオイルが犯人だった
ガセリ菌と食物繊維とらなくても下痢しやがった
ガセリ菌くん、食物繊維くん疑ってごめんね(´・ω・`) >>129
乳酸菌に植物性も動物性もないよｗ
たまたまその環境にいて、一番適してて繁殖してるだけ プロバイオティクス飲み始めて４週ほどになるけど特に効果を感じられない
これって合ってないってことでいいのかな？ >>132
たんぱく質が少ない
食物繊維とビタミンEが多い
美容目的か大豆アレルギーや牛乳アレルギーが飲むやつ
ダイエットならたんぱく質が多い低糖質豆乳の方がいいな 左の肋骨下あたりにガスが溜まってお腹が張るんだけど何が悪いんだろう
ボコッて音が鳴ることもある 調理に油はあまり使わないよ
肉や乳製品も少なめ野菜多めにしてるけど
食物繊維多くてもガス増えるみたいだね 身体の臓器に似た形の食物って似てる形の臓器に良いとかないのかしら？
例へばクルミなんか肺にそっくりの形してる >>143
分からない。
ただその自分の発送の根拠はん >>143
くるみは脳に似てると言ってる人はいたが、単なるこじつけ >>138
味噌に乳酸菌仕込んで二日寝かす。これと
コーヒーにオリーブオイルと蜂蜜。
これでガス溜まらなくなったし、便に匂いが
まったくと言っていいほど無くなった
以前は臭くてガスも溜まってオナラもよく
出たけど、今殆どオナラもしなくなってる >>160
125と同じ人かな
とりあえずビオフェルミン混ぜてみたよ
効果あるといいな >>161
そうです自分です。ビオフェルミンにビール酵母とＲ1ヨーグルトも混ぜてる。
ただこれより効果出たのが、コーヒーにオリーブオイルと蜂蜜入れたものだった。
激変と言ったら大袈裟だけど、ヨーグルトよりは感覚的に変化は大きかった。 >>162
どんな変化がありましたか？
コーヒーにオリーブオイルが腸にいいとは驚き >>163
まずお腹がすかない。胃に負担掛けずミネラルもカロリーも取れるから運動や勉強の時
集中力が違います。そのせいか腸内環境が整ったような気がする ただカフェイン効果は無くなると思う。蜂蜜のせいだろうな、ノンカフェインで集中力
上げてる感じかな コーヒーにココナッツオイルは良く聞くけどオリーブオイルもいいんだね アップルサイダービネガー飲んでる（輸入品）
食後、水150cc、ビネガー大さじ1
うんこ毎日出るし（40cm）、おなら減ったし、肌艶良くなるし
体臭が良い匂いになった 忘れてた、砂糖断ちしないと整腸作用半減するよ
砂糖断ちで花粉症治ったし、これが一番嬉しかった >>168
これやってみるわ。一応運動もするから蜂蜜で
糖分取ってる、勉強の時はかどるね ドライフルーツやナッツで効果でた人いる？
リンゴ酢は今日から飲むわ グラノーラ買ったら結構砂糖が使われてて絶望した
ナッツは効果を感じない
アレルギー体質だから逆効果になってるのかもしれん >>170
ハチミツもやめた方がいいよ
糖だから、甘い物はやめた方がいい
「Youtube 自然治癒倶楽部」見てみ
ここで教えてもらってやってるんだわ
一番嬉しいのは花粉症が治った事
今年は1錠しか飲んでない；；奇跡だわ
とにかく、砂糖断ちで腸内環境が良くなって
40cm級ウンコもりもり出てる 3ヶ月前からアーモンド15個毎日食べてる
肌艶良くなる、サラッとした皮脂に変わった
他の効果はまだわからないけど 発酵食品、ぬか漬けも凄く良いよ
近所のスーパーで、手作りで安いからよく買ってる 前にビネガードリンク飲もうとして酸っぱくて断念したわ
重曹入れても効果変わらないなら飲めそう 蜂蜜よりはオリゴ糖最強。
但し糖尿病患者は腸が良くなっても糖尿病進行するから死への近道ｗｗｗ オリゴ糖コーヒーに入れてたけどエネルギー湧くのは蜂蜜だな。これにオリーブオイル
これでかなり動けて頭も回る。糖尿病にだけは気をつけないといかん 腸内カンジダ菌を増やさないよう、甘いもの食わないのが一番でしょ。
ちなみに、甘いものが食べたくなるのは、たんぱく質不足。
あと蜂蜜や果物は果糖だから血糖が上がらないと思ったら大間違い。 >>184
小さじぐらいかな。誰かが言うように糖尿病
とかも恐いから蜂蜜もそんなに入れてない
自分コーヒーは敷きだけどカフェインが５杯目
からきつくなるから薄める効果も狙ってる >>186
ありがとう
結構少量でいいんですね。明日からやってみます
カフェインはデカフェとかどうなんでしょうね >>187
カフェイン５杯目じゃなく2,3杯目で舌とか
内蔵がおかしくなる。逆にカフェインレスだと
集中力が上がらない気がして、オイル蜂蜜でいい
ぐらいだと思う。自分は基本勉強の時だけ飲んでる
が運動前だと動ける感じがする。
味噌に乳酸菌もいいけどこっちの方が効果がスグ
出る。まず便が違う、形と匂いね。
あんまり食事取らない方だから運動して体力切れ
が早かったけど、そんなん食べなくても割と動けるよ あと、オリーブオイルよりココナッツオイルの方がいいみたい(ネットによると)
前までそれでやってたけどココナッツオイル割と高くてコスパよくないのでオリーブオイル
にした。コーヒー飲むというより、おいしく上質なオイル取る為った感じかな
だってまずいもんオイル、サラダにかけても。 サラダにオリーブオイルだけはやったことないな
酢を混ぜると即席ドレッシングができるが、
酢だけかけて食べてる 基本オリーブオイル不味い、何やってもマズイ。コーヒーに蜂蜜とオイル少々が今までで
一番マシな味。まだ禿てないけど36歳になる故、抜毛予防にシナモンも少し入れてる。
シナモンは肝臓に来るらしいから量には気使ってる。
あとさ、若い人見てたら健康管理やってた方がいいよ。自分はティーンからやってるから
禿てないし見た目も若い。白髪もない腹も出てない、勿論病気は風邪以外経験なし
20年後にマジで差が付く。
36年の歳月でたどりついた結論は、血液の質と腸内環境が重要。めちゃ気使う >>192
納豆や野菜果物など血液に良いものを取るようにしてる。最近はシナモン始めた
高カロリーにならないような食事にしてる。
耳の毛細血管の状態も見てるな、根拠はないけど不健康な人は耳に毛細血管がない
何故ここまで気を使うか？禿たくないからだ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
