【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part4
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サラシア飲んだら、屁と水見たいな便ばかり。やめた。 ヨーグルトは糖分多いんだよな。糖尿には辛い食べ物なんだよな 酪酸菌はアレルギーに効くから飲んでみたけど
自分の腸にはやっぱりBB536が合うみたいだ 砂糖入りの食べてるけど全然足りないから足してる
少しでも体重増やしたいし 砂糖よりオリゴ糖と食物繊維が入ったやっのがいいのでは >>863
毎日ラブレとビオフェルミンと納豆で育ててたのに特大のクラビットを１週間飲む羽目になった
またやり直しなのか・・
今は大量の野菜炒めをおかずにしてふのりのみそ汁飲んでる 胃腸炎での水下痢が4日続いてたんだけどそれも腸内環境リセットされたかな 野菜ってとるほどいいってもんじゃないよね
腸内環境良くなる食べ方ないかな 野菜の食物繊維ですげぇ臭い屁が出るんだけどどうにかならないかな 自分も便とおならが尋常じゃない臭いで乳酸菌飲み始めて２年経った頃に気づいたら普通になってた
前は流しても流しても便器から離れない嫌なやつだったけど便器が汚れなくなった 特定の善玉乳酸菌増えすぎて免疫力高め過ぎても自己免疫疾患発症したり難しいわね
善玉菌と悪玉菌のバランスが大事みたい 痔になってからウンコでるの我慢して腸内もおかしくなった
ヨーグルト食べた言うてよくならんもんじゃな 冷えというファクター
口に入れるもの検証する価値あると思う。 難消化性デキストリンと粉寒天を味噌汁とかお茶に溶かして朝晩に採ってると快便ですよ 食物繊維は芋もデキストリンもグアーガムも合わなかったイヌリンどうだろ >>892
同じような傾向だけどイヌリンもダメだった >>893
そういえばイヌリンも菊芋よね。
サプリとか何飲んでますか？
便秘気味で食物繊維も乳酸菌も何飲んでも微妙で迷子。 食物繊維ならおからがいいよ。
スーパーなんかで300g2〜300円で買える。
これで毎日食べても一週間持つ。 今日のガッテンはなかなか凄かったな
>>894
便秘なら水分摂取が足りない可能性もあるよ
飲んでるつもりでもカフェイン多かったりするかも
便の色が明るいのに固いなら気を付けてみてね wniの鈴木里奈の脇くっさ
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http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 食物繊維やカロリーは穀物でとる
一方、悪玉菌の好物である肉の脂・タンパク質を控えるのが腸内の健康
うんち研究室 - 肉だけを食べ続けた実験.
https://www.toilet.or.jp/iiunchi-labo/unchirsch2008111.html
＞ 腸内の悪玉菌の大好物は、たんぱく質や脂肪を多く含む食品です。
＞ これらは腸内細菌によって利用され、
＞ アミン類や、脂肪を分解するために必要な胆汁酸を分解して発ガンを促進する物質に換えてしまうのです。
＞ 最近の若い人々の大好物であるハンバーガーなどのファーストフードは悪玉菌が好む典型的な食事といえるでしょう。
＞ 一方、善玉菌の好物は食物繊維を豊富に含む野菜、海藻、穀類などです。 5日前からイヌリン、難デキ、ビオフェルミン飲んでるんだがくっせー硫化水素の様な匂いの屁が超大量に出るだけで肝心の便がほとんど出ないんだが体に合ってないのかな？ちなみにダイエット中なんで食事はオートミール中心に食べてる >>904
その通り！あと発酵食品もね。サプリなんかに頼るなだよな 合わないサプリ飲んでるとどんな反応が起きますか？
なんか便が良く出るのと屁が良く出るようになった
おなかがグルグル鳴るようにも
なんか合ってる気がしない >>911
だからエサである水溶性食物繊維の摂取を欠かしてはならないのだ >>905
それほど臭い屁が出るのって、腸内細菌死んでるかいない状態、悪玉菌過多で１番悪い状態じゃん、
とりあえず寝る前に、飲むヨーグルト飲め、
消火不良だから、エビオス錠飲め
後は納豆とか乳酸菌とか発酵食品食べれば善玉菌が増える 腸内洗浄やったことある人いる？
どうなの？
宿便でて体調よくなる？ 腸内環境気にするようになったらアルコールもコーヒーも一切ダメか？
ここの人コーヒーとアルコールは一切やらないの？ >>925
アルコールはまずいだろうが、コーヒーは毎日飲んでるよ。
自分は出ない日は、1ヶ月に1回くらい。 漬物からとる乳酸菌が日本人には向いてるんじゃないか？ヨーグルトより 酒は飲めないからどうでも良いが、コーヒーが禁止されたらかなり堪える コーヒーは一切飲まなくなってから10年以上経つかな
アルコールはどっちにしろ飲めない体質 ビオフェルミンs とか乳酸菌の入ってる食べ物食べると身体の中がグルグルなるような感覚(めまい？)で眠っちゃうんですけどこれはなんなんですかね？ 接骨院の先生が「もずく」が良いって言うので
生もずくを味噌汁に入れて飲んでる
味噌汁はインスタントだが、味噌は発酵食品だし
悪いもんではないだろうｗ ワインやマッコリは発酵食品だから腸内環境を整えると思うよ ミヤリサンと納豆キムチヨーグルト毎日始めて1ヶ月
いままで週1出ればよかったうんこが2日ごとくらいに出るようになったが
屁は止まらんし死ぬほど臭いまま
これどんぐらい続ければ変わるんだろ コッカスとかエルグってどうなんだろう？
変わるならと思いながら高い… 手作りヨーグルトってやってる人効果出てる？
自分もやろうかな。1日100g摂取だっけか。 国産のキムチは発酵じゃなくて浅漬けらしいから韓国のキムチ買った(スーパーにあったやつ) ただなんか色々試した結果おれは乳酸菌増やしてもあまり体調が上向かないで納豆食って体内の菌の餌にした方が具合が良い
本当なら最近研究されてるクロストリジウムやらなんやらを飲みたい
ミヤリサンは合わなかった 11月のガッテンによると腸内細菌フローラの規模があまりに大きいので
ヨーグルト摂取でその構成が変化するようなことはないってことだからな
ただヨーグルトのいい効果はあるんでやるなら続けるのが大事とも 玄米ともち麦食べてるけどさっぱりだわ
ぜんぜん便りが無い ビフィズス菌とケフィアで改善したよ
腸内細菌って大切なんだね >>944
他にどんな食べ物食べているのか、わからないけど、
これ食べたら解消するみたいな情報は疑った方が良い。
基本、バランスの取れた食事、適度な運動、必要十分な睡眠、過度なストレスを避けるなど、どれか一つでもピースかわ欠けていると、腸内環境には良いはずはない。 わし蓄膿症で半年ぐらい抗生剤飲み続けてたから何種類か菌が絶滅したんじゃないかと不安 便秘のやつは腸内環境どうこうよりも
マグネシウム飲めよｗ
単純に腸内の水分たいないだけｗ 便秘なんて一度もなったことないなあ
いったいどんな不思議な生活すればなるの >>950
うらやましい
お母さんに感謝しなさいよ >>952
常在菌は母親から受け継がれるからだろう 帝王切開のほうがええで
なんで赤ちゃんが生まれてすぐに泣くか知ってるか？
マ○コが激臭だからだぞ
ちな童貞 >>963
でも、17種類まとめて定着させるのは難しいんじゃないかな?
途中からアレルギーになったんなら、再定着って事で難しくないんだろうけどな。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
