X
トップページ⇒身体・健康
1002コメント242KB
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part4
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0864病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/05(土) 00:45:55.41ID:LbHmydvO0
>>863
それがまじだったら5日連続で飲んだら
ほとんどやられちまったのかな
抗生剤きをつけないとなー腸内細菌大事にするなら
0866病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/21(月) 09:06:22.68ID:XcoTC6HV0
サラシア飲んだら、屁と水見たいな便ばかり。やめた。
0867病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/21(月) 09:07:05.43ID:XcoTC6HV0
ヨーグルトは糖分多いんだよな。糖尿には辛い食べ物なんだよな
0868病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/21(月) 09:20:49.90ID:rgHDC1Ey0
酪酸菌はアレルギーに効くから飲んでみたけど
自分の腸にはやっぱりBB536が合うみたいだ
0869病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/22(火) 01:10:03.82ID:7d9vvF7h0
砂糖入ってるヨーグルトなんかを食べてる奴おんの？
0870病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/22(火) 05:28:42.31ID:OtVpvaK90
砂糖入りの食べてるけど全然足りないから足してる
少しでも体重増やしたいし
0871病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/22(火) 09:13:35.29ID:nk5SKh9i0
砂糖よりオリゴ糖と食物繊維が入ったやっのがいいのでは
0872病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/23(水) 16:13:57.08ID:RaaxTb3D0
>>863
毎日ラブレとビオフェルミンと納豆で育ててたのに特大のクラビットを１週間飲む羽目になった
またやり直しなのか・・
今は大量の野菜炒めをおかずにしてふのりのみそ汁飲んでる
0873病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/24(木) 03:11:29.30ID:B0GkLhba0
胃腸炎での水下痢が4日続いてたんだけどそれも腸内環境リセットされたかな
0878病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/25(金) 05:25:47.68ID:3n9yiAh60
野菜ってとるほどいいってもんじゃないよね
腸内環境良くなる食べ方ないかな
0879病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/25(金) 05:34:10.79ID:3n9yiAh60
なぜ植物性蛋白のほうが腸にいいの？
0880病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/26(土) 13:11:34.75ID:ZCFBISJe0
野菜の食物繊維ですげぇ臭い屁が出るんだけどどうにかならないかな
0881病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/27(日) 17:56:42.24ID:LNv0iucT0
自分も便とおならが尋常じゃない臭いで乳酸菌飲み始めて２年経った頃に気づいたら普通になってた
前は流しても流しても便器から離れない嫌なやつだったけど便器が汚れなくなった
0884病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/01(金) 21:15:20.20ID:bJBaV8aj0
特定の善玉乳酸菌増えすぎて免疫力高め過ぎても自己免疫疾患発症したり難しいわね
善玉菌と悪玉菌のバランスが大事みたい
0887病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/02(土) 17:08:55.38ID:LeirS0IM0
痔になってからウンコでるの我慢して腸内もおかしくなった
ヨーグルト食べた言うてよくならんもんじゃな
0889病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/04(月) 17:41:00.91ID:AAQmZcI40
冷えというファクター
口に入れるもの検証する価値あると思う。
0890病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/17(日) 16:59:38.20ID:uQlYDpbA0
難消化性デキストリンと粉寒天を味噌汁とかお茶に溶かして朝晩に採ってると快便ですよ
0892病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/17(日) 19:05:04.92ID:MrajpnU70
食物繊維は芋もデキストリンもグアーガムも合わなかったイヌリンどうだろ
0894病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/19(火) 09:36:38.85ID:G2VRCKLu0
>>893
そういえばイヌリンも菊芋よね。
サプリとか何飲んでますか？
便秘気味で食物繊維も乳酸菌も何飲んでも微妙で迷子。
0895病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/20(水) 05:10:32.90ID:uhyw8x1G0
食物繊維ならおからがいいよ。
スーパーなんかで300g2〜300円で買える。
これで毎日食べても一週間持つ。
0896病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/20(水) 20:27:18.51ID:4f1Wzt4R0
今日のガッテンはなかなか凄かったな

>>894
便秘なら水分摂取が足りない可能性もあるよ
飲んでるつもりでもカフェイン多かったりするかも
便の色が明るいのに固いなら気を付けてみてね
0900病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/27(水) 01:41:55.10ID:nBtm40X/0
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0902病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/08(日) 19:26:41.38ID:fwhccblT0
食物繊維やカロリーは穀物でとる
一方、悪玉菌の好物である肉の脂・タンパク質を控えるのが腸内の健康

うんち研究室 - 肉だけを食べ続けた実験.
https://www.toilet.or.jp/iiunchi-labo/unchirsch2008111.html

＞　腸内の悪玉菌の大好物は、たんぱく質や脂肪を多く含む食品です。
＞　これらは腸内細菌によって利用され、
＞　アミン類や、脂肪を分解するために必要な胆汁酸を分解して発ガンを促進する物質に換えてしまうのです。
＞　最近の若い人々の大好物であるハンバーガーなどのファーストフードは悪玉菌が好む典型的な食事といえるでしょう。

＞　　一方、善玉菌の好物は食物繊維を豊富に含む野菜、海藻、穀類などです。
0905病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 22:31:37.01ID:6IBpqWyi0
5日前からイヌリン、難デキ、ビオフェルミン飲んでるんだがくっせー硫化水素の様な匂いの屁が超大量に出るだけで肝心の便がほとんど出ないんだが体に合ってないのかな？ちなみにダイエット中なんで食事はオートミール中心に食べてる
0907病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/11(水) 23:49:51.61ID:b5PhUb8w0
何食べてどんな生活したら便秘なんかになるんだよ
0908病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/19(木) 09:35:07.05ID:uIog97Vm0
酪酸菌って飲み続けたら定着するのかな？
0909病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/19(木) 11:50:45.47ID:Iqs443dh0
>>904
その通り！あと発酵食品もね。サプリなんかに頼るなだよな
0910病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/19(木) 12:24:16.33ID:A7PfqFOk0
便秘ではないけど腸内環境がいいとは思ってない
0911病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/19(木) 15:27:56.01ID:jpqD4O030
腸内細菌は腸壁を食べてしまうてマジですか
0912病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/19(木) 17:29:12.88ID:uIog97Vm0
合わないサプリ飲んでるとどんな反応が起きますか？
なんか便が良く出るのと屁が良く出るようになった
おなかがグルグル鳴るようにも
なんか合ってる気がしない
0913病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/21(土) 23:19:29.58ID:0S0Wpp2n0
>>911
だからエサである水溶性食物繊維の摂取を欠かしてはならないのだ
0917病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 22:04:49.14ID:LpZP8Kcb0
難消化性デキストリンって水溶性繊維？
0920病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/05(日) 18:30:46.90ID:ypvfUEXe0
>>905
それほど臭い屁が出るのって、腸内細菌死んでるかいない状態、悪玉菌過多で１番悪い状態じゃん、
とりあえず寝る前に、飲むヨーグルト飲め、
消火不良だから、エビオス錠飲め
後は納豆とか乳酸菌とか発酵食品食べれば善玉菌が増える
0921病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/05(日) 21:09:57.52ID:2Nh8dzcl0
腸内洗浄やったことある人いる？
どうなの？
宿便でて体調よくなる？
0923病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/06(月) 09:01:58.42ID:IXtlRpKB0
>>905
お前のあだ名は屁こきに決定した
0924病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/06(月) 09:03:42.60ID:IXtlRpKB0
>>881
お前のあだ名はスカンク
0925病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/06(月) 09:09:57.27ID:IXtlRpKB0
腸内環境気にするようになったらアルコールもコーヒーも一切ダメか？
ここの人コーヒーとアルコールは一切やらないの？
0926病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/06(月) 11:27:41.24ID:ZKCYA/9l0
>>925
アルコールはまずいだろうが、コーヒーは毎日飲んでるよ。
自分は出ない日は、1ヶ月に1回くらい。
0927病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/06(月) 22:32:14.57ID:YyWponcc0
漬物からとる乳酸菌が日本人には向いてるんじゃないか？ヨーグルトより
0928病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/06(月) 23:57:23.12ID:1XQfXWDp0
酒は飲めないからどうでも良いが、コーヒーが禁止されたらかなり堪える
0929病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/07(火) 00:29:33.73ID:CHeWJCLB0
コーヒーは一切飲まなくなってから10年以上経つかな
アルコールはどっちにしろ飲めない体質
0930病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/07(火) 02:11:05.65ID:E9mMZAIA0
ビオフェルミンs とか乳酸菌の入ってる食べ物食べると身体の中がグルグルなるような感覚(めまい？)で眠っちゃうんですけどこれはなんなんですかね？
0932病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/07(火) 18:47:48.27ID:3VOr56wZ0
接骨院の先生が「もずく」が良いって言うので
生もずくを味噌汁に入れて飲んでる

味噌汁はインスタントだが、味噌は発酵食品だし
悪いもんではないだろうｗ
0933病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/07(火) 19:32:07.20ID:mBPtTgUB0
ワインやマッコリは発酵食品だから腸内環境を整えると思うよ
0936病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/15(水) 21:24:35.64ID:vbJ7/ZcM0
ミヤリサンと納豆キムチヨーグルト毎日始めて1ヶ月
いままで週1出ればよかったうんこが2日ごとくらいに出るようになったが
屁は止まらんし死ぬほど臭いまま
これどんぐらい続ければ変わるんだろ
0938病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/16(木) 13:12:24.33ID:mmGnGu+V0
コッカスとかエルグってどうなんだろう？
変わるならと思いながら高い…
0939病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/21(火) 16:03:38.94ID:l9ZUACx30
手作りヨーグルトってやってる人効果出てる？
自分もやろうかな。1日100g摂取だっけか。
0941病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/22(水) 04:07:27.82ID:wMzrEC4T0
国産のキムチは発酵じゃなくて浅漬けらしいから韓国のキムチ買った(スーパーにあったやつ)
0942病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/22(水) 04:09:02.35ID:wMzrEC4T0
ただなんか色々試した結果おれは乳酸菌増やしてもあまり体調が上向かないで納豆食って体内の菌の餌にした方が具合が良い
本当なら最近研究されてるクロストリジウムやらなんやらを飲みたい
ミヤリサンは合わなかった
0943病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/22(水) 20:27:55.53ID:P9H3Lo+B0
11月のガッテンによると腸内細菌フローラの規模があまりに大きいので
ヨーグルト摂取でその構成が変化するようなことはないってことだからな

ただヨーグルトのいい効果はあるんでやるなら続けるのが大事とも
0944病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/23(木) 08:48:15.90ID:9s2yu7P90
玄米ともち麦食べてるけどさっぱりだわ
ぜんぜん便りが無い
0945病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/23(木) 09:15:27.77ID:B9P+0x970
ビフィズス菌とケフィアで改善したよ
腸内細菌って大切なんだね
0947病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/23(木) 11:55:30.25ID:rF7HYi8X0
>>944
他にどんな食べ物食べているのか、わからないけど、
これ食べたら解消するみたいな情報は疑った方が良い。
基本、バランスの取れた食事、適度な運動、必要十分な睡眠、過度なストレスを避けるなど、どれか一つでもピースかわ欠けていると、腸内環境には良いはずはない。
0948病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/23(木) 16:10:48.08ID:o1Msmtuy0
わし蓄膿症で半年ぐらい抗生剤飲み続けてたから何種類か菌が絶滅したんじゃないかと不安
0949病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/23(木) 20:52:08.04ID:IUcYwGlK0
便秘のやつは腸内環境どうこうよりも
マグネシウム飲めよｗ
単純に腸内の水分たいないだけｗ
0950病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/24(金) 01:46:07.49ID:qyguidv60
便秘なんて一度もなったことないなあ
いったいどんな不思議な生活すればなるの
0958病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/26(日) 18:45:19.81ID:G/whNvs90
それと基本的な食生活ってやつな>お母さんに感謝
0960病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/26(日) 22:53:52.40ID:NG/L2UJA0
帝王切開のほうがええで
なんで赤ちゃんが生まれてすぐに泣くか知ってるか？
マ○コが激臭だからだぞ

ちな童貞
0961病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/01(土) 05:40:27.62ID:rgo8XR810
なんとかして腸内にクロストリジウムを定着させたい
0963病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/01(土) 16:11:59.11ID:rgo8XR810
アレルギー を抑えるんだって
0964病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/03(月) 16:07:55.24ID:PVRdsiOc0
>>963
でも、17種類まとめて定着させるのは難しいんじゃないかな?
途中からアレルギーになったんなら、再定着って事で難しくないんだろうけどな。
0965病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/03(月) 16:13:39.56ID:PVRdsiOc0
肝心な事を書き忘れてしまった。
尼で腸内フローラ検査のマイキンソーが安くなってたので買ってしまった。
安くなったといっても一万円なんだけどな…orz
以前から気になってたけど、2万近くしてたから買う気にならなかった。
0966病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/03(月) 18:56:58.80ID:CHKdTfPm0
検査してどうすんの？
もう腸内細菌は変わらないぞ
0967病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/03(月) 20:56:19.61ID:lx/XQhqj0
自分の体質を客観的に測定したい人はやるだろ
0968病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/04(火) 04:10:04.39ID:2Ak6ysOd0
>>966
>もう腸内細菌は変わらないぞ
菌のバランスは変えられるだろ。
0969病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/04(火) 04:49:57.95ID:XanndsYf0
抗生物質飲んで菌を全滅させてから乳酸菌を飲むって感じでしょ
ただ胃酸で4ぬからケツから入れた方がいい
0970病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/04(火) 09:23:51.64ID:uBfXiuTu0
>>969
便移植がそんな感じらしいな。
最近、抗生剤を使う治療をしてたから、整腸剤やらヨーグルトなんかを色々な種類のを飲んだり食べたりしてる。
0971病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/04(火) 14:30:17.76ID:09nUM5yB0
抗生物質飲んでも腸内細菌全滅したりしないよね
そもそも抗生物質もタイプによって殺菌型じゃなく静菌型とかいう殺菌しないタイプもあるみたいだしね
0976病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/04(火) 19:01:43.14ID:kGioz4yV0
3分の1の抗生物質が効かない細菌がなんで良性の細菌だと思ってんだかｗ
脳天気だねーｗ
0977病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/06(木) 09:05:30.50ID:AkIIJ5Zp0
韓国のキムチはやめとけよ。いろんなもの入ってるから、ら
0979病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/07(金) 01:32:31.94ID:EKdRy7tW0
逆に日本のキムチは浅漬けばっかで発酵してないらしいから韓国産の食べてる
0981病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/08(土) 06:34:16.88ID:GzhrWot80
韓国は好きじゃないけどキムチに関しては日本の食品会社の方が信用ならない。
発酵食品ではなく体に悪い調味料漬け
0982病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/08(土) 11:11:42.38ID:h/BR5shg0
「大腸がん」死亡率8倍でアメリカ超え…　京丹後市民の腸内環境に解決のヒントあり？
https://www.dailyshincho.jp/article/2020/02080802/?all=1

>京都府立医科大での研究によると、100歳以上の高齢者が多く住んでいる京丹後市の人は野菜、海藻、芋の煮ころがしなど
>食物繊維の含有量が高く、品数が豊富な食事をしていると報告されています。彼らの腸内環境には、いわゆる長寿菌である
>酪酸産生菌が多いと見てよいでしょう
0985病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/08(土) 13:18:34.95ID:yuG96SNC0
京漬物のすぐきが腸に良いんだよね
お腹に良い菌が多いらしい
0987病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/08(土) 16:06:25.23ID:0nzDeSjj0
古来日本人の乳酸菌は漬物で採れていたらしいな

ヨーグルトじゃあまり効かないとか
0989病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/13(金) 23:04:27.32ID:eUg6Vu4E0
筋トレ民で普段から高タンパク低脂質の食事をしてますが、屁が異常に臭いです。恐らく腸内環境が悪いと思うんですが、ヨーグルトやキムチで良くなりますか？
0991病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/14(土) 08:06:24.19ID:E4Ksrloq0
>>989
単純に野菜の量で解決することあるよ。キノコもいい。ご飯をたっぷり食べるのも良さそうだけど望まないでしょ？
0993病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/14(土) 17:21:31.87ID:kNu8OvQO0
>>989
定番のエビオス、わかもとは効果なかった？
0994病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/14(土) 18:41:51.70ID:MatclC33O
>>982ｰ>>983
日本人殆んど全国民が
伝統的日本食しか食ってなかった明治時代は
平均寿命
男３６
女３７
で､北欧とは２０年以上の差が有ったけどな
WWWWWW
0995病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/15(日) 09:41:54.33ID:iuaNHRjw0
平均寿命は赤ちゃんと子供の死亡率が高いと低いんだよ低能w
まさかw食生活のせいで40近くになったら死んでたと思ってたのw
0998病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/15(日) 09:48:13.20ID:iuaNHRjw0
いwるwよwなw
日本下げに北欧利用するバカw
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 696日 18時間 38分 49秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。