【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part4
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ローソン悪魔のおにぎりに続く第二弾
「イチローおにぎり」 毎日夜にキムチ鍋とか食べてたら毎日お通じがあった。食べなくなったら下剤飲んでもイマイチすっきりしない。
乳酸菌が足りてないんですかね？キムチと同じ乳酸菌てなんだろ。なんにしても毎日同じのは飽きてしまう >>658
白菜+アミ=植物+蛋白質+カルシウムと考えると、キャベツ+大根+人参+身欠きにしん(骨残ってる)という鰊漬けが近いかな。
ただ、市販品で本漬けを探すのが大変なのと、自分で漬けられるのは積雪寒冷地に限るってところか。
雪山の中で漬けないと、すぐ酸っぱくなるから。 >>659
すごいですね。どこぞのプロの方でしょうか。ありがとうございます。
寒冷地なので冬に頑張れば出来ないことも無いけど、やはり漬物系なんですね。ヨーグルトの菌次第で代替できるかと思ったけど無理かぁ。
漬物系巡りしてみます ヨーグルトも合う合わないあるって血液型の人がゆってた >>659
ニシン漬けが食べたい
千歳空港やどさんこプラザのはニシン少なくて悲しい
自分で冷蔵庫でタッパで漬けるのはいまいち旨くない 乳酸菌も動物性植物性あるし、キャベツの塩揉みから試してみては？ ザワークラウトのビン詰って乳酸菌は死んでるのかな
死んでても良さそうだけど
いや開けた時ブシュっていうから生きてるのかな 生にんにくをトンカツソースに混ぜてトンカツにつけて食べたら普通に美味しかった
教えてくれた人ありがとう >>664
生きてるよ、常温においておくと酸味が増す だれか、ヨーグルトと納豆を買ってきてください
身体が辛くて動けないです、ひどい下痢してます >>622
それって親は好きなの食って死ぬ予定って
親にとっては心筋梗塞は良かったことなのか？
好きな者食べて病気になるとどんな感じ？ ケトジェニック的な食生活してて、
体調はいいけど便の状態イマイチで続けるか悩んでたところ、スーパー大麦(バーリーマックス)でバッチリよくなった。
糖質もあるから少量しかとってないけど。
ヨーグルト 納豆 キムチ イヌリン プロバイオティクスとか試して来たんだけどね。 好きなもんたらふく喰って、健康保険で手術やら透析とか甘え過ぎでしょｗ >>667
試してないです。というか知らなかったです。。 ニンニク、食べてる間はしっかり香って
食べ終わったらピタッと匂いを消せたらいいのに 美容師の人って基本休み前以外はニンニク料理禁止らしいんだけど、
カット中にニンニク臭い子いるよな。
それが女の子だとちょっと興奮する。 >>669
言葉通りです、好きに食って夜更かしテレビ三昧して死ぬ
この生活やってたった1,2年で心筋梗塞
数年見ないうちに激やせして髪も真っ白になてて一瞬誰か分からなかったけど
成る程、心臓が詰まって栄養が体に行き届いてなかったからあんなに痩せてたのか
聞けば入院する前の３ヵ月間は家からまったく出れない程体調悪かったみたい
心臓が異常だと感じて自分の足で病院いって緊急入院。
好き勝手やって楽には絶対死ねないよ もう歳だ、だから好きなようにしてぽっくり逝きたい。健康とか気にしてネチネチと
長生きしたくない。というのが親の言葉だった
まさかあんなに苦しむとは・・ >>676
心筋梗塞でそのまま死んでいれば本人に望んでいるようにポックリいけただろうに
今は少々のことなら蘇生しちゃうからね〜 だらしなく生活するだけで死ねるなら、苦しんで自殺する奴いないよな
ジワジワと身体が壊れていくだけ >>679
お前は鬱病の人間の心理をわかっていない
自堕落な生活をする気力も出なくなるんだよ。 うつ病の話とか本気でウンザリする
メンタルヘルスの板行きなよ、 >>681
ばかやろ
腸内環境がメンタルを左右するくらい知ってんだろ 腸はめっちゃ調子いいんだけど、アトピーだし鬱。
昔から肌がきれいな子が便秘体質で、快便の自分がなんでニキビ凸凹なのか謎だった。 >>684
うちの弟が生まれつきアトピーだったけど食生活改善で治ったんだよなー。
食に心当たりはないかい？ >>678
むちゃくちゃ苦しかったみたいだぞ
３か月間怠くて起き上がれなくて心臓激イタ
手術上手くいっても強い薬血管に長期期間
投入してるわけでその他臓器に悪影響
健康管理は絶対だと反面教師になった >>685
どんな風に食生活改善したんですか？よかったら教えてください 毎日食べてる何かがアトピーの原因なんだろうね
とりあえずアレルギー出そうなものは控えるようにしないとね 昔の人はアレルギーなんかあまり聞かなかったのに最近の若い者はｗ 花粉症とかもそうだよね。最近だと化学物質アレルギーなんてのもあるらしいし。
老若男女関係なく、これから更に増えてきそうな予感。 >>687
その苦しみで死んだとしても周りはポックリだと思うだろうね
ポックリというのが無痛とは限らないよ
ポックリとは闘病期間が短くて周囲に迷惑かけないっていうだけ もうそろそろ腸内環境改善の話にもどさない？
おばはんの死に方とかまじどうでもいい すまんな、一応腸内環境良くするのも良い死に方したいからな
ぬか漬の話に戻すと便の匂いが全くと言うほど無くなった。基本精神状態も体調もいい
塩辛いのだけが改善点だ 肉小麦やめたらあまり臭くなくなったな
野菜米海藻ばかりだからかもだがw キムチ止めたわ、塩分とか体に良く無い感じがしてさ
心筋梗塞の親も家の冷蔵庫やゴミ捨て場みたらキムチの箱たくさんあったぞ
これが原因とは言わないけど、職場の糖尿病の人もキムチ大量に食ってたらしい
カロリーと塩分にも気使わないとな。ヌカ漬は塩分落としてちょびちょび食ってる 塩分が殆ど入ってない
乳製品以外で良い食品て無いかなあ
豆乳ラブレ食べてきて腸の調子は良かったけど、豆製品取りすぎなので別のものに変えようと探してるんだけど
なかなか見つからない 結局、茹でたキャベツに納豆オリーブオイルとポン酢とアボガドで味付けに戻る ヌカ漬はきゅうり駄目だ、芯まで塩味。今は人参にしてる 人参のぬか漬け美味しいですよね
すっかり存在を忘れてたので、近いうちやってみよう あとは乳酸発酵じゃなくて
酢酸発酵系にしてみると塩は入ってないよ 適度な塩はいいけどキュウリは塩辛くて駄目。酢酸系とは酢でも入れるのかな？
酵母菌いれるか迷ってるけど、味噌でやったら結果良くなかった
多分ビオフェルミンも混ぜたから失敗だったかもしれない。よくみたら添加物あって
それが良く無いのだろう たとえば紅茶キノコとかは塩は入ってない酢酸発酵の食品だよ もうそろそろ腸内環境改善の話にもどさない？
減塩とかまじどうでもいい キャベツは生がいいんじゃないの？
生キャベツには天然の乳酸菌が付着してるらしいよ >>703
酢でもいいんじゃない？
ただ売ってる酢は熱処理してあるだろうから酢酸菌はいなくなってるはず
腸内環境のことを考えて酢酸菌を摂取するなら、自家製がいいんじゃない？ 納豆卵かけご飯、モヤシとワカメのみの味噌汁、
イワシの缶詰、
これで下痢になるけど犯人はどれなんだろう。 生(半熟)卵です絶対。豆乳もトマトも冷えてたら壊す >>716
おうっ 言ったな
下痢なって体調崩すぜ、いいのかな〜 ド〇キって常温で玉子売ってるんだよね。
それ買ってはご飯にかけて食ってるけどちょっと改めてみるか。 野菜よりも海藻が調子良いよ、手で細かくちぎって
ご飯にかけて醤油オリーブオイルかけて海苔弁丼w
あと味噌汁に入れて真っ黒味噌汁とか スクワットと腕立てを始めたら、ウンコの切れがめちゃめちゃ良くなった。
ミリミリ…って感じじゃなくて、ツルンぽちゃっ！ ってな風に。快適だわ。運動も大事やね。 >>722
オレも似た感じでスクワットの効果を感じている
うんこの質ばまちまちだけどな 1日2時間毎日筋トレと有酸素運動してるのにカチカチのコロコロだわ
キャベツの千切りも毎日食べてるし水も飲んでる
1年抗生物質飲むだけでこうなるのか >>725
キャベツの千切りも量が問題だよ
コンビニで売ってるような量じゃだめ
最低4分の1（250g）、できたら2分の1（500g）を食べて、
運動は有酸素運動というような曖昧なものではなく、内臓を刺激するような運動心拍数が上がるような運動を20分以上
それと水分
たったこれだけで出る >>725
脂が足りないんじゃないの？自分も普段はカチカチだけど、脂がのった秋刀魚を食うと翌日はバナナウンコが沢山出るよ >>725
健康な人のウンチを純水にとかしてそれを肛門から入れると劇的に改善するぞ
健康なウンチが手に入るならマジオススメ 食べ物で便の質は変わるだろうから、わざわざ人のうんこ貰わなくても >>730
便移植の経験者？
専門の施設でやると高額だよね >>725
水、フィッシュオイル、プロバイオテクス試したら 腸内菌の種類によって成り立つかも知れない、古物商の許可があればいいのかなｗ 糠漬け、ナスやらよく知らん野菜やら入れてるわ。ナスが意外性ある味だった
腸内にいいか微妙だけど、加熱しない新鮮な栄養素取ってる感じはする はっきり言って食事よりストレスのほうが影響あるんだが
何でこのスレがそっち方面を全無視なのか知らんけど
イライラしなくjなったら毎日快便になった >>742
わかるわ
引かれるレベルでストレスためやすいから性格・体質改善しようと思って筋トレ始めたわ
まだ始めて半年くらいだけど このスレに人がいないだけでストレスの影響はもちろん大きいよ
【IBS】過敏性腸症候群 下痢型 72【ｽﾄﾚｽ】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1548684400/ >>742
みんな分かってる
ストレスの方は解決しにくいからな 便秘だったけど対策頑張って、ここ１週間ころころながらもほぼ毎日出てた
でも今日面接あって車で待機してる時、おならが数回出たんだけどびっくりするほど臭くて閉口してしまた
排便が１週間に１度だった時の方が全然無臭だったよ
本当にストレスって良くないんだなーと感じた瞬間でした 規則正しい生活して、ストレスなくして、睡眠時間も十分取る、
で腸の調子もだいたい良くなる 一日に三回出てても苦しいのに一週間も溜まったらﾀﾋんでしまう
いや、二日でも無理 腸内環境が改善されて、脳の働きも良くなったって人いる？
俺は酷い脳炎の後遺症で脳が壊れちゃった
腸と脳は関係が深いと聞いたんだけど… 能が改善するかはわからんがいつもおなかいたいみたいな状況だと頭働かないから、よくなればその分作業効率は上がるよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
