【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part4

[0221 病弱名無しさん 2018/07/02(月) 21:55:50.96 ID:Dk2BNYKr0]

麦と粟を白飯に混ぜて食う。
これだけでビタミンBや食物繊維を多量に摂取できる。しかも毎日。