【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part4

**病弱名無しさん** · 2018/04/18(水) 15:13:29.99

※前スレ
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1456873934/
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1477931004/

**病弱名無しさん** · 2018/04/18(水) 17:09:30.86

>>1
いちおつです

**病弱名無しさん** · 2018/04/18(水) 18:37:24.61

オールブランまずい

**病弱名無しさん** · 2018/04/18(水) 19:28:17.65

換気せんエアコン回す

**病弱名無しさん** · 2018/04/18(水) 23:26:01.88

キャンプ場
屋外で食べるカレーライス美味しいりゆうは空気が新鮮

**病弱名無しさん** · 2018/04/18(水) 23:38:54.97

そだねー

**病弱名無しさん** · 2018/04/19(木) 11:33:55.19

きな粉大匙3～4杯をヨーグルトなどに混ぜて食うと高確率で便秘に効果あり

**病弱名無しさん** · 2018/04/19(木) 14:25:58.47

それ便秘になるわ

**病弱名無しさん** · 2018/04/19(木) 17:55:41.70

それテレビで見て試したら便が出るわ出るわ
毎日快便になった

**病弱名無しさん** · 2018/04/19(木) 18:08:28.31

そーれそれそれ

**病弱名無しさん** · 2018/04/19(木) 19:00:05.25

>>7
きなこそんなに入れるのか
きなこの効果ってなんだっけ

**病弱名無しさん** · 2018/04/20(金) 12:12:36.69

イソフラボン摂り過ぎじゃないかしら

**病弱名無しさん** · 2018/04/20(金) 13:11:37.49

https://yukhd.com/2018/03/24/jobchun-constipation/

**病弱名無しさん** · 2018/04/20(金) 15:34:27.58

そんな少量のオリゴ糖が意味あるか？

**病弱名無しさん** · 2018/04/20(金) 16:36:52.47

1.4gくらいか

**病弱名無しさん** · 2018/04/20(金) 17:26:07.66

豆乳やら納豆は便秘悪化する？
硬い便がひどい

**病弱名無しさん** · 2018/04/20(金) 17:47:04.58

人による

**病弱名無しさん** · 2018/04/20(金) 20:18:45.61

みなさん酵素について考えて食事とってますか？
酵素による腸内環境改善法やってる人いないかな
どんなかんじだろう？

**病弱名無しさん** · 2018/04/20(金) 20:58:34.27

ほんと男女が交わるスレはあれだな

**病弱名無しさん** · 2018/04/20(金) 21:49:26.89

そうなー　イソフラボンとか気にせずに豆乳や納豆　枝豆とか大豆製品たべまくってるけどね　そこまで気にする問題なのだろうか？

**病弱名無しさん** · 2018/04/20(金) 22:40:12.49

ただちに影響はないってやつじゃない？

**病弱名無しさん** · 2018/04/21(土) 13:57:12.14

何でも取りすぎはダメなんじゃね？

**病弱名無しさん** · 2018/04/21(土) 16:21:32.40

取り過ぎの定義を

**病弱名無しさん** · 2018/04/21(土) 18:22:20.46

サプリで接種している訳では無し、食べ物からの量なんて微々たるもんよ。

**病弱名無しさん** · 2018/04/21(土) 19:25:38.20

https://blogs.yahoo.co.jp/higaisya0044/GALLERY/show_image_v2.html?id=https%3A%2F%2Fblog-001.west.edge.storage-yahoo.jp%2Fres%2Fblog-5e-24%2Fhigaisya0044%2Ffolder%2F1036772%2F47%2F36526847%2Fimg_0%3F1524306199&;i=1

**病弱名無しさん** · 2018/04/21(土) 21:28:25.36

>>18
毎日必ず野菜サラダに酵素ドレッシングかけて食べています

**病弱名無しさん** · 2018/04/21(土) 22:10:07.16

酢キャベツがいいってテレビで言ってたよ

**病弱名無しさん** · 2018/04/22(日) 12:32:23.98

>>27
痩せ菌が増えるとやってたね。でも便通がよくなるとは言ってなかったしね。
3食で各100g食べるのしんどいよね。1食でも続かなそう。酢キャベツが好きなら継続できそうだけど

**病弱名無しさん** · 2018/04/22(日) 13:20:07.06

>>28
自分が便秘じゃないから気にならなかった
とにかく善玉菌増やしたいからしばらく頑張ってみる

**病弱名無しさん** · 2018/04/23(月) 22:48:27.08

グルテンフリーが一番効いたかな

**病弱名無しさん** · 2018/04/24(火) 07:20:17.82

キャベツ大量に食べたら食物繊維で便通よくなったよ（男だけど）
男と女でいろいろと違いがあるな　性別わからないと微妙になるね

**病弱名無しさん** · 2018/04/24(火) 08:33:37.07

酢キャベツ３日目
お通じ凄い３、４回出る
酸っぱいのが苦手だから某メーカーのカンタン酢使ってる
女です

**病弱名無しさん** · 2018/04/24(火) 13:01:41.38

きな粉+ヨーグルト試してみたらほぼ連日凄い量の便が出て宿便も出たのか腹がスッキリした

**病弱名無しさん** · 2018/04/24(火) 13:07:23.00

きな粉買うかな？
毎日納豆と豆腐と豆乳とってるけど意味ありそう？
まあ別に便秘ではないんだけどね
体調が全体的によくなるならばと思って

**病弱名無しさん** · 2018/04/24(火) 13:12:45.59

荒らしなのか？

**病弱名無しさん** · 2018/04/24(火) 13:16:57.15

>>35
俺の事？便秘じゃなくても腸内環境よくしたいんですよ
荒らしじゃないですよ
キャベツで便秘はなおったよ

**病弱名無しさん** · 2018/04/24(火) 13:35:28.25

なぜ荒らしと思うのか。

**病弱名無しさん** · 2018/04/24(火) 14:06:05.39

>>36
いや。変なレス多いからさ

**病弱名無しさん** · 2018/04/24(火) 14:28:04.22

まじどこが変なのかわからんわ
便秘スレと勘違いしてる人多いのかな？

**病弱名無しさん** · 2018/04/24(火) 19:15:50.48

きな粉ヨーグルト
酢キャベツ

今のトレンドはこんな感じか

**病弱名無しさん** · 2018/04/24(火) 20:23:00.17

ヨーグルト酢キャベツにきな粉トッピングすればいいのね？

**病弱名無しさん** · 2018/04/26(木) 18:01:34.65

酢キャベツって、ザワークラウトとは別なの？
千切りキャベツに酢いれただけって意味なくない？

**病弱名無しさん** · 2018/04/26(木) 18:22:11.32

酢飲めばよくね？ってなるな

**病弱名無しさん** · 2018/04/26(木) 18:30:20.97

空腹時に飲むと胃が荒れちゃうから薄めて、食後にね
ザワークラウトの方が発酵されてるので乳酸菌が豊富でお腹にやさしいよ
カルディで売ってるけど作った方が添加物なくて体にいいかも

**病弱名無しさん** · 2018/04/26(木) 18:35:37.24

>>44
お、やってみるわサンキュー

**病弱名無しさん** · 2018/04/27(金) 01:14:38.08

発酵させないで酢を使うから別物

**病弱名無しさん** · 2018/04/28(土) 15:17:56.81

わさびの効能とは？口臭予防効果は？何となく薬味として摂取しているワサビですが、抗菌作用やガン予防など、多くの健康効果が！！

**病弱名無しさん** · 2018/04/28(土) 15:18:14.33

http://cdn.4travel.jp/img/thumbnails/imk/tips_pict/13/68/82/220x220_13688248.jpg
寿司と　わさび

**病弱名無しさん** · 2018/04/30(月) 21:46:48.24

わさびは腸内の菌を殺しちゃいそうだな

**ワサビ** · 2018/05/01(火) 15:33:34.69

俺は菌は殺さない！
その活性を殺す！

**病弱名無しさん** · 2018/05/13(日) 06:30:13.69

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**病弱名無しさん** · 2018/05/18(金) 22:59:17.67

やっぱりビオフェルミンs最高

**病弱名無しさん** · 2018/05/19(土) 11:20:42.26

腸内環境良くする為に急に乳酸菌やビフィズス菌沢山取り込んで免疫力が上がるのは良いけど免疫過剰になって免疫の暴走で自己免疫疾患とかにならないのかな？