モテ効果狙いたい人は一度、長期のオナ禁を行なってから中期のオナ禁に落ち着くのがいいんじゃないかなと思います
ちなみにやってたことは筋トレと各種サプリメント摂取です
食事に関しては、まぁまぁ適当でした