>>207
ヨーグルトはダメでしょ、乳製品じゃん
プロバイオティクスサプリメント(アシドフィルスを主に)がいいよ

小麦は控えるんじゃなくて完全０を目指して
唐揚げに付いてるようなちょっとも断つ
どうしてもだったら片栗粉で作ると小麦粉で作るより美味しいからね

食事も全部控えるんじゃなくて、食べ物の質の良い悪いを見極められる知識を増やせるといい
油分控えても血管ボロボロになるし、かといってトランス脂肪酸摂取なんてしたらいけないし

ビタミンを摂取してもビタミンを回せる体じゃなきゃ意味無いし、その体作りにはたんぱく質は必要で、控えて悪化してるんだったらかなりたんぱく質足りてないんだと思う

未消化のたんぱく質とか分解で発生するアンモニア〜とかが気になるんだったらアミノ酸が最強だと思うけどどうなんだろ