0473病弱名無しさん垢版 | 大砲2019/01/29(火) 01:44:42.03ID:kHbG5Wt+0 >>472 自宅とジムの違いがわかりません。 心拍数が120くらい、一時間くらい、週に5回やれば自宅でもジムでも外でも同じかと。 継続的にやれるかと言うなら人によるが外やジムが続けやすい。目眩が不安なら自宅がよいかと。 自分はジムから始めて今は週に5回くらい外走って、発作は以前は週1くらいでてたのが既に5年以上出てません。耳鳴りは治らず。