>>854
血糖値のこと考えて糖質制限すると必然的に
蛋白質の摂取量が増えて腎臓に負担がかかるから
どのぐらいで(糖質制限の)バランスとればいいんだろうって話じゃネノ？

俺は大体1日糖質50gぐらいを目安にしてるけどその辺に落ち着いた理由は
○50gぐらいなら検査でケトンはほぼ出ない
○1日に必要糖質量が150gぐらいと仮定して、糖新生が1日100g程度あるらしいので
　残りの50gをとるって考え

1日に必要な糖質量はどれぐらいか中年女性が150gぐらいって情報しかなかったんで
まぁデスクワークの中年男性もそんな変わらんだろうって事で150gで考えてる