0936病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/05/13(日) 02:05:52.81ID:qltAoNsl0 仰向けから痛い方の肩を上にして半身になってゆっくりと息をしたがら腕を回すといいよ https://youtu.be/86w-yiO8Wj8