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禁煙62日目
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0001病弱名無しさん
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2018/03/14(水) 17:38:02.19ID:eTVWIyW80
健康のために禁煙しましょう。
減煙は禁煙ではありません。
減煙ネタはスレ違いですのでタバコ板でどうぞ。

[まとめ]
禁煙へ挑戦するためのまとめ
http://venacava.seesaa.net/article/60232950.html

[禁煙治療に保険が使える医療機関]
http://www.nosmoke55.jp/nicotine/clinic.html

※前スレ　禁煙61日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1517255572/
0655病弱名無しさん
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2018/04/19(木) 13:26:04.61ID:nvGWS1P60
トイレに行くと毎回吸いたくなる
多分息抜きというか毎回トイレの前後に吸ってたんだろうなぁ
0656病弱名無しさん
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2018/04/19(木) 16:40:12.39ID:93U+ljdq0
３日目で吸っちゃったもんだけど
ここ８年くらい外出時は一切吸ってない
タバコ持ち歩くの面倒くさいし、吸う場所少ないし
外出てる時は平気なんだよな
0657病弱名無しさん
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2018/04/19(木) 18:13:50.06ID:ntnl6isU0
>>656
帰宅したらとりあえず煙草が習慣になってて吸っちゃった？
0658病弱名無しさん
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2018/04/19(木) 19:28:16.72ID:+hMJO3L/0
>>657
いやギャンブルと平行してやめて、なんでギャンブルやめるのつらいのにタバコもやめなきゃならんのか腹たって吸った
0659病弱名無しさん
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2018/04/19(木) 20:20:21.37ID:zM8t5btp0
【野球】＜プロ野球仰天伝説＞「禁煙して頑張ります」と言ったら長嶋監督に怒られた！「バカやろう。ケツの穴からヤニが出るまで吸え」
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1523961504/
0660病弱名無しさん
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2018/04/19(木) 23:30:52.43ID:OEUQd7KJ0
ガムでまぎらわせようと噛んだら余計に吸ってたw
0662病弱名無しさん
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2018/04/20(金) 03:29:44.45ID:/PDU3Xsc0
ニコレットに1週間頼ってそのまま辞めれた
もうちょいで一年
0663病弱名無しさん
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2018/04/20(金) 12:23:51.10ID:S8Ede9Gd0
タバコ以外の依存を探す。
脳を勘違いさせるのが近道かもね
ちなみに酒は意志を弱くするものだからお勧めはしない。

やっぱ食べ物が一番いいと思う。
ガムもありだけど
ガリガリ食えるやつ
かりん糖とか、とにかく吸いたくなったら食べる。続ける

勿論太る
けどそのあとは身体の慢性的なだるさが抜けるから太っているけど軽いんだ
身体を動かしたくなる筈なので
運動する、続けると
運動依存になる＝健康体。
運動も限度があるけどね

身体も思考もかわると思うよ。
頑張って。
0664病弱名無しさん
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2018/04/20(金) 13:16:59.36ID:xy64jRIY0
1年越えの禁煙ってもう禁煙とかじゃなくてタバコ吸わない一般人と同程度だよね 吸わないやつは意志の問題だとか言うけど もう1年もやめてたら禁断症状なんかねえし初めてタバコ覚えようとする初心者と同じ感覚で火付けてんのに
0666病弱名無しさん
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2018/04/20(金) 15:39:55.75ID:kljqWTRj0
悟ったことを言いだす奴は悟ったように言い訳して吸い出す
0667病弱名無しさん
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2018/04/20(金) 18:13:46.63ID:z9UWeTk/0
俺がタバコを吸ってるんじゃ無い
タバコが俺を吸ってるんだ
0670病弱名無しさん
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2018/04/20(金) 21:51:43.84ID:PBOmMAOz0
口の中は少しすっきりキレイになってきたけど
身体はぜんぜん健康を感じないのだが
0671病弱名無しさん
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2018/04/20(金) 22:06:36.87ID:aqgAnypP0
タバコだけが不調の原因じゃないから期待通りいかないこともあるよね
0672病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 00:24:39.96ID:8zsBTRPZ0
禁煙1年達成。禁煙初めてからここちょくちょく覗いてたけど、本気で禁煙頑張ってるであろう人達以外の書き込みって、基本タバコ吸う為の言い訳探しの内容がほとんど…
0676病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 02:08:09.47ID:3syxJ/rO0
万全の準備して一発根性禁煙したから覚えてる
3年前の3月21日朝から1本も吸ってないし、この先も吸わない吸いたくない
くせーからもう無理
0677病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 02:16:42.34ID:6diDktkJ0
やめてもずっとスレ気になるもんなんか
0678病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 02:20:15.19ID:YQU0qrpi0
換気のメリット

汚れた空気を逃して新鮮な空気を取り込める
湿気によるカビやダニの発生を防げる
部屋に舞ってるホコリを追い出せる
こもった臭いを排出できる
部屋干しの湿気対策にもなる
0679病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 03:20:28.43ID:3syxJ/rO0
>>677
禁煙前の情報収集にこのスレでアドバイスしてもらった礼に、
本気の禁煙志望者に時々アドバイスしに来てる
理由は、禁煙者増やして自分の周りから1人でも喫煙者が居なくなって欲しいから
くせーし
0680病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 09:30:41.72ID:jy4dhXtP0
結構楽に1ヶ月頑張れてこれたのに今までで一番吸いたくなってる
いつもは一瞬なのに何度も連続で吸いたくなる
今日は辛い一日になりそうだ
0683病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 11:03:11.79ID:nph846w10
1ヶ月耐えたんだから今日1日の欲望なんかどうってことない
0684病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 11:18:27.07ID:jy4dhXtP0
励まされるわ
これまで耐えて来たの無駄にならないように頑張る
0685病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 13:24:58.79ID:SrQvBrJo0
3日目の苦痛だけ覚えてるから2度とあの体験したくないから吸わない
めっちゃトラウマなってて助かる
0687病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 22:04:09.92ID:8zsBTRPZ0
俺も応援する！１ヶ月やれてるんだから何の問題もないはず！一緒にがんばろお！
0688病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 23:40:28.07ID:1/Xs3UKS0
ココ最近でようやく、このスレの本領っぽくなってて、微笑ましい。みんな頑張れ！！！負けるな！！！

ワイも応援してくれ。今、65日。部屋で一人でいる時が常に吸いたい。
0690病弱名無しさん
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2018/04/22(日) 12:13:09.40ID:maN46jzn0
一ヶ月くらいって意外と鬼門かもね
気が緩んでふらっと買いそうになっちゃう
買うな自分
0691病弱名無しさん
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2018/04/22(日) 16:30:22.57ID:9jNPnXC+0
ふらっとコンビニ行っちゃったならあまーいの買えばいい
脳に対する満足感はタバコより上なので誤魔化し以上の効果
ただ肥満には注意
0692病弱名無しさん
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2018/04/22(日) 20:59:50.93ID:mTPSin1v0
今日は今のところ５本
１０本まではセーフだからあと５本の猶予がある。
今日も禁煙大成功
0693病弱名無しさん
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2018/04/22(日) 21:26:17.73ID:maN46jzn0
いやいや　おかしいやん
百歩譲って　その状態でも
超強力ロングフィルターとか使ってるなら話はわかる
俺も自作ロングフィルターを半年くらい使ってたし、　効果はあると思ってるし
0695病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 08:44:45.58ID:dHeSCkE20
このスレをうちの会社のヘビースモーカーに見せてやりたいわ。
0697病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 10:31:01.98ID:ywZbiBpC0
>>696
根性では限界がある
自己の洗脳が一番つよい
その内容までは言及しない　　洗脳内容は人それぞれ違うと思うから
独自の洗脳内容を脳に刻み込め　しつこくしつこく
0699病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 11:32:46.62ID:Fk8qIHhO0
1本吸ってもほんの一瞬しか楽にならない
最初からの苦痛をもう一度味わうより今我慢するほうが楽だぞ
0702病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 12:17:37.52ID:+aF8i53L0
今こんな感じ　
俺は煙草を知らないし見たこともない
0704病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 12:42:54.00ID:R0LvJ+7z0
いっぱい苦しんだらいいよ
その分「もう2度と戻らない！」という強い意志が育つ

はず
0705病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 12:47:35.40ID:DlBMTrZV0
>>676
おお？自分と一日違いってだけで年数一緒ですな。勝手に親近感
禁煙関係のスレで一度お会いしてるかも
自分は入院から禁煙始めた(始まった)けども
３年と１ヶ月吸わなかったご褒美に
昨日新車契約してきた
0706病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/23(月) 13:02:27.61ID:6F1ly/PQ0
ここ5年ぐらい日焼け跡が消えないんだが
禁煙したらターンオーバー正常化して消えるだろうか
0708病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 16:29:05.18ID:6F1ly/PQ0
自分はvapeからの禁煙だが
きついわ
vapeだろうがニコチン入れてりゃ
煙草と変わらない
むしろあれって煙草よりもニコチン摂取量多いんじゃないのかな
0709病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 19:00:28.25ID:5+dieo8U0
死ぬまでタバコやめないつもりだったがやめてしまった
特に禁煙したろ！と思い立ったわけではなく、
体調不良から何と無く吸いたくなくなってそのまま数ヶ月経過
そういうタイミングだったのか？
0710病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 20:10:19.35ID:e73CpDCB0
>>709
止めたら気付いただろうけど、今、身体が色々と楽でしょ？
喫煙は結構体力を消耗するのよ
意外と負荷が高いのが腎臓で、タバコに含有の2000種類？だかの毒素を
フル回転で排出してる
酒タバコを楽しめる体力があるのは若い時だけだよ
0711病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/23(月) 20:22:04.00ID:SnzZPu4l0
まだ3日だが

手汗足汗が止まった
顔面の皮脂が少しへった

今の所これぐらい
0712病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/23(月) 20:26:48.45ID:e73CpDCB0
>>705
おっと、676はオレだった
いーねいーねご褒美新車！
実はオレも禁煙の「万全の準備」の一環で新車に替えた
まあ、先に絶対禁煙の新車買って禁煙に失敗できなくしたってのもある
今時の新車は灰皿・ライターが装備されてなくてワロタ
0713病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/23(月) 21:28:19.91ID:pL9FYljHO
みんな頑張れ！
三度の食事より、酒より、睡眠よりとにかく何よりタバコが大好きで大好きで
25年間一時もタバコを手離さなかった私が禁煙出来た！
上にも書いてあるけど洗脳が一番だった。
人に迷惑かけて！
この恥知らず！恥を知れ恥を！と
紙に大きく書いて貼った。
あと、こんなに納税しても給料上がってるのは国家公務員だけ、
と考えたら本当に馬鹿馬鹿しくなったよ
0714病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/23(月) 23:05:33.36ID:OtqJjmmj0
止めて半年になろうとするが体が楽は無いな。
性格がキツくなったかもしれない。
0715病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/23(月) 23:16:30.17ID:lnhqZ2uw0
煙がほしくて蚊取り線香つけてしまった
0716病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/23(月) 23:30:24.20ID:ywZbiBpC0
ニコチンを禁止して
大麻を解禁にしたほうがいいと思います
0717病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/24(火) 05:06:46.21ID:EGPMefZL0
今日で306日あとすこしで1年
0718病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 08:14:08.30ID:kG7vnN930
禁煙しようと思っただけでも勝ち組。
それを実行に移して継続してるやつはもっと勝ち組。
0719病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/24(火) 09:24:20.09ID:czfW7pQL0
3ヶ月たったけど
喉の奥の方からニコチンの刺激を求めたがってるのがわかる
これの我慢が結構きつい
まあ割りとすぐに忘れるようになったけど
いつまで続くんだろ
0720病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 09:56:22.73ID:5hmyCW+d0
吸う禁煙を馬鹿にしてたけど、吸う禁煙を経験してから、再度ガチ禁煙スタートで無理なく止めれたわ。
0721病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 10:46:15.51ID:njC8Pbks0
禁煙して約5ヶ月。
体重5kg増加…
いつまで増え続けるんや。
0722病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 11:30:41.05ID:E2+cL/510
オレは9ヶ月で10kg増えたよ
3月中旬頃から急に食欲が抑えられるようになって運動も始めて
1ヶ月ちょっとで4kg落ちた
タバコ吸ってた方が健康なんじゃねえか？ってくらいに太ったけど、ようやく健康に近づいている気がする
0727病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/24(火) 16:28:24.05ID:wLSpBuxA0
タバコやめたいんだけど、太るのも嫌だな。食事を節制して運動すれば禁煙しても太らないことは可能？
0729病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/24(火) 16:39:19.10ID:czfW7pQL0
>>727
できるよ
太るのはインスリン分泌が増え食事がおいしくなり食欲が出るのが原因
インスリン過剰分泌は3ヶ月もすれば収まるし
食欲も収まる
0730病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 18:36:02.02ID:PD4V9k6g0
2日間ひたすらvape 吸ってるけどほんとに辞められるのか？vape で禁煙成功者の話が聞きたい！
0731病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 18:37:47.19ID:JqIIU8p10
>>730
vapeのニコチン有りなら意味無し
ニコチン無しなら意味有り
0732病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 18:41:13.40ID:PD4V9k6g0
>>731
もちろんニコチンなし！
メンソール苦手だからコーヒー味のものをひたすらぷかぷか半日で中のリキッドかなり減る
0733病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 18:41:45.54ID:o3BADHqF0
もう禁煙パイポでいいんじゃねぇか？と思い始めた。
0734病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 18:43:08.46ID:cmWUgR/d0
>>732
どう？
本物吸いたくならない？
0736病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 19:02:45.24ID:PD4V9k6g0
>>734
いくら吸っても物足りなさがはんぱない
0737病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/24(火) 19:29:27.29ID:JqIIU8p10
副流煙に遭遇したら
ここぞと思いっきり吸い込んでしまう

それでも4日目になって
吸いたい衝動はかなり減ったわ
3日目がピークだったな
もち、油断禁物
0739病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/24(火) 20:42:03.45ID:TYVMJfwB0
肺にこびりついたタールって
長い時間をかけて段々と血中に溶け出してくるのかいな？
0740病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 20:55:48.11ID:NZzHNPhQ0
>>739
目に見える程度では、禁煙から1年くらいで痰でほぼ排出される
10年経つと非喫煙者と同程度になるらしい
0741病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/24(火) 21:03:12.78ID:TYVMJfwB0
じゃあうがいを多めにすればええんかいのう
0742病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/24(火) 21:55:31.47ID:NZzHNPhQ0
特に何かしなくても、人体に不要な異物は自動的に体外に排出されるけどね
0743病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/24(火) 22:58:35.77ID:eCe5Bb2g0
2月から禁煙続いてて、この先吸わなそうだな、意外と余裕でやめられるじゃんと思ってたら
ものすごく凹む事があってここ3日くらいであっさり戻ってしまった…
タバコの中毒性を改めて思い知った気がする

最近はタバコの事思い出さなくなってたし
気分転換に少し吸ってもまた簡単にやめられるだろうと思って
一本吸ったらまた前のように吸いたくなってしまった
その一本がすごくうまくてびっくりした、人によっては久々のタバコはマズイって聞いたけど
自分の場合は、こんなにうまかったか？と思うくらい身体全体に染み渡る感じだった
一本吸ったらまたゼロからやり直しだね！苦しみがまた始まったよ
0744病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/25(水) 02:38:29.50ID:pEPktwYu0
今回だけ-1日にして自分を甘やかせてみよう
まあ嫌なことあるとタバコに頼りたくなるよ
体は欲してないけど習慣病というか落ち着くのにタバコって結びついちゃってるから
実際はそんな事ないのにねw
旨いと思ってしまったなら、これから大変そうではあるけど頑張れ��
0745病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/25(水) 04:41:19.02ID:Kvmh86/m0
>>743
1年掛けて止めるつもりで、何回か失敗してもいいと思いますよ。心の片隅に止めたいという気持ちさえあれば、自然と本数が減って行き、苦しまなくても禁煙できますよ。1カ月ほど吸う禁煙で様子見てはどうでしょう？
0746病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/25(水) 04:45:56.01ID:Kvmh86/m0
>>724
人それぞれ自分流で吸う禁煙のルールや大義名分を作ればいいだけ。
なんでもいいけど例えば、激太りしたから食欲抑制の為に今は吸わないといけない。今は禁煙よりもダイエットの方が優先とか。
0747病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/25(水) 08:18:13.53ID:s6gfd8BI0
5日目イライラ余りしない
衝動も軽い
3日目がピークやったわ
0748病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/25(水) 08:40:23.77ID:arrDYR9O0
>>744
ありがとう
今人生の最大のピンチかもってくらい辛くて逃げたくなってたよ
ほんの少し休憩したと思ってまた頑張る
0749病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/25(水) 08:42:51.32ID:arrDYR9O0
>>745
最近は禁煙のメリットも感じ始めていて
お金も減らないし髪や肌が変わって来たから禁煙もいいなと思ってたんだけど
やってる事が矛盾してて依存って怖いなと感じてる
失敗しながらでも必ずやめるよ、ありがとう
0750病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/25(水) 12:30:07.24ID:4cMH3rvF0
GW9連休取って挑戦するけど
家で好きなだけ寝れるのと無理矢理外出て体動かすのどっちが良いのかね
0751病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/25(水) 12:31:39.12ID:a9y9Z4pb0
>>750
寝ててもいいから家から出ない方がいい。コンビニで買ってしまうから。
0752病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/25(水) 12:51:23.83ID:9GgnxbHc0
>>730
体験談であくまでも個人的な感想なんだけど、
ニコ無しVAPEで紙巻き止めれても、「電子タバコに変えた」って事にしかならなくて、非喫煙者から見れば、バカに見えてカテゴリー的には喫煙者と一緒。
口寂しさをBAPEでごまかしてるだけで、心は喫煙者だから、そのうち紙巻きに戻る。
吸う禁煙で本数減らしていく方が止めれる。
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