禁煙62日目
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禁煙して4日目ですが…
・寝ても2〜3時間で目が覚めてしまい更に目が冴える
・足の裏がつりそうになり、常に痛い
この二つが辛いです
個人差あるかと思いますが、こういう離脱症状的なものはだいたいどれくらい続くのでしょうか？ タバコ止めたくてしょうがないのに、結局止めれなくて、さらには開き直って回りに迷惑しか掛けれない禁煙脱落者どもの傷をベロベロなめあうスレになってきてんなwwwww
まぁいいんじゃね？？吸う禁煙！おまえらがそれで納得してるのならww
でも根性禁煙だろうが、真面目に禁煙がんばってる人達もたくさんいるからな？？あんまり足引っぱらないでな？？ 禁煙1ヶ月
睡眠はいまだに安定しない
昼間何度か寝てしまう
5分とか10分なんだけどウトウトではなくふっと落ちてる
そして夜は眠れない >>7
>>9
禁煙での睡眠障害は、実生活にモロに影響するので結構辛い
軽運動、とりま速足散歩とかラジオ体操での全身ストレッチがオススメ 自分は今日で2週間ちょい
夜寝れなくて昼に眠気が来るのは本当に何とかしたい
ウォーキング試したけど体は疲れてるのに頭はさえてるようで全く効かなかったなぁ 吸う禁必死に否定する人ってやっぱり禁煙商売してる人なんだろうな… タバコやめて5年になるがもはやタバコを吸ってた事やタバコがこの世に存在してる事すら普段は忘れてるよ
結局は考え方次第
いかにタバコが人生に不必要なものなのか今なら理解できる 君たちが禁煙で苦しんだり悩んだりして頑張っているのを見るのが心地良い。 >>7
眠りが浅いのは3ヶ月くらい苦しんだ
ストレスで副交感神経？だっけそんなやつですぐ夜中目が覚めて日中眠いけど必ず収まるから乗り切って >>12
根性禁煙と言っているのは、外来、禁煙補助薬、器具の力を借りずに
自力（根性）だけで禁煙することを指してるんだから、寧ろ禁煙商売から一番遠い所にあるでしょ >>17
あれはキツイね
最初の数日は寝てすぐ目が覚めても妙にハイで1日乗り切れたんだけど
段々と日中に眠くなって昼夜逆転みたいな体調になったのは苦しかった
でも体が好転しようとしてると思って頑張るしかないよね ラーメンは２つある胡椒かけた美味しいラーメンとふつうのラーメン 28年で初めての禁煙だが、この2〜3日を越えれば楽だと思っている
でも前スレ見てると一年以内の連中が我慢しまくってるのな
今のところ寝起きが一番辛いわ ニコチンは薬と同じだと知ることが重要
薬は徐々に減量していくのが原則
徐々にニコチンの軽いタバコに移行していって、本数を減らしていくべき
よく急にスパッとやめるのが一番いいと言われるが、喫煙歴が長ければ長いほど、本数が多ければ多いほど、反動は大きくなる
例えばエコーやわかばを１日5箱吸ってるやつと、ピアニッシモを１日15本吸ってる人間では当然、離脱症状の強さも心理的な依存度も前者のほうが高くなるのは当然 本数だけ減らしてもそのぶん一本を味わうようになってしまって心理的依存が強くなるわ
一日6本から減らせないからスパッとやめた >>23
ちげーよ、何度言えば分かるんだ？
たとえ僅かでもニコチンを摂取している限りは、アセチルコリンが自製できないから、
いつまで経ってもニコチン渇望の吸い魔が消えないんだよ
ニコチン脳無自覚のバカループは始末が悪い、無駄な苦痛と我慢が続くだけ
完全禁煙を目指しながら減煙するのは全くのナンセンスで、>>24が正しい ホントとその通り！
この禁煙脱落者はもっともらしいことダラダラ言ってるが、ただの屁理屈で言い訳。
実際はニコチンとか依存症の知識ゼロのただの禁煙にあこがれてる喫煙者ww 1日5箱は未知すぎる…減煙からしてかないと確かにきつそう 会社を辞め、2ヶ月ニートしていたが、その期間を利用して禁煙成功。
成功と言ってもまだ10ヶ月だが、仕事してた頃に何度か試した時はもって1日半とかだったからな。
禁煙の障害は吸いたいという気持ちではなく、結局それ以外のストレスだという事を知った
因みに再就職はまだ出来ていない。 紙タバコからアイコスに変えても離脱症状って出るの？
まあ紙タバコ→アイコス→禁煙と言う考えがすでに甘えか… >>29
中毒性あるのはニチコンだからアイコスが簡単乗り換えられるだけで禁煙の為のルートには向いてない
体には良いからいいんじゃない アイコスはアイコスで臭いよ
ティッシュ口に当てて煙(水蒸気)吐くとティッシュがヤニ色になるし
ヒートスティックは不良品多いし
メリットは火事の心配がなくなるだけかな >>29
紙巻→iQos→禁煙(3週間ちょい)だけど、離脱症状キツいよ
iQosに変えると紙巻吸ってた時より体調良くなる分、iQos→禁煙は体調面でのメリットが感じにくくなる
つまり離脱症状しか感じられないから、より苦行度が増す 俺は紙巻からアイコスに完全移行ですらめちゃめちゃきつかったわ… 禁煙してから喘息発作起こらなくなったわ
禁煙まじオヌヌメ 私も10か月に入ったところだが飯食べた後眠くなってしまう。 禁煙するとちんぽのヌメリが取れるって前見たんですがホントですか
ちんぽサラサラになるなら禁煙したいです 今なら吸う禁煙という選択肢もあるし
迷ってるその時間から禁煙開始だよ
とはいえ根性禁煙みたいにタバコ、灰皿やライターは捨てる必要ない
意味ないからねそんな無理からの我慢 禁煙三日目だがかなり順調。昨日までつらかったが
あめすぴに変えてたからかな。あれ本数すごい減ってたし >>41
三日目とか一番辛かったなぁ
離脱症状は目立ったもの無い？
睡眠に影響なしだったら羨ましいよ
１ヶ月近く経つけど眠くなったり、寝れなかったりがひどい 禁煙1ヶ月がすぎたからまとめる
・身体的なピークは3日、まさに地獄
・3日すぎたらもう楽々、次第に肉食いてえなくらいの衝動になる
・好転反応らしきものがひどい（ニキビ、歯茎からの出血）
・寝起きは特に変わらないが、夜中に起きることが増えた
・匂いに敏感になった、飯もうまい 禁煙はじめたら歯医者行くことをおすすめする
歯石と着色取って綺麗にしてもらって歯磨き指導も受けるといいよ
喫煙者のほとんどが歯周病だから >>45
手遅れニコチン脳の喫煙者なんか構わんでえーし >>42
いま大学1年で高２から吸い始めてたんだ。でも大学入るまでは週に二本くらいで大学入ってからは１日７本くらいだったからなのか離脱症状はすこしつらいくらいだね。
寝起きもいいよ。
たさ渇望感が半端じゃない。 >>47
それ吸ってるとは言わないから
禁煙ではないね、スレチ タバコ辞めた今、禁煙で苦しむ人を見るのが楽しくて仕方ない 今頃禁煙とか、今まで何やってたの？
つうか君たちにはどうせ無理だから吸っちゃいなよ。 タバコ辞めてもガンのリスクとか有るけどタバコの奴隷から開放されたのが1番嬉しいね
今だに口と鼻から煙出して喜んでるなんて頭おかしい 健康被害云々で辞めるやつ居ないだろ
一時の満足感得るだけのために手間金掛かるんだからおれは30代で気付いてよかった 禁煙半年到達！
この調子で卒煙て言える時がくるまで
がんばろう。 禁煙40日目の飲み会帰りなう
自分的には山場と覚悟してた日
会場は禁煙なので喫煙所近づかなければ大丈夫だったけど帰りの道中がちょっとつらかったかな？
近くの席だった人が喫煙所から帰ってきて「うわーくせー！www」とか言ってみたりして感じたのは
周りが喫煙者多い環境だと「禁煙してます」じゃなくて「お休みしてます」くらいの方が角立たないし変な勧誘無くて良いのかなと実感
禁煙本とかに「周りに宣言して協力してもらいましょう」とか書いてあるけどその周りの人間が喫煙者だと「1本くらい大丈夫だから！ほらやるから吸えよ！」みたいなお誘いがある
本人の性格次第かも知れないけど変に気張らずに「ちょっと休んでみようかな？」でも良いのかのも
飲み会帰りの乱文長文失礼しました
明日からもみんな頑張ろうな >>52
健康被害云々で辞めるやつ居ないだろ
勉強になったわ
ありがとう >>54
お休みでは弱いな
喫煙者は信じられない事に善意でタバコすすめてくる人もいるからな
パートのおばちゃんがお菓子くれる感覚で
嘘でも病気が一番すすめてこないうえに失敗したときも咎められていいぞ とりあえずiqosにして気付いた事は、ニコチンよりもタールや煙に含まれる有害物質がヤバいんだと思い知った
ニコチンも体に悪いんだろうけど紙煙草とiqosじゃ体調違いすぎる >>57
IQOS吸ってるか完全禁煙かでも全然違う
所詮は喫煙具
IQOS野郎はスレチ 吸う禁煙てネタで言ってんのか本気で言ってんのか
減煙と混同してるのか謎の言葉だわ >>61
基本は禁煙中だけど、吸いたくなれば遠慮なく吸うだけ。 アイコス吸ってるヤツは止められないヘタレだと思ってる 普通のタバコとアイコスって何が違うんだ？
高いキット買ってニコチン入りの専用タバコ？買って出費が重なるだけじゃん
何であんなに流行ってるのか分からん 60日経った
買い物増えてお金がドンドン無くなってく 有害物質９０％カットとかなんとか謳ってニコチン中毒者増やす作戦
結構、エグいことしてるよな 加熱式煙草そのものが体に与える影響については不明だし胡散臭いわ ニコチン中毒の仕組みを頭に叩き込み、
スッパリとニコチンを断って、とにかく1ヶ月、
「こ、こんなの予想通りだぜ・・」と引きつった苦笑いしながら
敢えて離脱症状の苦痛に悶絶し我慢する
結果的に、一発根性禁煙が1番早く効果的で最少時間の苦痛で済む そういえばおれも朝元気になってきた
仕方ないからそのまま出しちゃうんだけどな仕方ないし >>61
もちろん釣りだが言ってる事はただの減煙。
禁煙の意味をよく理解出来ていないただの禁煙に憧れる禁煙脱落者 今年に入ってから禁煙スタート🚭。
もちろん続いてますよ〜 下半身が元気になっても使う相手も居ないし、今更隠れてシコる気もしないし
まあシコるけど IQOSやばいね〜
体調良くなるし減煙してる気分になるし罠にハマっちゃってるわ… アイコスは正真正銘ニコチン摂取の喫煙具だからスレチ
あっち池 IQOSのニコチン量は1mg程度
そこそこ重いタバコに匹敵する イライラとか食欲が増すのは何とかなるけど、睡眠障害はみんなどうしてんの？
夜中に目が覚める、寝付き悪い、日中眠くなるの三重苦で仕事ヤバイよ >>79
最初の1ヶ月は無職だったから乗りきれた
問題は仕事決まったこれからだ
夜は眠れない、昼はいきなりカクンと落ちてるからヤバいわ 睡眠に関しては体が慣れるのを待つしかないね
禁煙で一番生活に影響する離脱症状だから厄介だけど頑張って >>79
寝る少し時間遅らせてお昼寝する
0時に寝ると3時起きとかよくあったからそれで不安にあって眠れないって悩むより2時に寝て眠いくらいで乗り切った
一度夕方に眠くなって仮眠したときは夜中全く寝れなくて失敗したから注意 禁煙したあとの眠気ヤバイけど
あれはアセチルコリンの減少どうこうより精神的なものだと思う
煙草に変わる習慣をつければ大丈夫かも 喫煙歴17年なんだが17年禁煙しないと離脱症状は継続するの? >>87
さすがにそれは無い
個人差あるけど半年我慢できればあとはまあ大丈夫じゃない？
最初の１ヶ月はきついと思うけど 3週目くらいから口からの出血がやばい
これ歯茎だよな、喉とかじゃなけりゃいいが >>1
糖尿になるやつの朝飯 ジャムパンに甘いカフェラテ
ならないひとは 胡椒かけたりした普通の食事
注意(塩胡椒じゃなく胡椒だけ) >>1
めし食うとき七味かけないからﾄｳﾆｮｳになるんじゃね
甘すぎでしょ七味なしじゃ
麺メニューとか親子丼とか七味要るだろ
>>1
糖尿になるやつの朝飯 ジャムパンに甘いカフェラテ
ならないひとは 胡椒かけたりした普通の食事
注意(塩胡椒じゃなく胡椒だけ) 禁煙３日目でまた口内炎が出来た。
以前二週間程禁煙した時もでかい口内炎が3つ出来て苦しんだ。皆口内炎は出来た？出来た人どんくらいで落ち着いたか教えて欲しい 禁煙1ヶ月経過。三週間目ぐらいから、夜寝ても2時間ぐらいで目が覚めて、その後全く眠れない。
ああ、どうしたものか。 >>97
最初の一週間くらいがそれだった
その後は逆に常に眠くて仕方ない時期が来たけどね >>97
オレ今日で禁煙5ヶ月だけど、週の半分はそれ
寝る前は気絶するレベルで寝落ちするんだけどなぁ
ちな21時就寝
動じにオナ禁とか禁酒もしてる。 みんな個人差あるけどやっぱり睡眠が変わるんやなあ
自分もそれが一番辛くて気分が沈んで禁煙断念したなぁ
またやるなら外来行かないとダメくらい自信なくした…寝れないの辛いよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
