0790病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/07/16(月) 20:19:24.43ID:nojsM70X0 なるほど、じゃあ 【朝】 光への感受性が高い人はサングラスとか 光への感受性が鈍すぎる人は光を浴びる量とかで調整して 【夜】 光への感受性が高い人は真っ暗闇は生活できないから なるべく光をつけずに間接照明とかでメラトニン分泌させる 今サイクルずらして朝方にしてるとこだから 朝方になったら挑戦してみるわ