35過ぎ辺りからはかなり意識して動くようにしないと衰え方がヤバい
引きこもってたりすると凄まじい勢いで動けなくなるよ
1日動くなら次の日から1-2日くらいは休養日にしないといかん
ちょっとチャリで動いただけで息上がるのにはさすがに危機感覚えたわ
安物EMSで最低限の筋肉維持だけでもやろうかなと思ってる
もう少し部屋が片付いたらステッパーでも買うんだけどな