0095病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/03/25(日) 13:38:47.96ID:nzDCeFJg0 腹筋を鍛える、という運動をかんちがいしていた 日常の中で意識して腹圧を高めないといくら筋トレしてもムダだということに気づいた 骨盤というか大腿骨の位置が劇的に変わって目の前が開けた感じだ