自分は外食もあるし、自宅でも一人だけ作り分けるわけにもいかないんで、
結局、1日2食にするのが手っ取り早かった。
ふつうに食事してても、せいぜい1日９グラムくらいなんで、お昼を抜く
だけで６ｇ。
お腹が空いたら果物とかゼリーとかでもいいし。