自分の中では比較的安全な大量の白米と梅干か大量の素うどん＋大量のビタミン剤で補ってるから減らない
とりあえず腹が満たされてるので肉とかもそこまで食べる気にならないから暴走せずに安全

糖質とり過ぎだけど糞みたいなエレンタールよりこちらのほうがよっぽど安定するし満たされるからこっちを選んでる