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糖尿病の飯うｐスレ３
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0476操
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2018/04/17(火) 21:44:49.90ID:hthaoeiuO
「白いごはんが好き」と言う日本人は多い。厚生労働省と農林水産省が共同で作成した「食事バランスガイド」でも、
ごはんをお茶碗で1日3〜5杯食べることが推奨されている。
ところが、膨大な研究論文から科学的根拠に基づいて分析してみると、
白米は1日2〜3杯でもすでに糖尿病のリスクが上がり始める可能性があるという。
白米のみならず、さまざまな食材をエビデンスベースで5グループに分類し、
「体に良い食品」と「体に悪い食品」を明らかにした『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を上梓した
UCLA助教授の津川友介氏に、白米を食べる量を減らしたほうがいい理由を解説してもらう。

■健康に良い炭水化物・悪い炭水化物

　巷では「糖質制限ダイエット」や「低炭水化物ダイエット」が流行っている。エネルギーとなる成分は大きく分けて、
たんぱく質、脂質、炭水化物の3つに分けられるのだが、これらのダイエット法に共通しているのは、
「炭水化物」の摂取量を減らして、代わりにたんぱく質や脂質の摂取量をやや多めにするということである。

　しかし、この炭水化物なら十把一からげに減らすべきという考えは、実はミスリーディングである。炭水化物には、
「健康に良い炭水化物」と「健康に悪い炭水化物」があるからである。
0477操
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2018/04/17(火) 21:45:24.13ID:hthaoeiuO
　私たちにとって最も身近な炭水化物は、白米や小麦粉であり、これらは精製された炭水化物である。
このように精製して柔らかくて食べやすい形にすることを(白っぽくなるため)「精白」すると表現し、米であれば「精米」すると呼ぶ。

　そして、この精白されている「白い炭水化物」は、血糖値を上げ、脳卒中や心筋梗塞などの動脈硬化による
病気が起こるリスクを高める可能性があることが、数多くの研究から報告されている。

　その一方で、玄米のように、精製されていない「茶色い炭水化物」の多くは食物繊維や栄養成分を豊富に含み、
複数の研究で肥満や動脈硬化のリスクをむしろ下げると報告されている。つまり、すべての炭水化物が悪者なのではなく、
どんな炭水化物を食べるかで健康に関しては逆の効果があるのだ。
0479操
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2018/04/17(火) 22:38:32.64ID:hthaoeiuO
伝わらないわ
玄米食ってる老人なんていないから
はい論破
0480病弱名無しさん
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2018/04/17(火) 23:06:22.43ID:+jH1UlPe0
>>479
玄米食ってる老人は多いけど、玄米も糖質多いんだよな。

前のレスみたいに野菜から食って最後に食べるなら良いけど、俺は面倒なので玄米も食べない...
0481病弱名無しさん
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2018/04/18(水) 02:58:27.41ID:dJqDlRNm0
操ちんは塩とコロッケを毎食欠かさず補給するように
0483病弱名無しさん
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2018/04/19(木) 00:28:22.50ID:5yV7hQyS0
刺身が多過ぎるw
0485病弱名無しさん
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2018/04/19(木) 03:07:53.42ID:qGTGtYOd0
トマト好きみたいだけど、意外とトマトも糖質多いんやで
0486病弱名無しさん
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2018/04/19(木) 09:45:11.85ID:VcB1Orx10
操ちんナイスバランス飯
0488操
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2018/04/19(木) 15:36:24.62ID:K0OuIK2MO
>>487
普通はね
0489病弱名無しさん
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2018/04/19(木) 16:38:33.70ID:qGTGtYOd0
>>488
そうか、ご飯をおかずにおかずをご飯として食ってんのか...
0491病弱名無しさん
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2018/04/19(木) 19:53:36.37ID:0r3Luf/d0
晩御飯
鍋焼きうどん
炊き込みご飯
かぼちゃ天ぷら
さつまいも天ぷら
まぐろ山掛け
0494病弱名無しさん
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2018/04/20(金) 01:14:44.41ID:V4Z6OLjT0
操ちん
コロッケ足したらバランス良いし絵面も映えるね
0498病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 00:17:44.28ID:tXWZ1df50
懐かしいコップあってワロタ

このコップだいぶ前の奴でしょ？w
0499操
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2018/04/21(土) 00:17:49.13ID:4LTHCCc9O
>>497
この前吉野家で特盛食って半分食った所で全然足らないことに気づいて持ち帰りで特盛
２分で自宅着いてすぐ食った
限界だった
ご飯自体は１合半程度なんだけどなあ
今４３だけど食欲は生涯で上がる一方だね
特盛２杯なんてそこらのデブでも食わないだろ
もうヤバいわ
0500病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 00:52:12.31ID:ujNwiJtv0
>>499
こいつこんなこと言ってるけどこの画像全然あげないよな
死んだら？
0501病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 01:11:41.66ID:tXWZ1df50
特盛2杯は普通にいけるw
0502操
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2018/04/21(土) 01:42:38.28ID:4LTHCCc9O
>>500
効いてる効いてるｗ
0503病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 03:36:47.40ID:H6mVu0F60
このPC前の写真以外が見てみたいではある。
0505操
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2018/04/21(土) 08:08:09.84ID:4LTHCCc9O
いいぞその調子
調子にしっかり乗れよ
乗り遅れるなよｗ
0506病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 09:45:57.05ID:tNm5jsul0
朝飯
海藻サラダ
納豆
玉子豆腐
きのこ汁
さば塩焼き
ベーコンエッグ
ほうれん草お浸し
明太子
ニラもやし炒め
チーズ
アーモンド
ヨーグルト
0508病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 13:30:26.24ID:xyYWR0XJ0
昼飯
コカ・コーラ
モスチキン
チリドック
てりやきバーガー
0509病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 15:24:34.88ID:/NcfgD9g0
異常に腹が減ってしかたがない。
ペヤング超大盛食べてしまった。ソーセージも５本入れてしまった。当然のようにコカ・コーラをがぶ飲みしてしまった。
0511病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 16:16:12.77ID:UwVkfr5M0
>>505
ごめん調子に乗るとかじゃなくてさ
食べたもの上げてくれんか？
0512操
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2018/04/21(土) 17:13:57.32ID:4LTHCCc9O
>>511
８時朝食
昨日買った半額弁当
足りず追加の中村屋冷凍ドライカレー
１時間後チーズケーキ４個
就寝
３時起床
チーズケーキ８個

腹が出過ぎて立ったまま靴下を履くことが出来なくなったｗ
書き込みながら糞してるけど糞が真っ黒だわ
なんかの合図かな
0513病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 18:33:02.15ID:tZ6hoNW10
もういいや仕事中だからカップ麺だけで
一食600行ってなきゃいいんだろう
0516病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 20:50:29.84ID:3rk7KJaN0
画像右端のモロゾフの缶に色々なお薬入ってるの親近感わく
0517操
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2018/04/21(土) 21:10:20.44ID:4LTHCCc9O
>>514
もっとキツめに頼む
日本語読めねー在日かよテメー死ねよ糞デブ！
みたいな
0521病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 22:02:41.08ID:8NRE9IS00
晩御飯
餃子
唐揚げ
八宝菜
酢豚
エビチリ
春巻き
ニラ玉
杏仁豆腐
ゴマ団子
0523病弱名無しさん
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2018/04/21(土) 23:57:55.07ID:tXWZ1df50
最近ぶり多いな
0524病弱名無しさん
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2018/04/22(日) 00:15:04.77ID:rKzRE8CK0
野菜嫌いなん？
0525操
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2018/04/22(日) 00:22:44.90ID:PIzld/joO
>>524
野菜食わないとな
レストランでサラダバーあれば全力で食いまくるよ
野菜高いし夏場はすぐ傷むからますます食わなくなりそうだ

因みに半額惣菜で一口サイズのクシ揚げ１２本買ったんだけど買ってすぐ車内で食っちゃったから夕飯に載せられず
あー腹減ってきた
0526病弱名無しさん
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2018/04/22(日) 00:30:10.08ID:7dInYPec0
ご飯を右に置くのは近畿や中部辺りなのかな
0529病弱名無しさん
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2018/04/22(日) 22:01:13.91ID:GhrNMt6F0
唐揚げにケチャップだと
0531病弱名無しさん
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2018/04/22(日) 22:15:47.50ID:GhrNMt6F0
うそーん

俺はマヨネーズw
0533病弱名無しさん
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2018/04/22(日) 22:26:19.71ID:GhrNMt6F0
おいw
0535操
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2018/04/22(日) 22:41:44.20ID:PIzld/joO
ケチャップはガキじゃないの？
それかマック大好きとか

店で唐揚げ定食頼んでケチャップついてくるとこないわ
せいぜいマヨかな
唐揚げって味がついてるからそのまま食ってたけど店で食うようになってマヨが抜群に合うこと知った
これヤバい
0537病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 05:33:32.45ID:In/vYnFq0
操ちん
また粗食に戻ってる
0539病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 06:52:30.86ID:Q8/iajia0
レンゲや網の方向見るとやはり左利きだな！
0540病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 06:57:37.36ID:Q8/iajia0
>>538
出張で行ったけど、ここは沖縄にある中華食堂です。大学の近くにあるので、学生の胃袋を満たす為にすべてメガ盛りになってます。

しかし、ほとんどの人が食べきれないので、持ち帰り用のパックも無料で付いてきます。

お前は、病院飯スレでシコシコしてろ！
0541病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 08:22:30.82ID:hb1YmJV60
ごめん、他にいいスレないから聞かせて。
糖尿発覚以来、毎日りんごを食べてるんだが、
これからの季節は何がいいのかな？
バナナ？キーウイ？教えてくださると助かります。
0542操
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2018/04/23(月) 08:53:12.34ID:rczJrCWuO
来月健康診断受けるわ
下旬辺り
あー視力が怖い
0543病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 09:04:46.10ID:aAvDyFca0
●2018/4/21
お風呂で水虫の再治療開始。
今回はキッチンハイターではなく、
シャボン玉石けんの粉末酸素系漂白剤を使用しました。
こちらのほうがアルカリ剤や洗剤が原料に
入っていないので、キッチンハイターよりも
刺激が少なく、肌にも優しいです。
お湯5リットルに漂白剤をキャップ1杯（30ｇ）
入れて3分間くるぶしから下を
漬けました。
その後、お湯でよく洗い流して終了。
後は薬などは何もつけずに放置して結果待ちです。
またその後の経過を報告します。

※シャボン玉石けん 酸素系漂白剤（成分は過炭酸ナトリウム）
価格：￥ 345（Amazonでの値段）
商品サイズ (幅×奥行×高さ) :148mm×80mm×250mm
内容量:750g
0544病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 10:20:41.37ID:Q8/iajia0
>>541
糖尿なら果物は食うな！
その前に果物の糖質をググれカス。
0546操
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2018/04/23(月) 13:38:12.50ID:rczJrCWuO
あーバリウムか胃カメラ選択できるんだけど胃カメラの方がより精密にわかるよな？
今年も鼻から胃カメラにするか
毎年ゲーゲー迷惑かけるんだよなあ
本来なら近付くと飯気を付けるけど今回はありのままで前日まで通常通りケーキやお菓子食うわ
0547病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 13:39:16.14ID:cySmHZJL0
バナナはアホみたいに糖質が多いから避けること
リンゴ、イチゴ、キウイ、など糖質低めで栄養価の高い果実は多い
0548病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 16:18:43.74ID:y6RVPQTX0
>>541
病院の糖尿病食はパイナップル、バナナ、リンゴ、キウイのローテーションだよ うちはだけど
0549病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 16:32:01.95ID:Q8/iajia0
>>546
バリウムも胃カメラもやらんで良いから、とりあえず血液検査だけしろ！

空腹時血糖値250超えを期待してるのでw
0550病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 17:21:46.46ID:QAU5Wjp80
ついでにHgba1cの数値もレポ頼む。期待しているぞ
0554病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 00:28:12.52ID:agNe4Ew80
操って確かに口じゃ食べてるとか言ってるけど実際あんま食べてないよな画像見る限り
0555病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 04:25:39.18ID:haBy6ctZO
写真撮った後副菜は冷蔵庫しまってそう
0556病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 05:25:56.42ID:TZ39txMn0
操ちん
やっぱりコロッケあると見映えもバランスも良いね
0557病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 06:58:53.62ID:0neSaCnC0
操ってクロちゃんの事どう思ってんのかな？
0558操
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2018/04/24(火) 11:49:25.65ID:nQJZOYxrO
寧ろ画像以外の方が食ってるよ
今はどこの店に入っても大盛りじゃ腹八分
ここ大食い自慢じゃないからさ
別にビックリさせようと思ってない正直なこと

クロちゃんは他人事しか
0566病弱名無しさん
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2018/04/25(水) 00:13:20.15ID:NK9QOmDg0
ラ王とかの生麺風インスタントにメンマ、なると、セブンプレミアムのベーコン、ねぎ、青のりちらしただけか
0567操
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2018/04/25(水) 00:21:05.40ID:PRTXDCa0O
おまえらその見抜く能力をだな・・もっと他に
0570病弱名無しさん
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2018/04/25(水) 07:16:23.20ID:hgTu84Yd0
インスタントな訳ねーだろ！w

そんなダメな能力だからお前らは会社で...www
0571操
垢版 |
2018/04/25(水) 08:51:11.57ID:PRTXDCa0O
確かに勤続２０年で同期は役職なのにおれはヒラなわけだが
てかさ、４４になるのに手取り２５〜２７はどうよ
0572病弱名無しさん
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2018/04/25(水) 12:51:06.37ID:BSZL/Yp50
賞与抜きの残業無しでそれくらいなら普通じゃないかな
0573操
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2018/04/25(水) 14:37:34.21ID:PRTXDCa0O
>>572
そうなのか
友達がいないから全くわからん
年齢イコール手取りくらいは欲しいなあ
ただでさえ貯金どころか借金生活なのに
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