ぎっくり腰２日目で歩くことができるのですが、横になったり起き上がる時に激痛が残ってます。
あとどのくらいで痛みは無くなるのでしょうか？
その間身体を軽くストレッチや運動で動かした方が良いのか安静がいいのか教えてください。