http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161102/images/1102_02.jpg

>>759
このひじ立て膝立をヤバイ時に６秒キープ、真っ直ぐ伸ばして休む、
６秒キープ、真っ直ぐ伸ばすを３回くらい繰り返すだけで治ります。
ものの１分くらい。寝転がれない状況の時は手を後ろに組んで
顎を上げて腹筋を伸ばすようにします。