【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 11【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
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いわゆる「ギックリ腰」(腰椎捻挫)に関するスレッドです。
現在腰椎捻挫になってる方はその経過を、
過去に腰椎捻挫を経験してる方は体験談や対処法を寄せて下さい
※前スレ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 9【ぎっくり腰】
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1462885061/
過去ログ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1265605027/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 2【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292225902/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 3【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1307581300/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ4【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332471982/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ【5日目】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1352644127/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 6【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1381984163/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 7【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1420948293/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 8【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1441893544/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 10【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/148242 >>777
まじかー
初めてで日常生活に支障でまくりだけど、これでも軽い方なのか・・・・・
パンツズボンはくのも
おしっこするのも
あぐらで座るのもきつい
普段うつぶせになってパソコンやってたのが原因かな 重度だとそれ全部キツいとかそういうレベルじゃなくて不可能だからな
まず立てないし横になるにしても姿勢は一定で崩せないし寝返りも打てない 唯一できる寝ているという行為すら
激痛に耐えながらになるという >>780
自分も似たような軽いギックリ腰の後に大きいのがきたから（しかも短期間で4回繰り返したw）気をつけて 脳神経外科だからって
脳がどうこうじゃないんやで
腰痛 脳神経外科で検索してみろ
いくらでも出てくる 就寝中の便意（大）は勘弁してほしい
まさに腰痛と腹痛とプライドとの死闘だったよ
間一髪間に合ったが、下痢だったのでもう怖くて寝れない >>786
考えるだけで恐ろしい。。。
ギックリなりたてでつい辛いもの食べたら、
腰もお腹も尻も痛くて地獄だったの思い出した。 外歩きながらうんこ漏らした経験あるから怖いもの無しだぜ ダイソーのアルミシート、敷き布団の上に敷くといい感じ
すべるから寝返り打ちやすい ぎっくり腰自体の炎症は治まって動けるようになったものの、背中、腰、お尻、と周辺の筋肉の凝りが凄まじい。
特に仕事で長時間座り続けてると、姿勢による負荷と凝りによる負荷が合わさって…
っていう状態だったんだけど、ピップエレキバンMAX200を貼った翌日、前日比でかなり楽になった！
たまたま回復のタイミングと重なっただけかもしれないけど嬉しい。 気合いでくしゃみを止める術を身につけた
死ぬ気にでやれば出来るもんだな >>793
＜のどに逆流した場合＞
・吐き出そうとした空気の塊が気管へ逆流し圧迫される⇒気管裂傷
＜耳に逆流した場合＞
・空気の塊が耳管を通り鼓膜へ逆流し圧迫される⇒鼓膜破裂
http://blog.fujitv.co.jp/goody/E20180117002.html かつて伊東家で見た裏ワザだけど鼻下を強く押さえるとクシャミ止まるよ。
伊東家ではカトちゃんペのポーズでやってたけど
それだと力入れにくいので自分は指曲げて関節で押してる。
あとなんとなく鼻の仕切りよりを押さえた方が効く気がする。 ぎっくり腰から3週間
痛みはなくなったが夕方になると腰が重だるくなる
体育座りがまだ出来ない
アラフィフだとこんなもん？ マシな方だろうな
俺は歯医者や散髪に行く度にリクライニング地獄が半年くらい続いた マシなほうか・・・
散髪はサローネっていうセルフカットブラシ買ってたので助かった
歯医者は虫歯にならないよう気をつけたい >>800
わかるなー
終わって２０～３０分かけて脂汗流してふいたわ
動けるようになって速攻で温風式に替えた
幸いにもその後一度も使ってない いいストレッチないもんか
まだ痛みあるから、仰向けでヒザ曲げて右左右左ってやつしかできん 仰向けで骨盤やお尻を振るイメージで軽く金魚運動すると大腰筋と腸腰筋の緊張が緩和されて楽になる、シンプルだけどまだ動けない人にはオススメ。一応うつ伏せでも出来る、床オナじゃないよ！ >>759
天使のポーズってのをやると僕は毎回防げてます。
アレを見つけたのはデカかったです。 http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161102/images/1102_02.jpg
>>759
このひじ立て膝立をヤバイ時に６秒キープ、真っ直ぐ伸ばして休む、
６秒キープ、真っ直ぐ伸ばすを３回くらい繰り返すだけで治ります。
ものの１分くらい。寝転がれない状況の時は手を後ろに組んで
顎を上げて腹筋を伸ばすようにします。 >>797
>>805
その重だるい感じの時にやると再発防げましたよ。
体を冷やさないように気をつけてください。 ヤバい腰のぼんやりした違和感が急に出てきた
これは前兆だあああああ(´Д｀)ああああああ
とりあえず薬塗って、ストレッチ試してみる あの薬は、合う合わない・効く効かないの差が大きいらしいね ロキソニン、効く人には効くのか…！
ただ痛みがなくなって無理して炎症ひどくなるのも怖いな 自分とはかなり相性いいな
フワーッといい気分になって痛みも自然に減ってって副作用も全然こない
でも効かないからってたくさん飲んだりしたらダメだよ
人によっては胃を荒らすほど強い薬らしいので
ただしギックリの痛みは相当強いから
ロキソニンが効いてても楽に立って動けるほど痛みが引くことはまずないよ
せいぜい脂汗かかなくなるくらいかなｗ
その隙によく休むことぐらいかなぁできる事は 10日目。
昨日まで顔洗えなかったけど。
今日痛みあまり感じずに洗えるようになった。
ずっと続くかと不安になったが
ようやく回復の兆しが見えたよ。
電器鍼治療マジおすすめ。 >>806
ありがとう
ただ、自分は反り腰になった時にぎっくりしたので
反る事にちょっと不安を覚えるのだけど
大丈夫なんでしょうか？ >>815
それなら止めた方が良いかもです。一度お医者さんに
聞いてみて下さい。僕の場合は常に前屈みでギックリ腰
になるのでそれでいけてますが友人はヘルニア気味で
彼も反らせると痛いと言ってました。ヘルニアかも
しれませんね。 >>815
一応、東大医学部が勧めてるストレッチの１つなのですが
逆に丸々奴の方が良いのかもしれませんね。
試してガッテン ギックリ腰で検索すると出てきます。 ・2年前の正月脳卒中、腎不全リハビリ中軽い肺炎、低酸素症 計四か月入院
・半年後高血圧190ぐらいで再入院同時に虫歯親知らず計5本抜き 二週間入院
・軽い白内障、炎症で病院の目薬で完治
・何年も前から腰痛、痛風
・いまは血圧 120ぐらい がんばったｗ
・おととい木曜日に一撃 ←いまここ
ふぅ・・・・・病気はいやになるねｗ >>818
気の毒に
身体ボロボロじゃないか
抜いた歯の代わりは入れ歯か？ 医者からは
とにかく短時間でもいいから毎日空き時間に
出来るだけ風呂に入って腰を温めろ
コルセットじゃなくてサラシを胸の下から
股の付け根近くまでグルグル巻きにして
固定しろと言って毎日頑張ったら1ヶ月で治った シャワーしかない
しかも湯沸かし器壊れて水シャワーのみ
無職金なし
冬が怖い >>819
布団に横になってたわ
全部奥歯なのでぬいたまま。
横にPSVita持ってきてるからPS4リモプできる
これだけが暇つぶせる救いだわ >>816,817
詳しくありがとう
ヘルニアは、一応医師には違うと言われたけど
MRIとってないから確実じゃないですね
丸くなるストレッチやってみます 連休初日にやってから今日で3日目、まぁここ見てると何とか歩けるから軽いけど
てか、今までは運動不足かなーと思ってて
職場の帰り2つ前の駅で降りて歩いたり、1時間ジョギングしてるけどそれでもなったわ
昨日はせっかく連休だからちょっと無理して出掛けて
1時間位立ちっぱでいたら貧血で街中でゲロ吐きそうになったw 二週間前にぎっくり腰になってだんだん治ってきたと思ったところでまたぎっくり…
ごく軽度のやつで、一応現段階では歩けるのが幸いだけど 良くなってきたので、カキコします。
その前に、ちょっと余談。
数カ月前に、指の手術した。で、腕全体の麻酔され、
術後も麻酔きいてるわけで、三角巾した。
もう一方の手で麻酔腕持ち上げたら、ずっしり重い。
ということは、腰には上半身の重さが腰のっかって
るんだなと。当たり前だけど、再認識した。
前に何かの番組で見たような気がするけど、
立ったまま、後ろにのけぞる。
自分は、20秒くらい。朝晩やってる。
これやりだしてから、調子がいい。
足指の浮きなくなり、姿勢がよくなり変に腰にかかる
負担が減ったからじゃないかな。調子いい。 誤 腰には上半身の重さが腰のっかって
正 腰には上半身の重さがのっかって
腰の骨がズレるような感じで、ギックリきてたのが
その気配すらなくなった。のけぞりはじめてから
3日目くらいで、変化を感じた。自分には、効果あったよ。 ジムでウエイトするようになり肩こりや腰痛が本当になくなった、まあデットリフトでミスってこのスレに戻って来たんですけどね… 金かかるのは難しいな
ウォーキングは毎日やってるけど、結局ぎっくりなったし 俺もウェイトでこのスレきたわ。。。
やってる時は心身ともに調子良かったけどな。 ぎっくりやってから約1ヶ月、大分良くなってきたんだけど、
昨日から左足の膝から下が微妙にしびれてる
明日整形外科行ったら早すぎだろうか
1週間くらい様子みてからがいいのかな 気にしつつ過ごすよりは早めに行った方が精神衛生上いいのでは
（とは言え受診したからといって、原因が必ず判明するわけでもないけど…） とりあえずで、酒でごまかしています。
キツいなぁ…明日朝一で整形行ってきます。 今朝、ウォーキングで汗かいた後にトイレに行ったら
立ち上がる時にプチギックリ。コレが広がって行くと
立てなくなるんだけど、直ぐに腰痛ベルト着用して、
普通に過ごしてたらリカバリー出来ました。
運動の後、汗かいてる時って危険ですね。 ここの所だいぶ気温が下がって来てるから気をつけないと
いけないかもしれませんね。季節の変わり目って多く
有りませんか？ >>836
季節の変わり目は自律神経がなんとかかんとかで体内がなんとかかんとか…忘れた 二年ぶりにぎっくり腰になってしまった
昨日の初日はわりと動けてたけど、今日はもう痛くて動けない
でもトイレが階下だから辛すぎる…
まあ一日寝てられるから無職のときになって良かったけど… >>838
当分は無理せず安静にした方がいいですよ。
ぎっくり腰も辛いけど無職も辛いですね……
完治には1ヶ月はかかりますよ
腰が良くなったら就活頑張りましょう！ 体重をおそらく20年以上計ってなかった
ギックリなってから体重計買って計ってみたら85kgあったわｗ
173だからかなり肥満 やばいやばい 特別にトレーニングしてない人は
BMIを基準に頑張ってください
BMIが標準の範囲に入ったなら体脂肪率を気にしてください >>839
ありがとうございます
痛みに波があるらしく、痛いときにトイレ行きたくなるとやばいですがなんとか頑張ってます。
そうですね！腰が治ったら就活しますww 整形外科の医師が言ってたけど
湿布って意味ないって
表皮を温めてるだけのプラセボだってよ 土曜にぎっくり腰
接骨院には行かずずっと横になってました
火曜整形外科へ行きました
前回と違う医師
レントゲン撮って ぎっくり腰 と診断
（頚椎の間隔から診断。MRIの必要なし）
椎間板ヘルニアにはなってない
ぎっくり腰ってなんすか？→正確には分かってない
私（医師）も二十代から腰痛持ち。スポーツマンでも居る。
対処は安静、ダイエット、腹筋背筋
湿布は表皮を温めるだけで意味なし
と色々教わりました モーラステープ効いてると思う
止めたら痛みが出て来た シップ意味ないとは何県何処の医師なのか！？まあそんなことだろうよ！ おんしっぷの事かな
大半のぎっくり腰患者には逆効果だろうが 824だけどやっと不自由なく生活出来るわ
走ったりは出来ないけど
今度から2、3日は安静に寝る
3日目から復帰訓練、なるべく普通に暮らす
を徹底するわ
明日からコルセットも要らないかも コルセットってやっぱり必要ですか？
今まで病院か鍼灸院でしのいできています 病院も整体もいってないや
自然回復が一番いいかなって思ってる そら湿布なんか気休めよ。
ひんやり感じられるだけで温度なんて下がってないし、下手すりゃ蒸れて逆効果。 テーピングはどうなのかなぁ？
しかしモーラステープとロキソニンテープとゼポラスとサロンパスは別物なの？どうなの なにかしら怪我したときは熱を持ってるからそれを冷ます冷やす目的で使うのはありじゃないですか？
炎症押さえるための毎回氷のう用意できる人はいますか？ 表皮が冷めてるだけで
筋肉までは冷えてないんだってさ
冷感パウダーとかあるじゃん？
あれって表皮が冷えて汗が止まる
でも実は体内は熱いままだから
熱中症のリスクがある
って夏に言ってたじゃん
だから
そう感じてる。と
体内の筋肉が冷えてる、温まってる
は別だと思うよ でも湿布貼ったほうが楽になるしね
なんと言われようがそう感じるんだから仕方ない
でも貼らないで治した人の意見も知りたいよね 頭悪いから自分の言葉がワンパターン。だからコピペしてまで盗用する。
それなら黙ってればいいのに黙っていられない性格の悪さ。
毎日朝から夜までいる。ニート？
頭悪くて性格腐ってて腰悪いニートって生きてる意味ある？ 月曜日にぎっくり腰して、今日まで安静にしてたけど一向に治らん
いつ治るんだろうなぁ…
モーラステープでかぶれたし最悪 ぎっくり腰での運動開始は３日目から
３日目あたりから寝返りをうつのもマシになってきます。このような状況になったらぎっくり腰での運動開始をしてもいい合図です。運動方法はいたって簡単な、寝たままできる軽いストレッチをしていきます。
動かさないと1日で筋力が低下してしまうからです。痛めている部分は安静にすることが一番ですが、ほかの部分は正常です。正常の部分の筋肉も落ちてしまうと、立つとき・歩くときに異変を生じます。そうなると、回復が遅れます。 そんなもん程度によるわ。
前回は軽かったから翌日から動けた。前々回は1週間あかんかった。 痛みはもうほぼないが、腰に異物が入っている様な感覚はずっと変わらないんだけどそのうち消えるの？ >>858
湿布は物によるんじゃないですかね？整形外科行くと
ロキソニン湿布を出されますが本当に痛い時は全然効かないし
気休め程度じゃないでしょうか？整骨院だと本当に冷える湿布
を出されたことはあります。でも長時間の使用は禁止されます。
痛んだ直後は冷やすことで炎症の広がりを抑えるようですが、
回復には逆に血行が悪くなり逆効果になるからですね。
僕は基本的に腰痛バンドとテーピングが一番良いと思っています。
バンドも締め過ぎは血行を悪くしてしまいますが、軽い時に
使うと炎症の広がりを防いで立てなくなるまでにならずに
済みます。今朝まさにそうでしたが今はもう外してます。 >>864
完全に回復すれば消えますがまたなる危険があるので
気をつけて下さい。 >>860
寝返りは打った方が良いので寝る向きはあんまり関係無いかと
思います。昨晩は急に冷えたので窓開けっ放しで寝て冷えた
とかではないでしょうか？血行が悪くなるとなりやすくなります。
それと寝返りを打ちやすいようにオーダーメードの枕を
お勧めします。腰への負担が楽になります。 >>868
いや、仕事中にぐぎっと。
うつぶせは
腰に負担かかるかな
まあ、寝返りもキツイのだが >>864
その期間にうっかりすると再発する。自分の場合
まだ治ってないんだよね ちゃんと整形行ったほうがいいよ
自分、ぎっくり腰だけじゃなかった ぎっくりやって数週間経ってもう治ってるんだけど
なんか背中のハリがあるわ
うつぶせなると明らかに張ってて変な感じ 今さっき、家の中でしゃがんだ瞬間来た…
今まで朝起きたら腰が痛かったパターンしか経験したことなかったから、日常の動作でぎっくりってこんなにやばかったのか…
「びきっ」てくるかと思ってたけど「ぐぉりっ」て来た…なんか動いた感覚した…
とりあえずその場から動けないどうしよう、側にこたつあったからもたれかかってる とにかく頑張って冷蔵庫まで這っていって腰冷やせ冷やせ >>876
アドバイスありがとう
冷やすこと頭から抜けてたよ…
なんとか冷蔵庫まで辿り着いて冷やしてます ぎっくり腰が良くなると背中が張ってくるって人いる？？
逆に背中の張りが無くなるとぎっくり腰が来る
今腰が良くなって来たら背中が猛烈に痛くてもう何が何だか泣きたい >>879
治っても違和感があるときはコルセットやテーピングで
カバーした方が良いかもです。あと、寒くなってきたんで
下着など見直さないとギックリ腰になりやすい季節です。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
