【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 11【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
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いわゆる「ギックリ腰」(腰椎捻挫)に関するスレッドです。
現在腰椎捻挫になってる方はその経過を、
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※前スレ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 9【ぎっくり腰】
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1462885061/
過去ログ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1265605027/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 2【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292225902/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 3【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1307581300/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ4【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332471982/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ【5日目】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1352644127/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 6【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1381984163/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 7【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1420948293/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 8【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1441893544/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 10【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/148242 テニスボールの代わりに中山式快癒器でもいいのだろうか? >>745
とりあえず、接骨院かかって松葉づえ借りてくると良いよ。
歩くときも楽だけど、立ち上がるときに使える。 >>745
腕で這い上がるしか…布団からトイレに行くまで20分とかかかる炎症なので…
松葉杖以外だとコルセット持ってると少し楽になるかもよ
人によるけど とりあえず正座の姿勢までなんとか持っていっ両手で持てる柱なりあればそれを触りながら、無ければ太ももに手を置いて踏ん張る感じで、スクワットするようにまっすぐ身体を持ち上げれば立ち上がりやすい気がする 和らいできたのか立ち上がれるようになった。痛みは一瞬来るけどやり過ごせる。
親に頼んでロキソニン買ってきてもらった。 もともと半年に1、2回程度の不定期慢性腰痛持ち。
一年弱前に重度のぎっくり腰になってしまったものの
最近はちょっとした腰痛もなく安心。
してたら今日ただ普通に歩いてるときに突然ぎっくりと…。
軽度で、気をつけつつ少し痛みを我慢しつつ歩けるから
まだ幸いだけど一体何が原因なんだ…。
前兆なし、無理な姿勢なしで突然とか今後が怖すぎる 四日目であるけるようになった、シャワー浴びれるようになった。
トイレで踏ん張ることできず排泄が難しい。お腹痛い。痛み止め使うべきか。 ぎっくり腰になった翌朝、前腿がひどい筋肉痛になってたのなんでだろう
寝てる間寝返りも打てず無理な体勢になってて力入ってたんだろうか 痛みに耐えてるだけでも筋肉に力は入り続けるからそれかねえ？ ぎっくりやって完治してから毎日軽い運動やストレッチしててもあっさりなんでもない姿勢で再発したし2日やって1日休むペースにしたけど効果あるかはまだ不明 10ヶ月ぶりにぎっくり
顔を洗う時になった
まだ三日目
トイレがつらい…
またこのスレに来るなんて(´；ω；`) ギックリ腰ってなる前兆みたいなのが分かる時あるけど
そこから回避できる方法ってあるのかな ギックリ腰2ヶ月目。昨日12-3kmのトレッキングをしたんだけど、流石に疲れて帰りに車のシートに座った途端にギックリそうになったよ。 原因が運動不足ならわかりやすいけど、運動不足じゃない人もなるから難しいよね めちゃ鍛えて柔軟性も兼ね備えてる体操の内村航平も演技中だけどギックリやったしね 体の全てを鍛えるのは不可能だから
鍛えてる人ほどその隣の鍛えられない部分に負荷がかかるとか 大腰筋と腸腰筋周りのストレッチで慢性的な腰痛は防げてるのに今回2年ぶりにぎっくり腰引いてしまった…
痛みでぎっくり腰とかフワッとした名前つけた人間に怒りを覚える 急性腰痛症は、突然腰部に疼痛が走る疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。
俗称はぎっくり腰地方によっては「びっくり腰」とも呼ばれ、欧米ではその病態から「魔女の一撃」とも呼ばれている。急性腰痛症と同意語として用いられることがあれば、
発生要因等も様々であるが、主に年齢や運動不足（急な運動）などが考えられる。ぎっくり腰のように損傷事由を特定できる場合は少ない。また最近では、原因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるといわれている 下着のゴムをバンドとしてアイスノンや氷嚢を挟めばok。市販のロックアイスも使える 敷布団に行ってしまう冷気がもったいないのなら
発泡スチロールとかスポンジ的な敷物を敷くといいのかもね
１日でも早く治りますようにお大事に 反り腰気味になるとか押されて痛むのが気になるとか
結露で寝床濡れるのやだとかはありそうだね そうそう、アイスノンとか腰に挟むと痛いからみんな平気なの？ 赤ちゃんの寝方
横向きになって丸くなる方が腰には優しくないですか？ 今回は長引きそうだなあ…と思ってたけど初日ガチガチに固めて壊死するんじゃないかってくらい冷やしてたら何とかトイレに行けるようになった。 歩けるレベルは軽いほうなのかな
ズキズキするけど歩ける 本日で７日目だけどやっと椅子に座ってＰＣ打てるまでに快復したよ。
やる事なかったんでアマゾンプライムにあった春日局（５０話）とスニーキーピート（20話）完走したわ。
しかし暇つぶしも大変やね… わては低周波マッサージ使いながらいつも仕事してる
欠点は気持ちよくて眠くなること >>777
まじかー
初めてで日常生活に支障でまくりだけど、これでも軽い方なのか・・・・・
パンツズボンはくのも
おしっこするのも
あぐらで座るのもきつい
普段うつぶせになってパソコンやってたのが原因かな 重度だとそれ全部キツいとかそういうレベルじゃなくて不可能だからな
まず立てないし横になるにしても姿勢は一定で崩せないし寝返りも打てない 唯一できる寝ているという行為すら
激痛に耐えながらになるという >>780
自分も似たような軽いギックリ腰の後に大きいのがきたから（しかも短期間で4回繰り返したw）気をつけて 脳神経外科だからって
脳がどうこうじゃないんやで
腰痛 脳神経外科で検索してみろ
いくらでも出てくる 就寝中の便意（大）は勘弁してほしい
まさに腰痛と腹痛とプライドとの死闘だったよ
間一髪間に合ったが、下痢だったのでもう怖くて寝れない >>786
考えるだけで恐ろしい。。。
ギックリなりたてでつい辛いもの食べたら、
腰もお腹も尻も痛くて地獄だったの思い出した。 外歩きながらうんこ漏らした経験あるから怖いもの無しだぜ ダイソーのアルミシート、敷き布団の上に敷くといい感じ
すべるから寝返り打ちやすい ぎっくり腰自体の炎症は治まって動けるようになったものの、背中、腰、お尻、と周辺の筋肉の凝りが凄まじい。
特に仕事で長時間座り続けてると、姿勢による負荷と凝りによる負荷が合わさって…
っていう状態だったんだけど、ピップエレキバンMAX200を貼った翌日、前日比でかなり楽になった！
たまたま回復のタイミングと重なっただけかもしれないけど嬉しい。 気合いでくしゃみを止める術を身につけた
死ぬ気にでやれば出来るもんだな >>793
＜のどに逆流した場合＞
・吐き出そうとした空気の塊が気管へ逆流し圧迫される⇒気管裂傷
＜耳に逆流した場合＞
・空気の塊が耳管を通り鼓膜へ逆流し圧迫される⇒鼓膜破裂
http://blog.fujitv.co.jp/goody/E20180117002.html かつて伊東家で見た裏ワザだけど鼻下を強く押さえるとクシャミ止まるよ。
伊東家ではカトちゃんペのポーズでやってたけど
それだと力入れにくいので自分は指曲げて関節で押してる。
あとなんとなく鼻の仕切りよりを押さえた方が効く気がする。 ぎっくり腰から3週間
痛みはなくなったが夕方になると腰が重だるくなる
体育座りがまだ出来ない
アラフィフだとこんなもん？ マシな方だろうな
俺は歯医者や散髪に行く度にリクライニング地獄が半年くらい続いた マシなほうか・・・
散髪はサローネっていうセルフカットブラシ買ってたので助かった
歯医者は虫歯にならないよう気をつけたい >>800
わかるなー
終わって２０〜３０分かけて脂汗流してふいたわ
動けるようになって速攻で温風式に替えた
幸いにもその後一度も使ってない いいストレッチないもんか
まだ痛みあるから、仰向けでヒザ曲げて右左右左ってやつしかできん 仰向けで骨盤やお尻を振るイメージで軽く金魚運動すると大腰筋と腸腰筋の緊張が緩和されて楽になる、シンプルだけどまだ動けない人にはオススメ。一応うつ伏せでも出来る、床オナじゃないよ！ >>759
天使のポーズってのをやると僕は毎回防げてます。
アレを見つけたのはデカかったです。 http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161102/images/1102_02.jpg
>>759
このひじ立て膝立をヤバイ時に６秒キープ、真っ直ぐ伸ばして休む、
６秒キープ、真っ直ぐ伸ばすを３回くらい繰り返すだけで治ります。
ものの１分くらい。寝転がれない状況の時は手を後ろに組んで
顎を上げて腹筋を伸ばすようにします。 >>797
>>805
その重だるい感じの時にやると再発防げましたよ。
体を冷やさないように気をつけてください。 ヤバい腰のぼんやりした違和感が急に出てきた
これは前兆だあああああ(´Д｀)ああああああ
とりあえず薬塗って、ストレッチ試してみる あの薬は、合う合わない・効く効かないの差が大きいらしいね ロキソニン、効く人には効くのか…！
ただ痛みがなくなって無理して炎症ひどくなるのも怖いな 自分とはかなり相性いいな
フワーッといい気分になって痛みも自然に減ってって副作用も全然こない
でも効かないからってたくさん飲んだりしたらダメだよ
人によっては胃を荒らすほど強い薬らしいので
ただしギックリの痛みは相当強いから
ロキソニンが効いてても楽に立って動けるほど痛みが引くことはまずないよ
せいぜい脂汗かかなくなるくらいかなｗ
その隙によく休むことぐらいかなぁできる事は 10日目。
昨日まで顔洗えなかったけど。
今日痛みあまり感じずに洗えるようになった。
ずっと続くかと不安になったが
ようやく回復の兆しが見えたよ。
電器鍼治療マジおすすめ。 >>806
ありがとう
ただ、自分は反り腰になった時にぎっくりしたので
反る事にちょっと不安を覚えるのだけど
大丈夫なんでしょうか？ >>815
それなら止めた方が良いかもです。一度お医者さんに
聞いてみて下さい。僕の場合は常に前屈みでギックリ腰
になるのでそれでいけてますが友人はヘルニア気味で
彼も反らせると痛いと言ってました。ヘルニアかも
しれませんね。 >>815
一応、東大医学部が勧めてるストレッチの１つなのですが
逆に丸々奴の方が良いのかもしれませんね。
試してガッテン ギックリ腰で検索すると出てきます。 ・2年前の正月脳卒中、腎不全リハビリ中軽い肺炎、低酸素症 計四か月入院
・半年後高血圧190ぐらいで再入院同時に虫歯親知らず計5本抜き 二週間入院
・軽い白内障、炎症で病院の目薬で完治
・何年も前から腰痛、痛風
・いまは血圧 120ぐらい がんばったｗ
・おととい木曜日に一撃 ←いまここ
ふぅ・・・・・病気はいやになるねｗ >>818
気の毒に
身体ボロボロじゃないか
抜いた歯の代わりは入れ歯か？ 医者からは
とにかく短時間でもいいから毎日空き時間に
出来るだけ風呂に入って腰を温めろ
コルセットじゃなくてサラシを胸の下から
股の付け根近くまでグルグル巻きにして
固定しろと言って毎日頑張ったら1ヶ月で治った シャワーしかない
しかも湯沸かし器壊れて水シャワーのみ
無職金なし
冬が怖い >>819
布団に横になってたわ
全部奥歯なのでぬいたまま。
横にPSVita持ってきてるからPS4リモプできる
これだけが暇つぶせる救いだわ >>816,817
詳しくありがとう
ヘルニアは、一応医師には違うと言われたけど
MRIとってないから確実じゃないですね
丸くなるストレッチやってみます 連休初日にやってから今日で3日目、まぁここ見てると何とか歩けるから軽いけど
てか、今までは運動不足かなーと思ってて
職場の帰り2つ前の駅で降りて歩いたり、1時間ジョギングしてるけどそれでもなったわ
昨日はせっかく連休だからちょっと無理して出掛けて
1時間位立ちっぱでいたら貧血で街中でゲロ吐きそうになったw 二週間前にぎっくり腰になってだんだん治ってきたと思ったところでまたぎっくり…
ごく軽度のやつで、一応現段階では歩けるのが幸いだけど 良くなってきたので、カキコします。
その前に、ちょっと余談。
数カ月前に、指の手術した。で、腕全体の麻酔され、
術後も麻酔きいてるわけで、三角巾した。
もう一方の手で麻酔腕持ち上げたら、ずっしり重い。
ということは、腰には上半身の重さが腰のっかって
るんだなと。当たり前だけど、再認識した。
前に何かの番組で見たような気がするけど、
立ったまま、後ろにのけぞる。
自分は、20秒くらい。朝晩やってる。
これやりだしてから、調子がいい。
足指の浮きなくなり、姿勢がよくなり変に腰にかかる
負担が減ったからじゃないかな。調子いい。 誤 腰には上半身の重さが腰のっかって
正 腰には上半身の重さがのっかって
腰の骨がズレるような感じで、ギックリきてたのが
その気配すらなくなった。のけぞりはじめてから
3日目くらいで、変化を感じた。自分には、効果あったよ。 ジムでウエイトするようになり肩こりや腰痛が本当になくなった、まあデットリフトでミスってこのスレに戻って来たんですけどね… 金かかるのは難しいな
ウォーキングは毎日やってるけど、結局ぎっくりなったし 俺もウェイトでこのスレきたわ。。。
やってる時は心身ともに調子良かったけどな。 ぎっくりやってから約1ヶ月、大分良くなってきたんだけど、
昨日から左足の膝から下が微妙にしびれてる
明日整形外科行ったら早すぎだろうか
1週間くらい様子みてからがいいのかな 気にしつつ過ごすよりは早めに行った方が精神衛生上いいのでは
（とは言え受診したからといって、原因が必ず判明するわけでもないけど…） とりあえずで、酒でごまかしています。
キツいなぁ…明日朝一で整形行ってきます。 今朝、ウォーキングで汗かいた後にトイレに行ったら
立ち上がる時にプチギックリ。コレが広がって行くと
立てなくなるんだけど、直ぐに腰痛ベルト着用して、
普通に過ごしてたらリカバリー出来ました。
運動の後、汗かいてる時って危険ですね。 ここの所だいぶ気温が下がって来てるから気をつけないと
いけないかもしれませんね。季節の変わり目って多く
有りませんか？ >>836
季節の変わり目は自律神経がなんとかかんとかで体内がなんとかかんとか…忘れた 二年ぶりにぎっくり腰になってしまった
昨日の初日はわりと動けてたけど、今日はもう痛くて動けない
でもトイレが階下だから辛すぎる…
まあ一日寝てられるから無職のときになって良かったけど… >>838
当分は無理せず安静にした方がいいですよ。
ぎっくり腰も辛いけど無職も辛いですね……
完治には1ヶ月はかかりますよ
腰が良くなったら就活頑張りましょう！ 体重をおそらく20年以上計ってなかった
ギックリなってから体重計買って計ってみたら85kgあったわｗ
173だからかなり肥満 やばいやばい 特別にトレーニングしてない人は
BMIを基準に頑張ってください
BMIが標準の範囲に入ったなら体脂肪率を気にしてください >>839
ありがとうございます
痛みに波があるらしく、痛いときにトイレ行きたくなるとやばいですがなんとか頑張ってます。
そうですね！腰が治ったら就活しますww 整形外科の医師が言ってたけど
湿布って意味ないって
表皮を温めてるだけのプラセボだってよ 土曜にぎっくり腰
接骨院には行かずずっと横になってました
火曜整形外科へ行きました
前回と違う医師
レントゲン撮って ぎっくり腰 と診断
（頚椎の間隔から診断。MRIの必要なし）
椎間板ヘルニアにはなってない
ぎっくり腰ってなんすか？→正確には分かってない
私（医師）も二十代から腰痛持ち。スポーツマンでも居る。
対処は安静、ダイエット、腹筋背筋
湿布は表皮を温めるだけで意味なし
と色々教わりました ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
