【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 11【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
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いわゆる「ギックリ腰」(腰椎捻挫)に関するスレッドです。
現在腰椎捻挫になってる方はその経過を、
過去に腰椎捻挫を経験してる方は体験談や対処法を寄せて下さい
※前スレ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 9【ぎっくり腰】
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1462885061/
過去ログ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1265605027/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 2【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292225902/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 3【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1307581300/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ4【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332471982/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ【5日目】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1352644127/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 6【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1381984163/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 7【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1420948293/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 8【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1441893544/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 10【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/148242 ぎっくりしてから1週間
家の中では大分スタスタ歩けるようになったので外にでてみたら
まだまだお年寄り並みのレベルの速度でした
先は長い
あと急に来る自転車がコワい 今日 軽いギックリ、2ヶ月前にギックリ
去年MRI検査で軽いヘルニアと言われたがなんだかなぁ 背中を痛いが丸めると楽になるような気がする。
他に楽になる方法を教えて 重心の置く位置骨盤が前傾後傾しないように姿勢に気を付ける
痛み止めを飲む打つ 湿布を貼る
ある程度日にちや時間が経ったあとは動かせる方向へのストレッチ
無理のない範囲の筋トレコアトレ >>717
とりあえず鎖骨から胸下まで暫く上下に擦る
筋肉系なら一時的に楽になる 筋トレとストレッチ毎日してるのに前回から3ヶ月でまたなった。連日の猛暑で身体が疲れてたとかエアコンで血の巡り悪くなったとかもあるのかなー >>720
疲労と冷えが1番ヤバイと思います。筋トレとかも
疲れてる時はやめた方が良いかもしれません。 車でカーナビいじるために前屈みになっちゃってたんだね
やっちゃいました
泣きたい 車は腰に悪いよね
大分治ったけど、運転できるかな
洗濯物をはたくのが意外と腰にひびくので、洗濯物シワシワ 毎日ストレッチやら腰のケアしててもぎっくりした時なんとか軽症で踏みとどまれるって程度しか予防効果無いってのは恐ろしい。気をつけてても何でもない動作の時に来るもんなー 腰から膝あたりまでが痛くて寝れないんですけど
針灸と病院だったら
どっちに行った方がいいですか？ まずはレントゲンCTMRIで状態を確認
病院は痛みのポイントを相手に処置をする
針灸は全体を見て診断する処置をする
見てるところと見方がちがう >>725
動けるようになったら
とりあえず病院行っとけ 2年ぶりに仕事中にぎっくりしてしまった…
昨日ガンガンに冷やして電気流してもらっても痛くて歩くのも痛かったけど2日目でまっすぐ歩けてるけどこれは回復早いかな 少しかがんだだけでやってしまった･･･
家族2人掛りの介助でもあまりの激痛で起き上がる事すら出来ない。
ソファに寝て、小はポリタンク、大は介護用簡易トイレをソファの横に身体をずらしていけば尻の下に来るように設置。
今まで経験した事の無い痛みにほんの少し動いただけで頻繁に襲われます。
地獄すぎる･･･ >>723
シートとシートの高さで大分違いますよ。座面が低いと前屈みに
なってダメです。それと乗り比べたら分かりますが車のシートに
よって大分違いますよ。シートの座面の高さ調節をお勧めします。 >>732
ありがとうございます。
2階にはベッドが有るのですが地震火事の事を考えて1階にあるソファにやむなく寝ています。
そんなに柔らかいソファでは無いので大丈夫かなと･･･
排泄の事を考えると布団は無理ですね。
それにしても辛い･･･ >>731
アドバイスありがとうございます
夫に聞いたところ「シートを調節する機能はウチの車にはないと思う」
とのことです
15年前に買った車だからかなあ
でも今ちょうど新車購入を検討してるから、
今度買う車はなるべく腰にも優しいのをお願いするつもりです
シートを前後に調節するハンドルも足の下じゃない方がいいな 職場でぎっくり腰になったら帰れる気がしない
車で送ってもらうか職場に泊まるかだな 帰らない覚悟で動かさず冷やすのが早く治る方法なんだろうね 土曜日から発症。
仰向けで、少し腰を左右にずらしたいけど力が入らない。
無理矢理立ち上がればちょっと痛いけど普通に歩けるのが不思議。 いまは小学生の腰痛が増えていてギックリ腰で整形外科に来院するらしい子もいるらしいよwやはり運動をしない子が大半だそうだが、原因はゆとり教育対策のために教材の容量が増えたことにあるという。中には体重20kgの子供が10kgのランドセルを背負って通学しているらしい 教科書の紙の質が昔より格段に良くなってるせいで、うちらの世代の倍くらい重いんだそうだ もっと細かく分冊にしても良さそうだけどコストかかるから無理だろな
中高とかごんぶとだし
うちの学区の小学生はランドセルの上にリュックを背負ってく ぎっくり腰発動中はそんなにトイレが難儀なのにそんなに食べたり飲んだりしてなくても刺激されてるのか便通が普段より良くなって脂汗かきながらトイレこもる時間が長くなる それある
体が生命の危険を感じて、敵から速く逃れるためにできる限り体を軽くしてる本能なのだろうといつも思ってる
兵士の半分は前線で大小失禁した経験があるというデータを読んだこともあるし 一度ギックリ腰になって何十年も再発してない人っているのかな？
生活習慣をどう変えたのか知りたい 何十年も再発していない人がこのスレを開く確率は限りなく低いんじゃないかな。などと余計なことは書かないよ。目から鱗の情報が得られるかもしれないから あゝ昨日ここ見てたらなぁ。テニスボールとロキソニン買ってくればよかった。もう家から出たくないよ。トイレさえ行けない。
立ち上がるコツってありますかね?
痛すぎてどうにも。昨日は一旦立ってしまえばゆっくりと歩けたんですが。
立ち上がれない。
ブログで立ち上がる方法というのあったが上半身起こすとこまでしか乗ってなかったｗ テニスボールの代わりに中山式快癒器でもいいのだろうか? >>745
とりあえず、接骨院かかって松葉づえ借りてくると良いよ。
歩くときも楽だけど、立ち上がるときに使える。 >>745
腕で這い上がるしか…布団からトイレに行くまで20分とかかかる炎症なので…
松葉杖以外だとコルセット持ってると少し楽になるかもよ
人によるけど とりあえず正座の姿勢までなんとか持っていっ両手で持てる柱なりあればそれを触りながら、無ければ太ももに手を置いて踏ん張る感じで、スクワットするようにまっすぐ身体を持ち上げれば立ち上がりやすい気がする 和らいできたのか立ち上がれるようになった。痛みは一瞬来るけどやり過ごせる。
親に頼んでロキソニン買ってきてもらった。 もともと半年に1、2回程度の不定期慢性腰痛持ち。
一年弱前に重度のぎっくり腰になってしまったものの
最近はちょっとした腰痛もなく安心。
してたら今日ただ普通に歩いてるときに突然ぎっくりと…。
軽度で、気をつけつつ少し痛みを我慢しつつ歩けるから
まだ幸いだけど一体何が原因なんだ…。
前兆なし、無理な姿勢なしで突然とか今後が怖すぎる 四日目であるけるようになった、シャワー浴びれるようになった。
トイレで踏ん張ることできず排泄が難しい。お腹痛い。痛み止め使うべきか。 ぎっくり腰になった翌朝、前腿がひどい筋肉痛になってたのなんでだろう
寝てる間寝返りも打てず無理な体勢になってて力入ってたんだろうか 痛みに耐えてるだけでも筋肉に力は入り続けるからそれかねえ？ ぎっくりやって完治してから毎日軽い運動やストレッチしててもあっさりなんでもない姿勢で再発したし2日やって1日休むペースにしたけど効果あるかはまだ不明 10ヶ月ぶりにぎっくり
顔を洗う時になった
まだ三日目
トイレがつらい…
またこのスレに来るなんて(´；ω；`) ギックリ腰ってなる前兆みたいなのが分かる時あるけど
そこから回避できる方法ってあるのかな ギックリ腰2ヶ月目。昨日12-3kmのトレッキングをしたんだけど、流石に疲れて帰りに車のシートに座った途端にギックリそうになったよ。 原因が運動不足ならわかりやすいけど、運動不足じゃない人もなるから難しいよね めちゃ鍛えて柔軟性も兼ね備えてる体操の内村航平も演技中だけどギックリやったしね 体の全てを鍛えるのは不可能だから
鍛えてる人ほどその隣の鍛えられない部分に負荷がかかるとか 大腰筋と腸腰筋周りのストレッチで慢性的な腰痛は防げてるのに今回2年ぶりにぎっくり腰引いてしまった…
痛みでぎっくり腰とかフワッとした名前つけた人間に怒りを覚える 急性腰痛症は、突然腰部に疼痛が走る疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。
俗称はぎっくり腰地方によっては「びっくり腰」とも呼ばれ、欧米ではその病態から「魔女の一撃」とも呼ばれている。急性腰痛症と同意語として用いられることがあれば、
発生要因等も様々であるが、主に年齢や運動不足（急な運動）などが考えられる。ぎっくり腰のように損傷事由を特定できる場合は少ない。また最近では、原因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるといわれている 下着のゴムをバンドとしてアイスノンや氷嚢を挟めばok。市販のロックアイスも使える 敷布団に行ってしまう冷気がもったいないのなら
発泡スチロールとかスポンジ的な敷物を敷くといいのかもね
１日でも早く治りますようにお大事に 反り腰気味になるとか押されて痛むのが気になるとか
結露で寝床濡れるのやだとかはありそうだね そうそう、アイスノンとか腰に挟むと痛いからみんな平気なの？ 赤ちゃんの寝方
横向きになって丸くなる方が腰には優しくないですか？ 今回は長引きそうだなあ…と思ってたけど初日ガチガチに固めて壊死するんじゃないかってくらい冷やしてたら何とかトイレに行けるようになった。 歩けるレベルは軽いほうなのかな
ズキズキするけど歩ける 本日で７日目だけどやっと椅子に座ってＰＣ打てるまでに快復したよ。
やる事なかったんでアマゾンプライムにあった春日局（５０話）とスニーキーピート（20話）完走したわ。
しかし暇つぶしも大変やね… わては低周波マッサージ使いながらいつも仕事してる
欠点は気持ちよくて眠くなること >>777
まじかー
初めてで日常生活に支障でまくりだけど、これでも軽い方なのか・・・・・
パンツズボンはくのも
おしっこするのも
あぐらで座るのもきつい
普段うつぶせになってパソコンやってたのが原因かな 重度だとそれ全部キツいとかそういうレベルじゃなくて不可能だからな
まず立てないし横になるにしても姿勢は一定で崩せないし寝返りも打てない 唯一できる寝ているという行為すら
激痛に耐えながらになるという >>780
自分も似たような軽いギックリ腰の後に大きいのがきたから（しかも短期間で4回繰り返したw）気をつけて 脳神経外科だからって
脳がどうこうじゃないんやで
腰痛 脳神経外科で検索してみろ
いくらでも出てくる 就寝中の便意（大）は勘弁してほしい
まさに腰痛と腹痛とプライドとの死闘だったよ
間一髪間に合ったが、下痢だったのでもう怖くて寝れない >>786
考えるだけで恐ろしい。。。
ギックリなりたてでつい辛いもの食べたら、
腰もお腹も尻も痛くて地獄だったの思い出した。 外歩きながらうんこ漏らした経験あるから怖いもの無しだぜ ダイソーのアルミシート、敷き布団の上に敷くといい感じ
すべるから寝返り打ちやすい ぎっくり腰自体の炎症は治まって動けるようになったものの、背中、腰、お尻、と周辺の筋肉の凝りが凄まじい。
特に仕事で長時間座り続けてると、姿勢による負荷と凝りによる負荷が合わさって…
っていう状態だったんだけど、ピップエレキバンMAX200を貼った翌日、前日比でかなり楽になった！
たまたま回復のタイミングと重なっただけかもしれないけど嬉しい。 気合いでくしゃみを止める術を身につけた
死ぬ気にでやれば出来るもんだな >>793
＜のどに逆流した場合＞
・吐き出そうとした空気の塊が気管へ逆流し圧迫される⇒気管裂傷
＜耳に逆流した場合＞
・空気の塊が耳管を通り鼓膜へ逆流し圧迫される⇒鼓膜破裂
http://blog.fujitv.co.jp/goody/E20180117002.html かつて伊東家で見た裏ワザだけど鼻下を強く押さえるとクシャミ止まるよ。
伊東家ではカトちゃんペのポーズでやってたけど
それだと力入れにくいので自分は指曲げて関節で押してる。
あとなんとなく鼻の仕切りよりを押さえた方が効く気がする。 ぎっくり腰から3週間
痛みはなくなったが夕方になると腰が重だるくなる
体育座りがまだ出来ない
アラフィフだとこんなもん？ マシな方だろうな
俺は歯医者や散髪に行く度にリクライニング地獄が半年くらい続いた マシなほうか・・・
散髪はサローネっていうセルフカットブラシ買ってたので助かった
歯医者は虫歯にならないよう気をつけたい >>800
わかるなー
終わって２０〜３０分かけて脂汗流してふいたわ
動けるようになって速攻で温風式に替えた
幸いにもその後一度も使ってない いいストレッチないもんか
まだ痛みあるから、仰向けでヒザ曲げて右左右左ってやつしかできん 仰向けで骨盤やお尻を振るイメージで軽く金魚運動すると大腰筋と腸腰筋の緊張が緩和されて楽になる、シンプルだけどまだ動けない人にはオススメ。一応うつ伏せでも出来る、床オナじゃないよ！ >>759
天使のポーズってのをやると僕は毎回防げてます。
アレを見つけたのはデカかったです。 http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161102/images/1102_02.jpg
>>759
このひじ立て膝立をヤバイ時に６秒キープ、真っ直ぐ伸ばして休む、
６秒キープ、真っ直ぐ伸ばすを３回くらい繰り返すだけで治ります。
ものの１分くらい。寝転がれない状況の時は手を後ろに組んで
顎を上げて腹筋を伸ばすようにします。 >>797
>>805
その重だるい感じの時にやると再発防げましたよ。
体を冷やさないように気をつけてください。 ヤバい腰のぼんやりした違和感が急に出てきた
これは前兆だあああああ(´Д｀)ああああああ
とりあえず薬塗って、ストレッチ試してみる あの薬は、合う合わない・効く効かないの差が大きいらしいね ロキソニン、効く人には効くのか…！
ただ痛みがなくなって無理して炎症ひどくなるのも怖いな 自分とはかなり相性いいな
フワーッといい気分になって痛みも自然に減ってって副作用も全然こない
でも効かないからってたくさん飲んだりしたらダメだよ
人によっては胃を荒らすほど強い薬らしいので
ただしギックリの痛みは相当強いから
ロキソニンが効いてても楽に立って動けるほど痛みが引くことはまずないよ
せいぜい脂汗かかなくなるくらいかなｗ
その隙によく休むことぐらいかなぁできる事は 10日目。
昨日まで顔洗えなかったけど。
今日痛みあまり感じずに洗えるようになった。
ずっと続くかと不安になったが
ようやく回復の兆しが見えたよ。
電器鍼治療マジおすすめ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
