【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 11【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
いわゆる「ギックリ腰」(腰椎捻挫)に関するスレッドです。
現在腰椎捻挫になってる方はその経過を、
過去に腰椎捻挫を経験してる方は体験談や対処法を寄せて下さい
※前スレ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 9【ぎっくり腰】
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1462885061/
過去ログ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1265605027/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 2【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292225902/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 3【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1307581300/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ4【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332471982/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ【5日目】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1352644127/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 6【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1381984163/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 7【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1420948293/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 8【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1441893544/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 10【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/148242 ギックリ腰で一番ビックリしたこと
「ホントに音が鳴る」 >>65-66
日本は布団が基本なので、硬めがいいというけど
アスリート系の筋肉が多く体脂肪少ないなら硬め
一般的には体圧分散ができるのが良い やべっ、どうにか上半身起こしたけどそっから動けねぇｗ
ケツ突き出したまま考え中ｏｒｚ >>68
空のペットボトルは何に使うの？
昨日初めてギックリ腰なったもんで初心者だす 最近腰回りのストレッチ始めたらそこそこ腰痛が軽減されてきた
腰や肩周りの可動域を普段から広げておくのがいいのかな いいか？完治するまではエクササイズはお預けだぞ
2週間くらいはな >>77
動ける範囲でやる運動はやっていいですか？
それとも安静が一番？ 痛みがあるうちは、ひたすら鎮痛剤冷湿布安静 一日から五日
痛みが取れて重ったるいこわばり期になったら、ゆっくりマッサージ温湿布ストレッチ 一週間から一ヶ月 こわばり期はストレッチというかエクササイズかな
腰を回したり、ウォーキングしたり
>>78
経験上、痛みが取れた後に、動いたりひねったりが原因での再発や悪化はしたことないから
程々の運動ならむしろいいと思うよ
お辞儀の動きはアカンけど >>79
>>80
ありがとうございます。
初ギックリ腰でショックで…
まだこわばり期にはなってないみたいです。 さんま師匠が言ってたけど、なった直後に背筋を伸ばすと良いといってたけど、やってみた人いる？ さんまがどれくらいのベテランか知らないけど
伸ばせるくらいなら元々それほどひどくなかったのではないかと思う >>82
そんなこと怖くてできねーよ
師匠は作り話、盛り癖あるからな
まーでも師匠を見てて思うがよくしゃべってよく笑うのが健康の秘訣なんだろう 背筋を伸ばすがどんな動きだかは知らないけど
魔女の一撃が来た瞬間ってそこの筋肉が突然すごい力でギューッと収縮してる感じがすんのよね
収縮すると、その筋肉やその周りにある色んなスジなどが無理やり引っ張られたことで炎症起こして、あのギックリの痛みになっていく気がする
だからあの最初のギューッを緩和するように動くとギックリをある程度防げると思う
何度か成功もしている
一撃がもし腰に来たら、背中を反らせる感じ
自己責任で頼む >>82
去年の明石家サンタでその話あって、船で釣りしてる時に魔女の一撃が来た時にさんまのその言葉を思い出して背筋ピーンてしたら気絶して海に落ちたって言って鐘鳴らされてた人がいたよ 一撃から4日目、直立歩行ができるようになったけど
ケツや腿の筋肉が張って痛い、10分休息して2-3分動けるようになったよ
10年ぶりの一撃なんだけど若い頃より重症化するのが草 ここ数日なんとなく背中側が痛いなぁと思ってたけど
今朝になって寝返りがキツいなぁ、ひねったかなぁとやり過ごしてたけど、
しつこい痛み違和感に、取りあえず湿布を貼ろうと起きた瞬間、
ぎっくりの前触れだったことを思い出すもつかの間！
ピキーン！と一撃必殺くらってスレに飛んできました！ 昨日洗濯物を箪笥に入れてる時にそこまで痛くなかったけど、何度も経験してるから、あっやっちゃったと。
初めてやった時はブロック注射で、嘘のように動けるようになったけど、二回目以降は変わらなかった。
病院いっても湿布鎮痛剤だろうし、家にあるやつで安静が１番なのかなぁ… 首を寝違えて痛みがヒドいからネットで見つけた簡単なストレッチしたら速攻で効いた
腰痛にもこんなのあったらいいのにって思ったよ 私の経験上で言えるのは痛みにはロキソニンで耐えるしかない。 >>93
そうそうw 腕を上げたりひねったりするストレッチ
寝違えは脇の下の神経を圧迫するのが原因らしいから
ランニングすると不思議と首や肩の寝違えが治るのは
こういう仕組みだったんだと腑に落ちたよ かなり痛いけど40肩の方がきつかったな。
滅茶苦茶痛い角度があるってだけで、歩けることは歩けるし
ギックリ腰とは違うのかー？？よく分からん３日目。 >>94
寝違えるたびあれの画像探して試すけど
一度も効いた実感ないわ 朝うってもらった痛み止めの点滴が効いてたのな。
６時間くらいたった今、再び痛みが・・。
明日は、会社行けるかな。コルセットも付けて。
そういう不安やストレスも腰に悪いと、近年言われてるが。 よく言う「くせになる」っていうヤツで今回も最初は軽傷で、いつも数日で治るんだけど今回は「魔女の一刺し？」っていうヤツが何回もあって
その度に悶絶してるんだけど、これ
どういう状況？ :::::::::::::::::::::｀`ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::＼
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ｿﾉ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ﾉ''ﾞﾞ___ ﾞﾞ |ノ
:::::::::::::::::::ノ <● > ＼
:::::::::::::／ ヽ
:::::::::::ヽ , ｀ヽ
::::::::::::::`､ (._ ,,, ﾉ
ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._
`､::::::::ﾉ ﾞﾞﾞ／__）
､ '､:::::ヽ ＼＿）
ヽ､ ｀ヾ'''ﾞ ,´
＼ |
ヽ､ ﾉ
｀` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４ 一度ギックリ腰なってから度々腰がパキッというようになった。
パキッの後重だるくなる。
これもギックリなのかな？ 冷やすと劇的に変わるんだなｗ
面倒くさくてすぐ湿布貼ってたが冷やしたほうが最初から楽だわ 人生初めての腰痛だったけど三日目で治ってきた
激痛で何かに捕まって這うようにしか動けなかったから本当に焦った
慢性化したら嫌だな 一度やったら小康状態をはさんで再発する。
つまりほぼ慢性化すると思った方が良い。 そか？1度重いのやらかしたっきり2年間何ともないが…
1年間続いてた違和感ももう全くなくなった >>107
忘れた頃に突然やってくるよ。
私がそうだった。 俺は半年に一回軽いのが来る
強烈なのは数年に一度ｗ慢性化してんだろうなぁ 腰から曲げる形の、おじぎの姿勢をやめるのじゃ
下の物を拾うときなどは、膝を曲げてスクワットして取るのじゃ ほんとなんでなるんだろう
行き始めた整骨院では重心が偏っていて筋肉に負担がかかって硬くなって痛みがくるって話だった
硬くなった筋肉ほぐせば痛みも消えるんだろうか あのパキッという音は何？
骨？
カイロプラクティックいくと首をパキッと鳴らすけどあれは空気の音だとか… 1ヶ月前に右腰やって、その1週間後に腰の真ん中やって、先週左腰やった
どんだけポンコツなのかと >>111
重心を整体とかカイロプラクティス？とかで直せば治るんでないの 朝ポットに水足してたらなりました。。椅子にリクライニングが無いと座ってもいられないのがつらーーーーーい だいたい、日常生活に支障が出る、傷みがなくなるのは、１週間位ですか？ 一週間だとギリ買い物くらいには行けるけど、背筋伸ばして歩けないし重たいもの持ったり無理な体勢はキツい
またコキッと逝きそうな恐怖もある 一週間前にやっちゃってから、安定期に入ったこと調子に乗って動き回ってたら
調子に乗るなと魔女が後ろから一撃食らわしてきたわ
今日明日は安静にします(´；ω；`) 寝起きの時とか、orzの姿勢を取るとグキっ！って激痛来る >>118
自分も一週間前やって、安定してきてる。
でも、それ聞いて、安静にしとくわ。天気いい暖かい休日でくやしいよ。
一週間前って、気候の変動とかあったっけ。一週間前の人って多くない？
今回、自分は数年前から２回目だけど、ちょっと気になる。 俺は、先週の火曜日にやってから休み中。
やった日より、水曜日の方が激痛だった。
これまでは、医者に行かなくても治ってたからほかっておいたら激痛で困ったわ。
水、金と注射を打って多少良くなって来た。
明日から仕事行くつもりだけど、ちょっと心配… >>122
注射って、筋肉注射ですか、点滴ですか。
自分は、点滴とロキソニンとコルセットで、どうにか会社に。
腰痛って、会社を休む理由でイマイチで、それも辛い。 >>123
局所麻酔を打ってもらった。ブロック注射って奴かな。
ロキソニンと湿布、コルセットでなんとか凌いでる。
職場でぎっくり腰になったから、帰らして貰ってそのまま休んでる。
肉体労働なんで、再発が怖いけどゴールデンウイークまで頑張る予定。 >>125
まあ、復帰して無理なら考えるけど、今は考えたくない…
正直、木、金曜日ぐらいは「辞めなかならんかな〜」とか考えたけど、今は考えたくないな。 一週間説 信じていいですか。
http://ぎっくり腰治療で克服.com/time/182 ５日前になってやっと落ち着いてきた、今回のは２週間コース、直るまでに。
ぎっくりになる数日前に右肩が痛くなった、地震の前兆みたいなもんだった。
車換えたことが原因。ちゃんとしたドラポジとらないと駄目だね。 自分もだけど、今回は、って書き込み多い。
腰痛は、癖になるのかな。
何が悪いの？
骨、筋、動作、仕事、遊び趣味、食事、遺伝、・・・
もう、こりごり。 自分はストレスが一番の原因だなー
何でこんなにムカつくことが多いんだろうと思ってカウンセリング通ったらぎっくり腰にならなくなった… 初めてのギックリ腰、1週間でようやく完治した
最初の3日はナマケモノみたいに這うようにしか動けなかった 私は回復の兆しが見えるまで2週間かかったな
１週間目で治りかけたら2度目の強いやつ来たから泣けた
接骨院、氷でガンガン冷やす、ストレッチ
色々やったけど焦らず安静に時間の経過が一番なのかもと思った 湿布、テーピング、出来る範囲での筋トレやりました。一週間でかなり良くなった。
でもギックリの芽は残ってる気が… 一週間で完治は凄いな
軽めの時でも二週間は違和感残ったままだわ １０日を過ぎたが、腰に鈍痛が残る。40代後半だが。
まだ、湿布と外出時はコルセット着用。
骨折と同じで、若いと回復が速いのかな？ 違和感は常にある。
そして不定期に突然一撃が来る。 高校生のバイトでギックリ腰になってから20年経つわ コルセットを外すタイミングはどの程度回復してからでしょうか？
寝る時は外せてますが、外出時がいまだに・・・
腰は楽ですが、筋肉は弱りますよね。サポーターとはちょつと違うような。 コルセットは力仕事がある時だけつけてる。
コルセットしてるとあっという間に腹回りが弛んで来たから…
腹筋つけて天然のコルセットを手に入れたいけど程遠い。 どうも、
そういえば腹が出てきた感じがします。
ゆっくりと、歩いて外出できるので、外して休日は過ごすことにしました。
走るのはちょっと怖いですが、
仕事では物を持つ軽作業もあるので、
うーん、休日明けまでちょっと考え中です。
発売中のターザンという雑誌の特集が腹筋で、コンビニにも置いてありましたが、
まだ２週間だし、安静と生活雑用運動位でトレーニングはまだ早いでしょうね？
コルセットの次はリハビリ、トレーニングの開始のタイミングですが。 ギックリ腰、右側が痛かったけど今度は左側が…
刺すような痛みが辛い 医者行って椎間板ヘルニアだと言われたので詰んだなと思ったが1週間経ったら殆ど痛みがなくなった。勿論治る訳もないし油断は出来ないけど、椎間板ヘルニアって急性要素もあるんだな。 病院に行くまでが地獄だから行かない
行けるようになるまで回復したら病院行かない
その繰り返しだわあ 9日前にギックリ腰になったんですが、良くなる気配がありません。
ずっと立っていることと、歩くことが辛すぎます。
その他の動作は比較的楽です。
２日前に整骨院にいって針やらストレッチをしたが、変わらず。 寝起きの起立姿勢までが悶絶タイムなんだけど
血流が悪くて筋肉が固まってるせい？
トイレに行くのに時間がかかって
尿や便が間に合わない恐怖と闘ってる 血流だと思う
健康な人でも寝たあとは体が結構凝ってるものらしいよ 動いてると楽になるから
寝るのが怖い
久しぶりに畳で寝てみようかな 2年3か月ぶりになった、けど今回は幸い軽め。
太もも細くしようと座ってるとき膝を閉じてギュッするの数日やってたらなったからそれが原因と思ってる、もう脚はだらしなく開いて座るぞー かれこれ１ヶ月前にギックリ腰をしてまだまともに歩く事も出来ない
無職なんで自然治癒してくれると助かるんだけど、こんなに長引く事ってまれでしょうか？ >>147
きついギックリ腰になったんですか？
もし寝込む状態からなら、
その症状はありえますよ。
完治するまで、まだもう少しかかると思います。
>>154
１ヶ月たって、まともに歩けないって
ギックリ腰では無いと思いますよ！
整形外科で精密検査を受けましょう。 慢性腰痛とぎっくり腰が重なると重度の奴になる場合多いみたいよ >>146
ヤブだとそうだな。
でもちゃんと写真撮ってもらって
今の状況と今後の対応策を説明してくれて今できる事をしてくれる医者なら充分行く価値はあるよ。
>>157
ノシ
ヘルニアー ギックリ腰やってから左の睾丸も痛むんだけど、なんか関係あるかな…？ ギックリ腰から今日で二週間。まだまともに歩けないが、昨日くらいから少し良くなってきた感じがする。
正直こんなに長引くとは思わなかった…。 >>161
完全に完治するまでは1ヶ月はかかるよ。
ストレッチとトリガーポイントのほぐし
身体は冷やさないこと！
腰に負担のかかる動きはしない様にね。
痛い時はロキソニン飲んで仕事に行こう！ >>162
参考にさせて頂きます。
ありがとうございます！ 病院の勤務医の医師って患者の健康保険証が変わったの解るものですか？ 魔女の一撃は止まったけど重い鈍痛が
残るようになった コルセット外すタイミング、運動始めるタイミングが早すぎて再発した
余計悪化したよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
