【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 11【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
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いわゆる「ギックリ腰」(腰椎捻挫)に関するスレッドです。
現在腰椎捻挫になってる方はその経過を、
過去に腰椎捻挫を経験してる方は体験談や対処法を寄せて下さい
※前スレ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 9【ぎっくり腰】
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1462885061/
過去ログ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1265605027/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 2【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292225902/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 3【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1307581300/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ4【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332471982/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ【5日目】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1352644127/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 6【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1381984163/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 7【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1420948293/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 8【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1441893544/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 10【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/148242 >>467
横向きに寝転がるのも起き上がるのも数分ずつかかります
斜めの椅子はもっと怖いかも
客とはいえ無駄に時間かかると迷惑だろうし腰がマシになったら予約することにします
ありがとう
>>468
ぎっくり≒びっくりとかドッキリみたいな語感だしねｗ
ぎっくりドンキー 万国ぎっくりショー ぎっくり箱 ＬＩＮＥ歌詞ぎっくり 元祖ぎっくりカメラ
急性腰痛症で通すとか。
でもやったことある人にはぎっくりが通じるね
漫画の鬼灯の冷徹のぎっくり腰ネタがあるあるだった 腰やられると気持ちがかなり落ちる
思った様に動けないからかな 肉体の根元に関わるレベルで痛いし
何せ動かない。
寝ても座っても痛いし
安静にしないと痛いけど、じっとしすぎると更に痛くて治りも遅くなる
治る過程で無理が祟って再度やるか
別の場所を痛める
もうほんっと腰は要なんだなあと。
腰に力が入らないだけで体も脚も重くて重くて…。 やっとくしゃみが、思いっきりできるようになった。
起き上がるのも、痛みなくスッと立ち上がれるように。
でも、腰に爆弾抱えてる違和感は変わらず。 爆弾って、腰に強い負担かけたら
ピリッときそうな感じかな
なんかわかるな もう10回くらいギックリなってるけど、一番マヌケだったのは、トースターからトーストを取ろうと振り返った瞬間になったやつかなー
もちろん、くしゃみでギックリも経験済み
無駄に経験豊富 なるときは些細なんだけど
その前から腰に疲労溜まってて重怠かったり嫌な感じはあるんだよなあ
ほんとはその時期にメンテナンスするのが良いんだろうけど 腰が重いなど、
前触れみたいなものはある感じがする
なので再発防止を真剣に考えないといけないかなと。 前兆が分かっててストレッチやったら、ギックリ腰
対処法はないんかな？
ストレッチでギックリ腰なんて 腿裏からほぐすとかは？
大体ハムからくる腰痛多いし
お勧めはフォームローラー系か
元手ゼロなら、ジャックナイフストレッチ
肩甲骨周りの凝りも全身響くし肩甲骨はがし。PCよくやるひとは特に
いきなり痛い腰を自己流でやらないほうがいいかも。
良い整骨院あれば、それもよしで
電気治療とマッサージとウォーターベッドとかやってもらえる
整形のリハも同じような内容だし…
予防で受けるのは整形は難しい ギックリきてから6日目、かなり楽になった。
もうこなくていいけど、またくるんだろうな。 10日目、大分良くなっていたんだけど、今朝寝おきに腰を捻ってしまって、また股関節が痛くなってしまった。今日は美容院へ行く予定だったが大丈夫かな。 腰椎のちょっと右辺りに何かが居る！
俺が動くとそいつも動くんだよ
いやマジでなんだよコイツ >>447
ぎっくりさんがいらっしゃってるんだろ
失礼なことすると呪われるぞ
関西在住のぎっくりさんは今回の大雨でどうしたんだろうね、どうでもいいけど
大分良くなっていたのにまた痛みがぶり返した。横になってても痛い。カイロプラティックとか言った方が良いのかな？ ぎっくり腰ならぬぎっくり背中やってしまった。3日目の今日痛みがひどくて起き上がれなかった。 ダイエットして腹回りがひとまわり減ったところにプチぎっくり腰来た
デブだった頃に医者からもらったコルセットがサイズ大きすぎて腰を支えきれず頼りない…痛い… >>494
自分先週ぎっくり腰やって湿布してなんとか痛みなくなったと思ったけど
さっきＤＩＹ軽作業してたら腰から10ｃｍ外側の広範囲にびりびりっと痛みが来た
背中だと痛みに息が詰まるね >>494
背中の痛みは心臓か腎臓が原因の事があるから
病院で診てもらったほうが良いよ。 >>497
ありがとうございます。
痛みの原因になった動作ははっきりしているので、多分大丈夫だと思います。起き上がってしまえばとりあえず大丈夫です。横になった体制から身体を起こすのが出来なくて、ロフトから降りれないかと思いました。 立っていれば然痛みは然程気にならないんだけど、座ったり立ち上がるという動作がしんどい あああコルセットの腹のベルトんとこ
あせもになったああーもーー
どうすりゃいいっつーのよもーキレそう
あ、関西つか西日本 ぎっくり腰って楽しそうだね、痛い？ぷーくすくす！
マッケンジー法は経験済みです。
以前から腰痛には病院などにある硬めのソファが効果的だと確信していました。
１〜２週間前に肘なしチェアの中古を２脚購入しました。
テレビを見ながら後ろにこぶしを当てながらモミモミしていました。
あと一脚はパソコンを載せた机で使用しています。
たった１週間で腰痛は完治しました。
毎日ウォーキングをしたり、水泳も週一程度しています。
それらも相乗効果があったのでしょうが、劇的に完治しています。
ゴルフにまったく支障がありません。 詳しく経緯を話すと以下のようなものです。
両親の介護を続けていて１０年目になり、ブルーベリー用の床を作ったり、運動はゴルフの練習程度しか
していませんでした。
それでギックリ腰になりました。
背骨のＳ字がなくなり、まったく平坦でコシコチでした。
狭山市のマッケンジー法の整体に一度だけ行きました。
それからは自転車での買い物もできず、寝るときは畳の上に毛布を敷いています。
それから親もなくなり、６年くらい経過しています。
仰向けに寝れない日々が続いていましたが、椅子２脚で解消できました。 >>503
完治し、よかったですね
慢性的な腰痛はなかったのですか？
ぎっくり腰が椅子やウォーキングで
完治したということですかね。 激痛から僅か2日で急回復。どうせ信じないだろうし、粗探しされて批判に晒されるだろうから書かないけど、急激に治る方法を発見した >>505
書いとけ書いとけ
対処方って誰でも、同じ人でも毎回効くとは限らないけど
逆にはまれば効果あるからな 藁をもすがる思いなんだから書いとけ書いとけ
実行するかは全て自己責任だ 急性期に温めた方がいい人だっているくらい
人には多様性あってどれが治るかわからないんだから書いとけ書いとけ ギックリ腰から慢性的な腰痛に悩まされていました。
仰向けで寝ることができないくらいの腰痛でした。
ゴルフの練習も気を付けてしていました。
それが椅子２脚で完治した、ということです。
僕はコンピュータ歴５０年なのでネットなどには詳しいです。
当然、グーグルなどのＳＥＯ（ネント検索最適化）を知っています。
肘なしチェア、ミーティングチェア、の言葉と中古、格安の言葉を組み合わせてサーチしていました。
通常、こういったチェアは安くて５〜６万、１０万はするといった代物です。
チェアの腰かける部分も背もたれも厚いベッドなどの素材と同じもので出来ています。
通常価格５〜６万のものが中古で１脚３千円で売りに出てました。
これを購入して（ズバリ薄汚い）使用しただけです。 一日、2〜3時間何をやるにしても立った状態のまま行う。疲れたら1時間に数分は座って休憩を。ポイントは、座る→立ちあがる という動作を生活から極力減らすということ。それだけ。湿布は付けたまま、コルセットは外して行ったよ。 腰痛の原因は筋拘縮だと書いてあります。
筋拘縮で背中がコチコチになり、肘なしチェアを購入して、座りながら背中に
こぶしを当ててグリグリしてたら劇的に改善したということだと思います。 >>511
レポ乙です
無理矢理ほぐしたら良くなったということですが
ぎっくり腰と腰痛の再発はありましたか？
それと予防のために時々グリグリしてますか？それともあまりしない方が良さそうですか？
聞いてばっかですみませぬ ギックリ腰は８年前に一度だけです。
そのときにマッケンジー法を一度施術してもらいました。
（通常、マッケンジー法は保険がきかないので２万円程度で一度だけ施術してもらいます。
あとは自分で出来ます）
それから腰痛は最近まで続いていました。
背骨をＳ字に戻せばいいだけなので、何度グリグリしていても構いません。
日常生活で家事などしていれば背中が丸まる姿勢にはなりがちなので、それを修正する
意味で何度でもしていいのだと思います。
柔らかいソファや座布団、安い作りの椅子に座らないことが肝心です。
座っただけでＳ字の回復につながるような椅子にすわることが肝要です。 商品番号：O-26362 品名：コクヨ ２７０ ロビーチェア
のような椅子 >>514
大変詳しくありがとうございました！
なるほど椅子も大事なんですね
3000円のニトリの椅子使ってる時だけ何故かぎっくり腰やった腰の筋肉が痛くなるけどやっと理由がわかった
ついでにこの椅子のせいで痔になったので即捨てますわ
すごく参考になりました、感謝 腰がいたい、重い、動かない
こんなとき些細なことでぎっくりになるんだよなあ
くしゃみとか恐怖だ
フィットローラーやっておこ…。 仕事復帰したけどズキズキ痛くて眠れない
ちょっと早かったかなぁ 長年腰痛に悩んでいる方がいる様ですが病院や整骨院などで治療をされても治らなかったということ？ 山梨の姉のところにあった東京か京都の西川の薄くてかたいマットレス。
有名な真実眠り人はまったくダメだったので返品した。
そうとう前から畳に毛布、敷布でねています。 治っても再発すんのよ
ただ仕事や姿勢や骨格や筋力や
家事に育児、それこそ椅子や寝具
腰に負担がかかる要因もあるんだろうけど >>520
マニフレックスのマットレス
腰痛持ちには絶対にオススメ 夜は痛みもなく寝つきは良いんだけど、朝になると鈍痛と共に起きるわ。睡眠ぐらい取らせてくれよ。こんなん続けていたら老け込むわ と思ったけど起きたら昨日よりは随分楽になっている。寝具に問題があるのかも 畳ベッドがいいと薦められたけど自分に合うかわからなくて買うの躊躇する 湿布の効力が落ちてきた時に感じる痛みが日に日に良くなっているという実感がない。こんなときはどうしたら良いのでしょうか？整形外科に行ってレントゲンは撮っています。MRIを撮った結果を見てまた考えた方が良いのかな？ 畳にはしっかり目の毛布を敷いて、その上に敷布を敷いて、畳の硬さを生かした
造りが肝心です。 1ヶ月前にギックリ腰やって、今朝もやってしまった。
動けない。ギックリ腰って癖になるの？ ギックリ腰はまずマッケンジー法で治す。
マッケンジー法の施術は認定医療機関でしか受診できない。
それから椅子を変える。
僕はテレビ用とパソコン・読書用の椅子を高級ビジネスチェアに変えた。
かえたその日から治っています。 姿勢を矯正することが再発防止に繋がるので、必ずしも高級椅子を買う必要はないのよ。骨盤矯正のバランスボールでOK ぎっくり腰初めてやらかして以来、気休め程度でも効果あるといいなって朝と夜にストレッチと腹筋背筋するようになったなー。なる時はなると思ってるから物拾う時は膝曲げて取るとかくしゃみはなんかに触ってするとか気をつけてる 高級ビジネスチェアの中古をネットで３千円で買いました。 もとの価格は５〜６万円。
上の方にも書いてあるけど、４月にゴルフのグリップについて書いてある本を２冊、購入しました。
それからめっぽうゴルフの調子が上がりました。
ゴルフの調子は上がったのですが、それと一緒に腰の調子が悪くなりました。
それで、以前から考えていたチェアの購入を行いました。
病院や医者の待合室にある座るところと背もたれが分厚く固いソファでできたチェアです。
座るところも背もたれも平坦です。
１脚５〜６万から１０万超します。
たまたま２脚購入して使用しはじめたのですが、腰痛が消えました。
寝るときは仰向けに寝られなかったのですが、今は仰向けに寝たままでも全く問題ありません。
背骨のＳ字が回復するようにしていればいいみたいです。 腰の違和感というか、鈍痛というか、とにかく腰が不快な感じ
これはヤバい兆しよな… 普段座る椅子にも気を付けたほうがいいのだと思う。
腰のおさまりのいい椅子というか、とても具合がいいです。 ギックリ腰二日目。昨日病院で痛み止めの注射打ってもらったが今朝の段階で既に激痛。起き上がれない。
仕事、、、休めないのに。。 マッケンジー法は有名な腰痛の対処法です。
先日、ＡＷを買いに行った店のアドバイザーとしていたプロゴルファーの方も知っていました。
一度施術されれば自分で出来るようになるので通うのは一回だけです。
方法は以下のようなものです。
アザラシのように両手を肩から下げて身体を支えるようにします。
それから、その状態のまま息をはきます。
そうすると上半身が弓なりになります。
これを数回繰り返します。 モーラスは駄目か？冷やすのか、ぎっくり腰は。知らなかった ぎっくり腰になったら安静にするしかない
ならないために常日頃姿勢を正しくして体操や腰のストレッチ 「業務用 ソファ 一人掛け 中古」でサーチすると腰痛によい椅子が見つかる。 朝起きたら骨盤のまん中が鈍痛でずしりと重くて、動くにもぐぐぐという感じ
いつもこの状態を無理すると、些細な動作でギックリ腰起こしてた
自分でいろいろやってるうちに左骨盤の外側触ると異常な痛みが。
そこを中心にほぐして
そのあと裏ももをひたすらストレッチしてガッチガチなのを伸ばし
骨盤の上辺りのいわゆる腰の筋肉を自分の手で筋繊維に垂直に、筋膜意識して左右に優しく動かして
背中辺りまできれいに解したら
すっかり腰が軽くなって痛みもとれて普通に仕事できた この時期は冷房も危険な要因。身体の冷えはギックリ腰の引き金になるので気をつけて。 いくら気を付けてもヤツはお構い無しに襲ってくるから今くらいは快適なひと時を 常にぎっくりは意識してるのでここ5年位はかかってないな
季節の変わり目と言われるタイミングが一番危ない プッシュアップなどの軽い筋トレを再開したいんだけど、いつから行っていいのだろう？腰痛の本には体幹のトレー二ングを推奨していても筋トレ再開期のことはあまり書いていないので ヒンズープッシュアップ始めて直後に人生初のギックリ腰を経験したから、それ以降は怖くて普通の筋トレも控えている >>551
軽傷ぎっくりの後1ヶ月休んでから再開したよ
それまでは整骨院通って最低週1は鍼打ってた
まあまあハードなエクササイズDVDだけど今のところ大丈夫 アウトドア用のエアーマットで寝てたら腰痛になってしまった
腰が沈み込むタイプはダメだね
よく売ってる高反発マットレスも実物はフニャフニャだから
今は厚さ1cmのヨガマットに寝てる 痛みはなくなったけど、いつでも再発する準備が整った腰の状態が続いている。怖すぎる 猫背になったりしてて背骨がS字じゃなくてまっすぐになってたりして背骨に沿ってついてる筋肉に負担がかかって凝り固まって耐久限度超えて炎症起こすのがぎっくり腰なんだなと整体行って感じた ストレートネックも馬鹿にならんよね
これを整体の人にコツ教えてもらって自分で治したら、猫背ぎみになる習慣がなくなって腰痛ともおさらばしてしまった 都内、神奈川で24時間でブロック注射してくれるところないかな。。 肩甲骨はがし、ハムストリングスのストレッチあたりが自分的には予防法だなあ
フォームローラーも
あと最近は体幹トレ
スマホもだけど床に座ってPCがヤバイ
そして周辺が固まってくるとあるときくだらないことでぎっくりいく ギックリやって１ヶ月経つのにいまだに痛みがある
これいつかは良くなるのかな だめだ、痛過ぎて仕事にならない。
早退してブロック注射しにいくわ >>565
>>564です。
やっと早退出来て今ブロック注射打って病院でしばらく安静中。。 今旅行先なんだけどプチぎっくりやってしまった
幸い腰ベルトは持ってたんだけど、モーラステープも低周波も持ってない
隔離されたところなので近くにドラッグストアとかもなくて…
こういうとき緊急的に何か出来ることありませんか？
よろよろだけど歩くことは出来ます ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
