【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 11【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
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いわゆる「ギックリ腰」(腰椎捻挫)に関するスレッドです。
現在腰椎捻挫になってる方はその経過を、
過去に腰椎捻挫を経験してる方は体験談や対処法を寄せて下さい
※前スレ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 9【ぎっくり腰】
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1462885061/
過去ログ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1265605027/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 2【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292225902/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 3【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1307581300/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ4【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332471982/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ【5日目】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1352644127/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 6【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1381984163/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 7【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1420948293/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 8【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1441893544/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 10【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/148242 腰だけでそんだけ痛いのに歯なんか抜いて大丈夫かw
彼らは医療従事者だから基本優しくて大丈夫だと思うけども
心配なら電話してみればええで >>298
腰治ってからでも良いけどちょっと歯が痛むんや
抜くの難しそうなら腰治ってからにするわ >>299
なんか怖くなってきた
腰治ってからにしよかな >>287
>>288
なるほど
神経に触ってるように痛いのはデフォなのか
初めてギックリ腰なったから異常なんじゃないかと思った
二週間とちょっと
昨日やっとベッドで寝てる間に知らないうちに寝返りを打てるようになってた
寝返りを打てるようになったら朝の寝起きの腰の痛みが大分減ってた
調子のって自分で痛める前のスピードで寝返りを打ったらまだ痛かったけど
慎重にやれば寝返りを打てるようになった
ちょっとずつ回復してるんだな
ただ、仕事が肉体労働だから
まだ休まなきゃ無理だ
あんまり休むと何か嫌だなぁ 段々椅子に座ってれば最初は腰の痛みに耐えるので一杯一杯で痛い痛い唸ってたのがだったのが
今は普通に退屈すぎてテレビ見ながら貧乏揺すりするぐらいには回復してきた
ただ歩くときに松葉杖なしで歩行すると痛めた左脚に全体重乗せると腰がビキビキって痛くてまだ怖いな
支えがないとまだやっぱ怖い
早く元に戻したいな
松葉杖ない生活がしたい 順調に回復していたのに、今日中腰にならざるを得ないときがあって、一歩後退だ 去年五十肩、今年ぎっくり腰
同時に来なくて良かったよ ぎっくり腰で歯医者のリクライニング椅子はちょっとした罰ゲームじゃね 3週間経過。一進一退で精神的にキツイ。昨夜は気分を変えるためにウォーキングへ。悪化しそうな気配があったため中断。いつまで長引くのか?という不安が付きまとい他のことに集中できなくなってきた。読書や映画もダメ、身体も動かせない、睡眠も浅い…どうすりゃいいんだ 昨日ピキッてやってなんとか歩けたけど2日目の今日の方が痛い…
家が和式便所だから拷問だ ストレス限界だったのでウォーキングしてきて気力回復〜。朝は気持ちいい。
和式は大変だね。ただその体勢は腰のストレッチには良いらしいよ。笑
https://kenka2.com/articles/709 そろそろ腰周りのストレッチとか運動とかしていいのか悩み始めた
いい加減家にいるだけとか退屈すぎて心配になってくる
ただ安静にしてるだけならほとんど患部の痛みはなくなってきた
ただ動かすと体がギクシャクしてる感じ、ならストレッチとかしたら改善するのかなとか思い始めた
でもこのスレ見ると一進一退みたいだし、無理して体動かしても悪化するのかな >>307
私は今二週間と四日目ですが似たような感じかも
いい加減会社も休んでるけど家で何したらいいのか分からん >>311
不安なときは食事にトリプトファンを摂ってセロトニンを増やす行動が良いらしい。実際に有効だったよ〜。
全く動けない人は気休めだけど、寝たままできる瞑想もおススメ。その名も 「ねたまんまヨガ 簡単瞑想アプリ」メニューはフリーのネイチャーズ・グレースで十分 暇すぎて家にいても憂鬱になってきたな
と言っても歩けないからどこにも出掛けられないんだけども 色んなギックリ腰のサイト見てるけど
病院行っても短い話しかされず
炎症止めと湿布処方されて終わるだけなんだけど
具体的にどういう風に過ごしたらいいかとか運動とかリハビリについての指示が一切無いのって普通なのかな?
みんなの所はどう?
そこまでアドバイスないのは普通なのかな
病院変えようか悩む 指示があるとしてもせいぜい「急性期はしっかり冷やす」「動けそうになったら無理のない範囲で動くようにする」ぐらいだよ
軽いストレッチから始めるとかね 普通の生活してる分には痛くない
前かがみも出来るし歩けるし座れる
ただ寝る時は地獄
仰向けでも横向きでも痛い
痛みで朝起きる ギックリ腰になった人で一年内に再発する率25%だとさ。高杉る。こんなの繰り返したら地獄だ。対策考えねば。 日頃からイスに座ってリラックすると尻が前方にスライドしていき
イスと腰の間に隙間ができて負担がかかりやすい姿勢になって
ちょっとずつ痛みがあったのが昨日の夜に爆発してぎっくり腰みたいになった。
動こうとする度にズキンと衝撃があって歩けない、立ち上がれない、寝返りできない、起きれない
さすがに会社を休んだ。
安静にしてたら午後には動けるようになって今は8割がた回復して感動してる。
イスも下に向かって傾斜があって背もたれも包み込むような感じで曲線のある
木製のイスにしたらすごく楽になった。
とにかく腰に負担をかける座り方はしないように注意しないとと心に決めた。
動けることに感謝だわ。昨日なんか立とうとするだけで痛みで崩れ落ちそうになった。
スラムダンクの桜木みたいな感じだった。本当に動けるようになって良かった。 今日で4週目。漸く通常の生活に戻れそうだ。長かった。本当に長かったぞ >>320
立てないほどの痛みから普通に歩けるところにまで復帰しましたか? だいぶ良くなったのでヨガポールを買ってストレッチしようと思う >>321
立てず、歩けず、座れずで文字通り2週間は寝たきりだった。股関節に若干痛みが残っていますが今日は3-4km歩いたけど問題なかったよ。 去年のぎっくり腰で軽度ヘルニアになり左足と左尻が痛くて 去年の秋から水中ウォーキングと牽引でリハビリしてた。今年の5月頃から調子が良かったのに、今日、ぎっくり腰!!!
室外の暑さと室内の冷房に負けた。 便座に座った瞬間に嫌な音がしてぎっくりになってしまった……もう8年くらい来てなかったから油断してたよ
つらい 1ヶ月を経過し多少の痛みはありながらも普通の生活ができるまでに改善しましたが、今朝から広背筋が突っ張っている感じがあります。大丈夫ですかね? 今ヤバい時期だよね
梅雨冷えや毎日の急な温度差が腰に来る 俺もここ数週間腰がずーんと重くなったり一瞬ピキってなったり来そうで来ない状況が続いてる('A`)
もうめんどくせーから一気にこいやゴルァ!! >>326
しっかり温めたり無理ないストレッチしたり、
ストレスを発散したりして予防をお勧めします >>331
腰痛があることでそのストレス発散ができずに困っているんですよ。ジョギング はいつから始めて良いんでしょうか?ウォーキングは暇があればやる様にしていますが、ジョギング の様な爽快感は得られませんね。 >>332
いつから始めていいかは人によるとしか…私も毎朝ジョギングしてるけどこれ以上やったらヤバいなっての分かると思うが
つうか一昨日ギックリ腰になって杖ついても歩けるかどうかギリギリな位の痛みで手すり必須だったけど、
昨日に感情消化型の心理カウンセリング受けたらその場ですぐ歩けるぐらいにまで痛みが引いて、今朝は何ともなくなって4キロ走ってこれた
ギックリ腰や腰痛は溜まったストレスが起こしてるんだってはっきりわかった体験だったわ 昨日はなかったのに今日は腰からお尻にかけて軽く痺れてる
ヘルニアになりかけてるのかもと思うと怖い…… 指がポキッとなる手前の引っかかるような感じのこれ以上いくとピキるなってところがわかってきた 朝起きたらチクチクした引きつるような軽い痛みがある
今日はスクワットのトレーニング日なのに まだ朝とか痛みはあるけど10日ちょっとでほぼ良くなってきた。尿路結石もやったけどぎっくり腰が人生で一番痛かったし靴下一つまともに履けないから厄介だった ギックリ腰なって四週間経ったけどまだ腰と左脚痛いや
何となく長く掛かりそう
最初の二週間くらいは痛くて夜寝れなかったし寝返りも打てなかったから大分マシになったんだけども
治りが遅くてイライラしてる >>341
行きました
MRI撮ったけど特に異常ないと言われたよ
ギックリ腰ってこんなに治るのに時間掛かるんだなって自分で驚いてる
個人差あるのだろうけども >>342
付き合いは長くなるよ。
私はもう20年以上の付き合いになる。
動けないほどの激痛は2年に一度ほどだけど、
鈍痛や腰の重い感じは年中ついて回ってる。 完全に痛みがなくなって存在を忘れ去るまでは半年じゃきかないやね
2週間眠れないほどだと一年くらいはかかるかね もちろん無理は良くないけどある程度は痛いの我慢してリハビリと予防兼ねて筋トレやストレッチなり身体動かした方がいいよ。ストレス溜めるとまたそれが原因になるし痛いけど昨日より動けるなって思えると気分変わるから 寝れない時はマジで一睡も出来ないか気絶するように一瞬落ちてまた痛みで起こされての繰り返しだけど二週間その状態だと普通に氏ねる ぎっくり腰やって3日目なんだけど初日より激しい痛みのが来て座っても立ってもいられなくてベッド入ったけど途方にくれてる
ロキソニンテープ貼ってるんだけど寝返りしたくても少し動かすだけで激痛
お尻と腰の間のようなところが痛い
昨日までも起き上がれないからずり落ちるようにベッドから出てたけど全く動けなくなってしまったからトイレも行けないしどうしたらいいかわからない >>348
私も一昨年そうだった。
救急車を呼ぼうと思ったけど、来てもらっても
玄関は施錠してるし、ベッドから起き上がれないので
鍵を開けに行くこともできない状態で途方に暮れてた。 一人暮らしのぎっくり腰ってまじで死活問題なりかねないよね。トイレすら行けない重症だとマジでどうにもならんし
俺もやった初日より2日目3日目が痛かったな 実際どうしてるの?食事やトイレは?動けない言うてもそれぐらいはできるやろ ほんとにできない人もいるで
遠くから親戚呼んだり、会社の人に来てもらったりしてる話は聞く ぎっくり腰から1ヶ月以上経過したけど、股関節の痛みが治らない
ずっと治らないのか不安になる トイレはおむつ用意した方がいいかもな
前回はペットボトルにしようと思ったけど体起こせない状態じゃ無理ゲーだったわ('A`) トイレだけは冷や汗びっちゃびちゃになりながら這っていったな
便器に座るというのがどんなに大変なことか >>356
トイレはどうしようもないから痛みをこらえながら15〜20分くらいかけて起き上がって
なんとか行くしかないよね
便座に座るときも立つときも激痛が走る。
その後、ベッドに横になるにも激痛をこらえながら15〜20分かけて横になる。
この時に激痛で気絶したこともあった。 >>357
気絶以外は全く同じ状況だった
立ち上がって腰を曲げなければ歩くことはできたけど、まず立つのが大変だった ベッドまわりに置いとくもの
・しびん、ペットボトル(交換できないなら数個)
・おまる(寝たままできる介護用のやつ)
・簡易の介護用防水マットみたいやつ
・ビタミンC、エビオス(Cは、リラックス効果)
・ティッシュ、トイレットペーパー
・携帯、スマホ(充電コード届くように)
・腰を冷やす用アイスノン
(交換用に数個。スーパー等の保冷剤でもよい)
・アイスノンを包むバンダナや大きめのハンカチ、タオルなど
・ペットボトルのお茶(500mlより小さいやつ)
・ストロー
・ガム、するめ、ナッツ類、ウィダーインゼリー、りんご等
(あまり、うんこができない食べ物。
しびん等で用を足すのも辛いときは、飲食は控えめにする)
・マジックハンドなど
・ベッドの近くにクーラーボックスや冷凍庫(アイスノン用)
しびん、おまる、飲み物などはベッドの上に置いておく
すぐ必要ないものも寝たまま取れるように、ベッドの柱にコンビニの袋などでぶら下げておくのもよい
いつぎっくり腰になってもいいように、普段からベッドまわりに常備しておく >>361
>>360の事?
こんなの当たり前過ぎてテンプレも
何もないよ。
動けない時に何が必要か?と考えれば
誰でもこれくらいは思いつく。
「ナッツを食べるとうんこが出ない」とかちょいちょい間違ってるし。
ナッツ類は食物繊維の宝庫。うんこ出まくり。 ィニ三≡ヽ /  ̄  ̄ \
/jj7 \ミt /、 ヽ はぁ?黙ってろブタ
彡jj_r==i_r=tiミ |・ |―-、 |
彡l.  ̄・・ ̄ ミ q -´ 二 ヽ |
_lt '=t /__ ノ_ ー | |
_, -t"lt__ j l ^゙''ー 、 \. ̄` | /
/ ヽ ̄ 丿7 \ O===== |
/ `-‐''゙ ヽ / | >>362
初めてぎっくり腰になった人が来るスレだってことすらもわかんねえのかよ 昨年、軽いぎっくり腰やったが
昨日、凄いきつめのぎっくりやって、
病院へ行った。最初、10分以上は
立てなかった。これがぎっくり腰かって
洗礼を受けた。病院で、注射して
もらったが痛かった。湿布は効いたよ。
貼られて終わった。処方されなかったので
今日、ドラックストアーでフェルビナク配合の
少し高めの湿布してる。俺の場合は2,3日で
良くなる感じ。 俺の場合は2-3日で動けるのは軽めのギックリ腰で、強い方は2-3日後に痛みのピークを迎えて以降2週間は動けなかったよ 重度のやつは本当に動けないからねぇ
椅子に座る姿勢ですら維持出来ないし なんとか運転出来るくらいになっても運転中に曲がる時とか車から降りる時と降りた後の痛さはすごいよね テンプレは上記のに加えて「直後の数日間はしっかり冷やす」「ぎっくり腰か他の疾患かを確かめたかったら整形外科へ行くべき。整骨院とかでは原因は掴めない」なども書いておきたい ああ腰に嫌な感じが来てるよ
魔女の一撃が溜め動作に入ったあの感覚
いくら気を付けてもコンマ数ミリ秒の一瞬を狙ってくるからなあ(´;ω;`) やった最初に整骨院行く人が多くてびっくりする。
意味ないのに。 それくらいみんな知識ないからこそ
テンプレには常識を1から丁寧に書くべきなんよね
大抵の人には一生縁がないものだから 身体の自由が奪われるなんて状態はそうそう無いからな
みんなそれで「ただ事じゃない!」と焦って病院行こうとする
で、行ってみて初めて何も治療して貰えないと理解する >>374
治療自体できない接骨院に行って、骨折させられるパターン数知れず。 >>371
これぐらいの時に整骨院とかいくのが良いかと
やる前にメンテナンス 朝髪洗ってる時にぎっくり腰やった。まじ動けないんだがどうしたらいいのこれ。会社には休む連絡したがまじ動けん。病院にも行けそうにないぐらい動けないんだが。。 >>377
これでもかと冷やしましょう
アイスノン、氷のう、何でもいい
それと湿布を貼ること
発症からなるべく早く冷やすことで治りは何倍も早くなるから >>377
知人友人親類縁者総動員して助けて貰うのが吉
孤立無援なら諦めて寝てるしかない 2週間経ってもまだ痛いわ、みんなどれくらいで良くなってます? >>380
その時による。
2〜3日で小康状態になることもあれば
3〜4週間も激痛状態が続くこともある。 >>377です。
病院に行き痛み止の注射打ってもらい、飲み薬とロキソニンテープ貰ってきました。初めてぎっくり腰やりましたがこれヤバイですね。。 >>383
有難う御座います。
が、、明日は絶対に休めないのでどうにかして行きます。。 >>385
明日とても大事な案件があって休めないのです。。 「俺、この案件が片付いたら結婚するんだ」って言ってみて ヒェッ…
できる限り安静にしてるんだぞ
たとえ金をばらまいてでも
タクシーとか使いまくって そろそろ2週間経つけどまだ痛い
日常生活に支障はきたさなくなってきたとはいえ動くたびに痛むから苦しいな
前回やったのが10年も前だから前回ここまで長引いたのか覚えてないけど早く治って欲しい 親のぎっくり腰のために生まれさせられる子どもw
毒親っぽい思考回路だぬ… ぎっくり腰のあとに右足の太腿裏が痛いんだけど
これって神経痛かな? 大阪の地震で腰痛めたって人ニュースで見たけど地震の衝撃や物が当たったりでぎっくり腰やそれに近い腰痛起こす人いるよな。恐ろしい 寝返り打てない時に大地震きたら一思いに頃してくれって思いそう >>391
老後、子供の世話になるかって考えがちょっとでもあるなら、三人以上は作るべきだね
子供ひとりで親の面倒見るなんて大変な負担 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています